Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

wg mnie nie ma co porównywać biegania na bieżni do biegania w terenie

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Na biezni mechanicznej praktycznie nie biegamy, tylko podskakujemy, a w tym czasie tasma pod nami sobie jedzie sama ;) Nienawidze tego diabelstwa :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Dlatego od dawna biegam w terenie :P

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

to nie chodzi o porównywanie bo każdy inaczej biega czy tutaj czy tutaj

wymiana doświadczeń tylko.
ja laik przy interwałach nie biegam standardowo: interwał i prawie marsz. robiłem np 16-17 km/h 1 min i 3-4 min 11 km/h i znowu powtórka
wy pewnie inaczej. stąd podejście do tętna i V.

dodatkowy aspekt wzrost i nogi:
weź xzaara 196 cm na moje 185 na amiego 180 i ron'a 175- na kilometrze przy takiej samej ilości kroków jest np. 100 m dalej co przekłada się na oszczędność energii, tętna itp.

taka sama zasada jak z kolibrem i orłem

co do bieżni i ułatwienia - dlatego zawsze biegałem na pochyleniu 0,5-1%, cała trasę.

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-05-24 22:46:59

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Gwid - znów zaczynasz filozofować

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Zajady mi popękały ze śmiechu :)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid zbaniowałeś mnie tzn. że ja biegnę więcej biegnąc tyle samo? =-O

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać

)

Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 km/h przy odpoczynkach. Wtedy dopiero serducho dostaje to co lubi najbardziej

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

MaGor
Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać )

Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 km/h przy odpoczynkach. Wtedy dopiero serducho dostaje to co lubi najbardziej

jak słyszę po raz kolejny o tym jak to Ci wyżsi mają przesrane to śmiać mi się chce
jeszcze za chwilę ktoś napiszę że wyższy ma większe opory powietrza w trakcie biegania od niższego

ciekawe czemu w biegach lekkoatletycznych nie startują karły - przecież z góry są na wygranej pozycji

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ja Kuba nie mówię, że "przesrane". Długość nóg ma znaczenie.
Wysocy sprinterzy tak, ale już na długich dystansach takich wyżłów nie znajdziesz.
Nie chodzi mi o mnożenie filozofii tylko o to, że nie można sobie wybiórczo brać jednej cechy (długość nóg), ale trzeba patrzeć na całość.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-25 09:46:11