vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

vajolet dobrze, że już jesteś po, Silna Kobieto

Powrót na siłownię - może skonsultuj z jeszcze jakimś lekarzem?? Ja po laparoskopii guza na jajniku (o średnicy ok. 1 cm) miałam absolutny zakaz ćwiczeń siłowych przez 3 miesiące (spacery i wolne kręcenie na rowerze dozwolone po miesiącu); nawet brzuszków głupich robić nie mogłam; chirurg powiedziała, że 2 tygodnie po operacji odczuwa się jeszcze skutki narkozy, a aby w środku wszystko się wygoiło potrzeba właśnie ok. 3 miesięcy...

Fajnie, że już po i dobrze się czujesz. Mój mąż po laparoskopii miał zakaz dźwigania przez 6 tygodni, także ja bym się wstrzymała jednak. Co się odwlecze...Lepiej trochę poczekać niż sobie krzywdę zrobić.

Dzięki dziewczyny za miłe przywitanie.

obliques mi też wydawało się ,że 3 tygodnie to za mało.Ja przed operacją planowałam miesiąc przerwy ,a po miesiącu zacząć bardzo ostrożnie z malutkim obciążeniem.Dlatego też poszłam jeszcze raz i spytałam się czy na pewno po 3 tygodniach mogę ćwiczyć siłowo nie wymieniałam ćwiczeń,bo chyba wie co to są ćwiczenia siłowe.Może zrobię jak planowałam wcześniej.Dam sobie jeszcze 2-3 tygodnie ,a potem zacznę z małym obciążeniem,tak bardziej areobowo niż siłowo,z małym obciażeniem tak20-30% tefo co ćwiczyłam wcześniej

leah chyba własnie tak to potraktuję i zacznę po 6tygodniach

pavilna 3 miesiące?Strasznie długo jak po normalnej operacji rozcięcia brzucha .W przyszłym tygodniu będę u rodzinnego to jeszcze jej się podpytam

azzi i tak zrobię zacznę ostrożnie po 6 tygodniach to chyba najrozsądniejsze wyjście.

vajolet podczas tej operacji usuneli Ci nerkę??? I co z drugą dobrze pracuje? Mój mały ma wodonercze byliśmy na scyntygrafii w Wawie i tam nam lekarka powiedziała, że zdarzają sie takie osoby jak Ty, które nawet nie wiedzą że to mają :( masakra, teraz noworodki są bardziej przebadane i myśmy już w 9 miesiącu ciąży wiedzieli że mały ma prawdopodobnie zwężenie w moczowodzie. Zdrówka życzę fajnie, że jesteś w Ladies:)

Vajolet - fajnie, że już jesteś PO. Teraz tylko trzeba dać organizmowi czas na regenerację. Ja po każdej laparo (miałam 3) miałam kompletny zakaz dźwigania czegokolwiek powyżej 2kg przez 3 tygodnie. Ruch owszem bo polepsza regenerację, ale żadnych ćwiczeń siłowych. Na rower - ale z zaznaczeniem, że delikatnie i nie w teren - pozwolili mi po półtora miesiąca - i to nie rodzinny a profesor, który mnie ciachał. Na wyjście w góry z pełnym plecakiem po 2,5 miesiąca od laparo kręcili nosem. Dla własnego spokoju polecam ostrożność i cierpliwość, bo można sobie narobić niepotrzebnych szkód. Wracaj do pełni sił

treco tak niestety nerki nie udało się uratować ,u mnie do wodonercza też doszło przez zwężenie które się coraz bardziej się zaciskało i w związku z tym coraz mniej dochodziło do tej nerki ,a z czasem zacisneło sie do końca i już nawet nic nie dochodziło i nerka przestała wtedy pracować. Właśnie scyntografia wykazała ,że do nerki kontrast wcale nie doszedł nawet powyzej 24 godzin stał w miejscu.Założyli mi wtedy przetokę i okzało się ,że udało się ją pobudzić do życia i mieliśmy cały czas nadzieje ,że ruszy ,ale badanie dynamiczne nerek wykazło ,że ona pracuje tylko w 6 % ,druga nerka pracuje w 80%.Mi jeszcze przed operacją lekarze powiedzieli ,że muszę liczyć się,że z czasem mogę stracić nerkę ,bo po wodonerczu nigdy nie będzie już działała jak przed,ale podobno u dzieci nie robią operacji,bo jest szansa ,ze jak maluch będzie rósł to zwężenie też chyba ma sznse się cofnać.To prawda ja mam tą wadę od urodzenia lekarz powiedział ,że jest to wada wrodzona niektórzy nigdy się o tym nie dowiadują lub dowiadują przypadkiem .Ale dopóki nic się nie dzieje to nie ruszają tego zwężenia ,bo po operacji rozszerzania moczowodu często ono i tak nawraca.Ja mam zwężenie obustronne muszę teraz cały czas kontrolować ,by nie doszło do tego samego ,ale pocieszam się ,że wile ludzi żyje ze zwęzeniem i nic im się nie dzieje.Lekarz mi powiedział ,że jakbym trochę wcześniej miała to wykryte nerka była do uratowania.Byłam wściekła ,bo przecież cały czas przez ponad rok się leczyłam robiłam nawet USG ,gdzie mam napisane nerki i pęcherz i własnie to USG upewniło moją lekarke ,że nerki są ok. i szukała dalej przyczyny moich dolegliowści.

k_rol_k ja też jestem pod opieka profesora choć o siłownie pytałam się lekarza prowadzącego ,ale profesor mi mówił na wizycie ,że po miesiacu mozna już wrocic do normalnego życia ,ale mój organizm ma prawo regenerować sie nawet 6 miesięcy i mam nie być rozczarowana jeśli po operacji odrazu wszystko będzie jak dawniej,ae z pewnością z czasem wróci apetyt ,miesiączka miną mdłości itp.Już teraz duzo minęło nie mam mdłości jem 3-4 razy dziennie wczesniej jadłam 1 raz.Choć nie mam takiego apetytu jak kiedyś,ale pewnie za jakiś czas nabiorę .Wrociła mi chęć do życia nie męcze sie już tak szybko i nie musze juz prawie całymi dniami leżeć na kanapie ,teraz już wcale nie leżę wyleżałam się za wszystkie czasy.Wacam powoli do życia.Co do ćwiczeń to będe w czwartek u rodzinnego to podpytam ją ,ale mam plan zacząć delikatne ćwiczenia od nowego roku.

I właśnie o tym pisałam, sama najlepiej czujesz na co sobie możesz pozwolić Organizm daje znaki co można a czego się nie powinno wystarczy go słuchać Współczuję utraty nerki, ważne, że teraz wiesz już czego masz pilnować i na co uważać. Trzymam kciuki za powrót do formy i treningów.

Witam

k_rol_k nie ma co ukrywać ,że nerkę straciłam przez lekarzy .Przed samą operacją lekarz mi powiedział ,że pól roku wcześniej dałoby się jeszcze uratować.Powiedziałam mu wtedy ,że pierwszy raz u nich na oddziale byłam umówić się na operacje w czerwcu lekarz widział wszystkie wyniki także mnie badał robił usg...,a zaczęłam się leczyć w grudniu zeszłego roku.Więc tak własnie leczą ...Ale ciesze się ,że dobrze się czuje mam siłę chodzić nie jestem ciągle zmęczona i mogę jeść

Mam taki plan treningowy na początek nie wiem czy dobry ,ale będę robić trening 3 razy w tygodniu całego ciała na początek mały ciężar więcej powtórzeń.Duże ciężary planuje od marca do maja lub czerwca będzie już 3 miesiące po operacji więc nie będzie już ryzyka ,że coś się stanie .

Dzień 1.
1.Nogi:Przysiad ze sztangą z tyłu 3serie
2.Plecy:Mc klasyczny 3 serie
3.Klatka piersiowa :Wyciskanie sztangi płasko 3s
4.Barki:Wyciskanie hantli3s
5.Triceps:Wyciskanie hantli w siadzie 2serie
6.Bicepsy:Uginanie ramion ze sztangą 2serie

Dzień 2.
1.Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu 3serie
2.Klatka piersiowa :Wyciskanie na skosie 3serie
3.Plecy:
-podciąganie 2serie
-wiosłowanie 2serie
4.Barki:Wyciskanie sztangi lub PP 3seriee
5.Tricepsy:wyciskanie wąsko 2serie
6.Bicepsy:uginanie ramion ze sztangielkami 2serie

Dzień 3.
1.Nogi:
-Przysiad sumo 3 serie
-Mc na prostych 3serie
2.Klatka:
-wyciskanie hantli leżąc 2 serie
-rozpiętki 2 serie
3.Plecy : podciąganie sztangielek w opadzie 2 serie
4.Barki :
-wyciskanie żołnierskie 2 serie
-podciąganie sztangi 1 seria
5.Bicepsy:uginanie ramion ze sztangielkami 2 serie
6.Tricepsy :pompki na poręczach 2 serie

Zdjęć nie daje ,bo nie wyglądam zbyt dobrze ,jestem wychudzona ,a to nie wygląda ładnie więc podam wagę i wymiary.
Waga:50,6
tłuszcz 17,9%/woda 56,4%/mięśnie39,4%/tkanka kostna 13,9%
Ramiona-94cm
biceps-27cm
biust-83
pod biustem-70
talia-62(brzuch jeszcze troszkę opuchnięty)
pas-70
udo prawe -43 cm
udo lewe-43cm
biodra -83
łydka-34
Teraz jak zacznę już treningi to waga mi wzrośnie o kilogram może nawet więcej .Zaobserwowałam ,że jak szłam do szpitala i przerywałam trening waga spadła od 1kg do 2 kg potem jak zaczynałam trening to wzrastała.

Dzień 1.
1.Nogi:Przysiad ze sztangą z przodu (wyjątkowo zamieniłam )3serie:30kg
2.Plecy:Mc klasyczny 3 serie:26kg
3.Klatka piersiowa :Wyciskanie sztangi płasko 3s:20kg
4.Barki:Wyciskanie hantli3s:2x8
5.Triceps:Wyciskanie hantli w siadzie 2serie :10kg
6.Bicepsy:Uginanie ramion ze sztangą 2serie:16kg

Już dawno mi się tak nie ćwiczyło .Ćwiczenia sprawiały mi pryjemność nie męczyły mnie tak jak przed operacją,po treningu czuje się świetnie ,a nie jak wcześniej byłam tak zmęczona ,że już do końca dnia mogłam leżeć i nic nie robić,bo nie miałam już siły.

Zdrowia i siły w Nowym Roku! Fajnie,że wracasz, twardziel z Ciebie, podziwiam, trzymam kciuki i ściskam mocno.

wcale nie leżę wyleżałam się za wszystkie czasy
to ja tak miałam w ciąży myślałamże zwariuję, leżenie to zdecydowanie nie jest to co lubię najbardziej

pozostaje życzyć powrotu do zdrowia, formy i normalnego jedzenia