[...] etapie treningu muay thai, rytuał Wai Kru jest jego nieodłączną częścią. Można to przedstawić w taki oto sposób: 1. Keun Kru lub Yok Kru Keun Kru (Yok Kru) ma miejsce wtedy gdy mistrz akceptuje ucznia i uczeń akceptuje nauczyciela , by być jednością dla muay thai. W przeszłości uczeń chcący podjąć naukę musiał wpierw służyć mistrzowi, [...]
[...] Z piciem wody nie mam problemu. Spokojnie wypijam 1,5 l. Zdarza się że nawet więcej. Co do weekendów to też staram się trzymać mojej "wymyślonej diety". Jedynie co to jem wtedy mniej regularnie niż w tygodniu. W pracy mam w miarę usystematyzowane pory jedzenia. No i zwykle w weekend zdarza się ten grzeszek wieczorem w formie np poprornu do [...]
[...] ale po w sumie 2 godzinach w piekarniku (pieczenie za pierwszym razem, i podgrzewanie za drugim) jest to nie możliwe, czasami trzymam ją jeszcze dłużej w piekarniku ale wtedy w wewnątrz jest bez zmian czyli jest nie dopieczona a na zewnątrz jest tylko twardsza... spróbowałem podgrzewać ja na oliwie z oliwek ale to tez nic nie dalo... [...]
[...] Stracona najprawdopodobniej przez redukcje a nie budowana przez braki w technice. Jak będziesz sobie robiła zdjęcia później to strzel w pozycji neutralnej przód tył bok ale z samowyzwalacza tak byś stała prosto. ok 3 miesiące cykl trwa redukcyjny, mozesz potrzebowac takich dwóch by cię zadowolił twój wygląd a wtedy róbta co chceta treningowo ;-)
[...] 1. Dips Girondy* 2. Brama down-up 3. Wycisk skos sztangielkami 4. Rozpietki skos sztangielkami Chyba, ze bedzie Ci malo to pokus sie o 5cw. w postaci Pompek z elewacja nog, wtedy 5cw dla piersiowych bedzie spelnialo swoja role w pelni. Grzbiet - nie wiem czy masz dostep do drazka wielofunkcyjnego, jesli tak to atakowalbym grzbiet 2 drazkami tj. [...]
[...] kupować chleb nie paczkowany i Tobie też to radzę. Pójdź do dobrej piekarni i kup bochenek,który nie jest obklejony folią i tabelami z wartościami. Nie będziesz mógł wtedy tego kontrolować w tak pedantyczny sposób Taki chleb jest dużo lepszy,bo nie ma sztucznych "podtrzymywaczy" przydatności,jak ten w paczkach! O tym też [...]
więcej bułek, dla ciebie nie ma nic za dużo, co to znaczy nie wytrzymałem? chcesz schudnąć czy jeść więcej z resztą, wątpię żebyś ty miał anoreksję anoreksja to wtedy gdy nawet będąc szkieletem myślisz że jesteś gruby i się dalej odchudzasz a ty wiesz, że jesteś za chudy, ale NIC Z TYM NIE ROBISZ poprostu SOBIE WMAWIASZ że nie możesz więcej zjeść, [...]
[...] Maya możesz się wypowiedzieć ?:) Czy zazdrosna to nie wiem, bo nie uprawiam jak na razie żadnego sportu, ani siłowni, dlatego może pójść w brzuch i "cycki" bo mam/miałem latwą tendencję do tycia, ponieważ nie pozwala organizm, za słąby jestem na to. Dopiero jak dojdą kg tak z 5/7 to wtedy chcę siłkę zacząć. Gdzieś tak od września?
[...] przewrócić w całości, więc dzielę go na ćwiarki i sobie przerzucam. Wiem, że lubisz lekką jajecznicę, więc pewnie Tobie będzie smakował lekko ścięty z jednej strony, ale wtedy nie może być za gruby, bo będzie pół surowy na górze, a na dole się spali. Generalnie kwestia gustu. W tym co zjadłeś było pewnie ok. 30g białka. Czyli porcja na jeden [...]
No cena laskowych w Tesco jest masakryczna.. Niestety nie mam nigdzie obok Lidla. W Tesco ogólnie mieszanki studenckie, migdały, bakalie, orzechy 10 zł > ! Tylko 250 ml maślanki/jogurtu naturalnego do owsianych to przecież nie jest dużo nabiału .. Tak samo 2 jajka, czy kostka twarogu. Wątpie, żeby to było od tego. No na 99% będę startował na [...]
[...] jeść, a czy się najesz - ja jem min 150-200g ryby Rozbieżność składników - to spróbuj pokombinować z tego co masz w domu - na pewno nie opłaca się Arla Apetina w kosteczkach - lepiej kupić kostkę sera typu feta / bałkańskiego - możesz wtedy poszukać innego przepisu z fetą i będzie na 2x Egon Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-08-03 13:58:40
Ja wiedziałem że to jest coś w stylu budyniu bo kumpel miał ale nigdy nie jadłem a się okazało że mi jakoś nie podchodzi ... no ale mówi się cóż :P będę musiał się pocić co wieczór albo dać więcej mleka wtedy będzie bardziej rzadkie .
AD 1 Nie tylko jak jesteś na etacie operatora koparki wtedy wysyłają cię na kurs AD 2 Nie to etat żołnierza zawodowego AD 3 minimum 3 lata Kumpla mam w jednostce w Kazuniu jest operatorem ciężkiego sprzętu zrobili mu uprawnienia na: -kat. E -ADRy -Koparko-ładowarki -sprzęt gąsiennicowy o masie do 15ton -mosty przeprawowe -amfibie pływające i [...]
[...] masz 26 dni roboczych ,po pierwszym kontrakcie mogą z tobą podpisać kolejny kontrakt albo dać służbe stałą(ja tak mam) Mieszkanie od MON to poczekaj na służbe stałą i wtedy możesz się starać na początek poszukaj wynajmu (jesteś z Bielska to pewnie wiesz co i jak) Uposarzenie dostajesz na U2 na dzień dzisiejszy 2200zł na ręke w 18 masz [...]
[...] słowem przyebana fucha. Ale to zdanie tych koleżków. A wiadomo różnie to bywa, są różni ludzie wszędzie. Ja po nowym roku(jeśli będzie można) być może będę startował jako st. szeregowy i wtedy zobaczę jak to wygląda itd. Jak mi się spodoba i będę pewien, że chcę być kapralem to wówczas odejde do cywila i będę próbował do podoficerki do Poznania.
Tak dobrze to nie mam. O ile w garnizonie do którego trafisz są wolne lokale ,to i tak w pierwszej kolejności mieszkania przysługują tym co są w służbie stałej(po szkole dostaje się 3 letni kontrakt)po zakończeniu kontraktu można pisać o stałą i wtedy możesz ubiegać się o mieszkanie.
"nie masz nic na dwugłowe ud.." jedyne sensowne wyjscie z tej sytuacji to chyba zamiana zwyklego uginania nog na uginanie w lezeniu tylko wtedy maxy bede musial przyjac na oko? "proponuje zrezygnować z wyciskania zza karku i zamiast tego wrzucić unoszenie hantelki w opadzie tułowia " bardzo nie lubie tego typu cwiczen wlasnie w [...]
Środa DT Poszły nogi, zakwasy na klacie i bajcach dużo mniejsze, niż tydzień temu. NOGI 1. Przysiady tylne 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=TKGscLw0B84&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 2. Wykroki ze szt-lkami 17kg (na szt-lkę) x 10 [...]
No dokładnie, teraz mam mass mode on i jestem nastawiony na dłuuugą masówkę, żeby dojść do 95 kg co najmniej w tempie max 1 kg/miesiąc. Wtedy dopiero będzie można myśleć o redukcji, bo co z tego, że kaloryfer na wierzchu skoro 30 cm w łapie %-). W sumie ten miesiąc na nizszych kaloriach chyba dobrze mi zrobił, lepsza wrażliwość insulinowa, kichy [...]
wtedy poszedłby siedzieć i po jego karierze %-) no dobra nie ma co lecieć w przeszłość, zobaczymy czy odj**ie coś jeszcze, imo tak, Jones to fenomen w MMA, ale poza klatką jest szmatą, może kiedyś się zmieni, póki co to zwykła szmata tak samo Badr Hari jest szmatą, nie zmienia to faktu, że to 1 z największych talentów w K-1 Zmieniony przez - [...]
Czy mam zmienic rozklad btw?
