Szacuny
0
Napisanych postów
244
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4710
Co do ryżu chodziło mi bardziej o to, że obecnie brakuje mu trochę węglowodanów w diecie porównując jego zapotrzebowanie a obecną dietę. A w torebce ryżu więcej by ich dostarczył.
Co do liczenia białka zwierzęcego to tak mnie nauczono, że liczymy tylko zwierzęce i na podstawie jego wyliczamy ile gram jemy na kg masy ciała. Podobnie sprawa ma się z węglowodanami.
Szacuny
2
Napisanych postów
59
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
646
może do sniadania dodać orzechy włoskie 20g - 131kcal 3gB 1gW 13gT
oraz do posilku 3,4,5 dodac po 100g ryżu? wtedy wyjedzie łacznie :
2340+131+1032=3503kcal
to nie bedzie za duzo?
a w dni nie trenigowe? ile kcal?
Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-21 18:52:45