TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30

Tak właśnie myślałem... Ale to w takim razie jak zrobić, rano więcej płatków i po treningu prawie cały worek ryżu? Czy np. rano zostawić jak jest, a przed i po treningu po 50 g ryżu? Wtedy ryba już na kolację tylko z warzywem.

No po treningu nie daję w ogóle tłuszczy, do ryby dorzucę trochę orzechów, w śniadaniu chyba jest nie najgorzej?

SlipBoro: tak może być?

Kalorie obcinałem sukcesywnie, na tym bilansie jadę już ze 2 tygodnie.

Dzięki za wszystkie rady.

A jeszcze chciałem już teraz zapytać: Venoma rano przed czy po śniadaniu? Bo różnie widziałem...

I a propos Tighta - jak już wejdę na 3 kapsułki, to dwie przed treningiem czy rozłożyć na cały dzień? Gdzieś czytałem, jak Bullmastif pisał, że po dwóch na raz by ducha wyzionął

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 19:55:59

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 19:58:46

A wiec :


WW rano daj wiecej i po treningu wiecej ( nie rozkładaj na przed i po )

Dawkowanie

1 + 1 + 1 ( tak co 4h ) najlepsza opcja

Venom bierz po sniadaniu !


Daje Sog-a na zachete...Jesli redukcjia ci sie nie uda wniosę prośbę o BAN-a ...

Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-04-24 20:31:33

Dzięki

Nie to żebym wątpił w Twoje kompetencje, ale... podzielacie zdanie SlipBoro w kwestii węglowodanów?

Jutro już tak zrobię.

A jako że dzień się kończy, to może opiszę swoje wrażenia

PODSUMOWANIE DNIA 1

SUPLEMENTY:

Wszystko łyknięte zgodnie z planem, jako że dzień był nietreningowy, więc ciężko w jakikolwiek sposób odnieść się do działania Tighta w kontekście ciskania żelastwem. Wszystko inne normalnie, poza jedną rzeczą...

Leucyna smakuje jak maksymalnie gorzka spalenizna! Już wczoraj po pierwszej porcji wziętej w białku po treningu mnie trzęsło, dzisiaj wrzuciłem ją do Cell Pumpa, jeszcze gorzej. Od dziś ładuję łychę do gęby i zapijam stackiem lub białkiem, bo idzie się zrzygać.

DIETA:

Obecnie pozostał mi ostatni posiłek. Trzymana w 100% według mojej rozpiski, ale po tym, co przedstawił SlipBoro, węglowodany rozłożę na śniadanie i po treningu tylko. Trochę to dziwne, że przed treningiem ich nie będę jadł (między porcjami węglowodanów minie wtedy ok. 6-8 godzin), ale ok. Jeśli ktoś jeszcze chciałby coś dodać, niech pisze.

Nowy rozkład diety (za radami SlipBoro, chyba, że ktoś jeszcze zgłosi zastrzeżenia, to będę zmieniał na bieżąco). 80 g płatków zamiast 40 na śniadanie, 50 g po treningu ryżu brązowego zamiast 33 i to są wszystkie węglowodany w ciągu dnia.





Dzisiaj poszło na przykład takie o coś. W zasadzie nuda, cały czas to samo...





INNE:

Niechaj ucichnie dyskusja o moim owłosieniu i rozgorzeje na jakieś inne tematy może hmm? Chociaż, jeśli moje kłaki mają być motorem napędowym popularności testu, to niech sobie będą .

Samopoczucie dzisiaj w miarę, co najdziwniejsze, po zażyciu kapsułki Tighta i potem zjedzeniu obiadu uderzyłem w kimę na... 2 godziny. Kto by pomyślał! Kusiło mnie, żeby od razu na 3 kapsy wejść, ale poczekam kilka dni.

A z nowości: kupiłem sobie dzisiaj kurtkę wiosenną. W końcu! Nawet nie wiecie, jak się przydaje w takich sytuacjach asysta narzeczonej. Jeszcze jakieś buty by się przydały i będę jakoś wyglądał. O spodniach ładnych mogę pomarzyć. Z takim udźcem...

Pozdrawiam wszystkich odwiedzających test i dziękuje za każde słowo od Was. Wszystkie chłonę i analizuję. A jakie już wnioski wyciągam... to zostawię dla siebie

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 20:47:13

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 20:51:02

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-24 21:08:57

Podważanie mego zdania grozi Banem ...

siemanko, dawno się nie widzieliśmy, więc czekam, bo aż jestem, ciekawy jaki efekt osiągniesz. Twoje rozpiski diety sam testuje i jest konkret, wiec i Tobie pewnie dużo dają. po wszystkim zapraszam na małą lekcję pozowania:)

Jak bedziesz bral venoma , opisuj samopoczucie, jestem ciekaw czy zadziala na Ciebie podobnie jak na mnie (czyt. 0 witalnosci na co kolwiek)

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-24 23:21:48

powodzenia :)
ps pamietam jak wpisales sie kiedys umnei w tescie :) - niedowiarku :P

Jak porobiłeś filmy, to uwierzyłem. No kurczę, powiedz, były powody przecież by coś podejrzewać, chociaż... po co miałbyś to robić? Zwracam honor i życzę dalszych przyrostów!

DZIEŃ 2

Dziś pierwszy dzień treningowy na Tightcie. Zobaczymy, czy będą jakieś inne odczucia niż na TSE

Właśnie szamię śniadanie, z racji tego, że dziś jadę z Poznania do domu na weekend, trening muszę odbyć w godzinach południowych, zwykle robię go po południu/wieczorem. Dlatego wypiski z samego treningu należy spodziewać się już niedługo.

Oczywiście dietę postaram się trzymać jak należy. Wprowadziłem zmianę ilościową kolejną, płatków na śniadanie 60 g, a po treningu 3/4 torebki ryżu (75 g). Węglowodany rozłożą mi się wtedy równomiernie no i myślę, że z większą korzyścią dla regeneracji i wchłanialności potreningowej. Cały czas czekam na rady i komentarze, jeśli coś jest nie tak.

T-Blacha: Trzymam Cię za słowo, wpadnę do aka do Ciebie i trochę się pospinamy

OwnaGe: Jak wejdzie Venom, nie zawiedziesz się na moim teście a i teraz mam nadzieję będziesz śledził z zainteresowaniem. A na koniec dasz soga i stwierdzisz, że wcale nie wyglądam już tak tragicznie

testuj venoma dobrze bo mam zamiar na polowke sie skusic ;)