SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

piokaka

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
246
przeczytanych postów
4766
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

witajcie! tak w skrócie przedstawię wszystko, co i jak. mam 33 lata w tym roku 34. wzrost 182 cm. waga: 85,5-86 kg aktualnie. kilka ładnych lat temu trzymałem miche na 100%, treningi też były urozmaicane. później okres imprezowy/koleżeński +
4 2025-03-16 19:52
Targowisko

[S] BULK! OLIMP PROFI MASS 2800G!

witam! mam na sprzedaż bulka 50:50 olimp profi mass 2800g! termin ważności do 21.12.2017 r. kupiony miesiąc temu zużyte 30gram (1 miarka). cena: 120 zł. zapraszam! możliwy odbiór osobisty jak i wysyłka pobraniowa! :) [img width=740
0 2016-05-07 15:38
Odżywki i suplementy

Suplementacja - Staż 4 lata

witam serdecznie, potrzebuję małej pomocy ekspertów. otóż mój staż na siłowni wynosi około 4 lat. obecnie ważę 91 kg przy wzroście 184 cm. 7 tygodni temu zakończyłem ostatni cykl kreatynowy na mono. do tej pory moje cykle kreatynowe
3 2016-02-14 13:53
Trening w domu

Bieżnia - 130 kg

witam serdecznie. potrzebuję zakupić bieżnię dla osoby ważącej 130 kg, która chciałaby zmienić trochę swoje dotychczasowe żywienie oraz brak aktywności fizycznej. jak wiadomo dla osoby ważącej tyle kilogramów bieżnia musi być jakaś mocniejsza,
5 2015-04-08 11:33
Marbo

Bieżnia domowa

witam serdecznie. potrzebuję zakupić bieżnię dla osoby ważącej 130 kg, która chciałaby zmienić trochę swoje dotychczasowe żywienie oraz brak aktywności fizycznej. jak wiadomo dla osoby ważącej tyle kilogramów bieżnia musi być jakaś mocniejsza,
6 2015-04-08 11:35
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta dla kobiety !

witam serdecznie. mam pytanie otóż moja dziewczyna chciałaby zrzucić 5 kg obecnie waży 60 kg jej wymarzona jak to określiła waga to 55 kg. mam troszkę doświadczenia jeżeli chodzi o dietetykę i treningi jednak u kobiet chyba wygląda to troszkę
2 2015-02-22 11:07
Targowisko

[K] Obciążenie ! Mazowieckie !

witam :) ! kupię obciążenie: [color=red]4x 2,5 kg 12x 5 kg[/color] jeżeli ktoś miałby coś na sprzedaż w fajnej cenie proszę o kontakt na pw bądź telefon 508087292 :) najlepiej województwo mazowieckie ! :)
1 2014-10-19 21:07
Odżywianie i Odchudzanie

Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi !

witam serdecznie. od 3 tygodni na siłownię chodzi ze mną mój kolega z pracy. postanowiłem pomóc mu z dietą redukcyjną na utratę tkanki tłuszczowej. przez te 3 tygodnie wykonywał zwykły trening fbw dla początkujących. technikę ćwiczeń posiada
16 2014-06-19 12:16
Trening dla początkujących

Trening na siłowni dla piłkarza

witam serdecznie. piszę w imieniu kolegi, który od tygodnia uczęszcza ze mną na siłownię. otóż jest on ogólnie piłkarzem w klubie. od 6 miesięcy nie gra w piłkę na wskutek kontuzji kolana. przez te 6 miesięcy przytył z 68kg na 72 kg. na brzuchu
4 2014-05-07 12:42
Targowisko

[S] Rowerek Stacjonarny !

witam :) mam do sprzedania rowerek stacjonarny :) używany dosłownie 3 razy przez kobietę ! jak wiadomo słomiany zapał :) http://images.tinypic.pl/i/00434/r9swidvloack.jpg cena: 150 zł
16 2013-08-20 20:04
Trening dla początkujących

pio91 ! Walka o marzenia ! :)

witam ! nazywam się piotr i mam 22 lata... wreszcie po długim okresie ćwiczeń, czytania oraz przeglądania forum sfd zdecydowałem się założyć swój dziennik, w którym chciałbym razem z wami dojść do postawionych celów i wymarzonej sylwetki
12 2013-09-09 22:17
Targowisko

[S] Rowerek Stacjonarny

witam mam na sprzedaż rowerek treningowy fitness który był używany 3 razy przez moją ciocię (wiadomo słomiany zapał do zrzucenia kg). rowerek kupiony w grudniu 2012 roku. cena za rowerek 160 zł kupiony za 250 zł. czekam na poważne
4 2013-06-10 17:58
Odżywki i suplementy

Jabłczan trec cm3 + Universal shock therapy

witam :) od poniedziałku ruszam z połączeniem jabłczan trec cm3 + przedtreningówka universal shock therapy zaznaczam, że jest to mój pierwszy kontakt z jabłczanem (wcześniej ponad rok temu 2 cykle na mono) oraz druga w życiu przedtreningówka
2 2013-09-08 11:47
Targowisko

[S] Siłownia domowa

mam do sprzedania: zestaw semi pro marbo: - ławka ms-l002 -> regulowana - stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) ms-s001 regulowane do wysokości 170 cm. - modlitewnik (montowany do ławki) - gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) mw-g40 - gryf prosty
9 2012-04-01 13:23
Targowisko

Kupię Obciążenia i Hantle !

witam ! potrzebuje obciążeń na gryf gdzieś 70-80 kg po dobrej cenie oraz hantle najlepiej 2x 10 bądź więcej... warszawa i okolice ! czekam na oferty gg. 984575
0 2010-03-22 17:27
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na Masę ! Do Oceny !

i posiłek: 7:00 płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g - pierwsze pytanie co do pierwszego posiłku, te 3 jaja kurze mają być jedzone same czy z chlebem ? i czy mleko może być 2%
4 2010-01-29 22:33
Piłka Nożna

Trening + Dieta dla Piłkarza !

witam ! wróciłem niedawno do klubu, mam kilka pytań... otóż chciałbym połączyć treningi w klubie z siłownią... te ćwiczenia z siłowni chciałbym dopasować do piłki... do tej pory chodzę już na siłownię 2 miesiące, poszedłem z główną myślą o
2 2010-01-04 06:20
Trening dla początkujących

Plan Treningowy - Początkujący !

witam ! od niedawna zacząłem chodzić na siłownię... moim głównym celem jest poprawa sylwetki + siła... poniżej przedstawiam plan, który ułożyłem z pomocą artykułów z forum sfd.pl: poniedziałek i środa: klatka: 1. wyciskanie sztangi w
2 2009-11-14 13:46
Targowisko

Korki ADIDAS

witam zapraszam na moją aukcję... w razie pytań - gg 984575 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=681113613
0 2009-07-06 14:23
Piłka Nożna

Trening Piłkarski

witam... zakładam ten temat ponieważ mam kilka istotnych pytań do was ekspertów... otóż chciałbym poprawić jeszcze bardziej swoją szybkość na 60 m oraz ogólnie dobrze przygotowywać się przez tydzień do meczów... gram w lidze i mecze mam co
0 2009-05-28 16:45
Usuniete tematy

Zestaw

witam... potrzebuję jakiegoś zestawu od keltona ale, żeby wszystko było w jednym zestawie tj. ławeczka + gryf + małe obciążenia + może być modlitewnik ale nie musi... proszę o jakiś najtańszy zestaw... z góry dziękuję...
1 2009-05-26 15:09
Po siłowni, o siłowni

Domowa Siłownia

witam :) niedługo zbliża się moja 18-nastka i chciałbym w domu zrobić sobie małą siłownię do prywatnych treningów... piszę ten temat abyście mogli mi pomóc w wyborze odpowiedniego sprzętu, żebym był z niego zadowolony... na wstępie mówię, że na ten
24 2009-05-13 20:53
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Domowa

witam :) piszę ten post z nadzieją, że ktoś mi podpowie :d otóż chciałbym wam przedstawić mój dzień treningowy jak wygląda co byście w nim poprawili, oraz moją dietę... no to pisząc od początku mam 17 lat za 10 dni 18 :) waga: 65 kg. tak
11 2009-05-21 11:52
Sztuki Walki

Trening dla Nowicjuszy

witam :) od niedawna nabrałem chęci do potrenowania jakiejś sztuki walki, myślę, że najbardziej odpowiadałby mi boks... poszperałem trochę po forum i prosiłbym was o dobre rozplanowanie treningowe na siłę ciosu, szybkość, i ogólnie wszystko co w
9 2009-05-09 11:29
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tkanki tłuszczowej - porady 2025-03-16 20:38
Odżywki i suplementy Suplementacja - Staż 4 lata 2016-02-14 18:09
Marbo Bieżnia domowa 2015-04-09 12:34
Marbo Bieżnia domowa 2015-04-08 19:36
Trening w domu Bieżnia - 130 kg 2015-04-08 14:07
Marbo Bieżnia domowa 2015-04-08 12:03
Targowisko [S] Sprzęt do domowej siłowni 2014-11-04 12:34
Targowisko [K] Obciążenie ! Mazowieckie ! 2014-11-02 20:15
Scitec nutrition Scitec nutrition - 100% Whey protein professional 2014-09-24 13:29
Odżywianie i Odchudzanie dieta do poprawki 75kg masa 2014-08-21 12:55
Odżywki i suplementy Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS 2014-08-21 12:49
Odżywianie i Odchudzanie dieta do poprawki 75kg masa 2014-08-21 10:19
Odżywki i suplementy Odżywki dla początkującego 2014-07-04 09:04
Odżywianie i Odchudzanie Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi ! 2014-06-19 18:59
Odżywianie i Odchudzanie Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi ! 2014-06-19 18:52
Odżywianie i Odchudzanie Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi ! 2014-06-19 18:00
Odżywianie i Odchudzanie Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi ! 2014-06-19 17:42
Odżywianie i Odchudzanie Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi ! 2014-06-19 15:50
Odżywianie i Odchudzanie Ocena Diety Redukcyjnej dla Kolegi ! 2014-06-19 13:40
Trening dla początkujących Trening na siłowni dla piłkarza 2014-05-11 13:29
Trening dla początkujących Trening na siłowni dla piłkarza 2014-05-07 13:02
Targowisko [S] Rowerek Stacjonarny ! 2013-10-03 18:53
Targowisko [S] Rowerek Stacjonarny ! 2013-10-02 21:36
Targowisko [S] Rowerek Stacjonarny ! 2013-09-22 10:02
Sztuki Walki OFICJALNIE! Mayweather vs Canelo 14 wrzesnia! 2013-09-15 15:22
Sztuki Walki OFICJALNIE! Mayweather vs Canelo 14 wrzesnia! 2013-09-15 09:58
Sztuki Walki OFICJALNIE! Mayweather vs Canelo 14 wrzesnia! 2013-09-14 17:27
Piłka Nożna Kim jest ten piłkarz? 2013-09-14 17:16
Trening dla początkujących /BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło) 2013-09-14 15:28
Targowisko [S] Rowerek Stacjonarny ! 2013-09-14 14:53

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

piokaka 0 Początkujący