Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

bez pudła to ty nie masz co sie tutaj pokazywać

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pudło od końca się liczy co nie?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

ty jesz tyle kalorii co 3 biegaczy więc nie wyobrażam sobie żebyś nie był na pudle ;-P

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Powodzenia Ronin

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

;) nie dziekuję

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Odebrałem pakiet startowy, poza tym za friko robią poziom tłuszczu - skorzystałem,

13 marca było:
Waga: 68,5 kg teraz 71,6 kg
Tłuszcz: 15,9% teraz 15,5%
Obwód w pasie: 78 cm teraz 77 cm (oba pomiary na czczo)
Przez cały okres równo dzień w dzień 3000 kalorii/dobę, nie liczę tylko niedziel, jem wtedy kiedy chcę i ile chcę - patrzę tylko na produkty żeby śmieci nie było. Dla mnie wniosek jeden - nie warto głodować. Tym bardziej że okres ten obejmuje 1 tydzień roztrenowania bez jakiegokolwiek ruchu gdzie też jadłem 3000 kalorii na dobę.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-05 18:21:54

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

jako że nikt nie wie co robisz ( redukujesz, masujesz czy rekompujesz) ciężko się odnieść do progresu

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid
jako że nikt nie wie co robisz ( redukujesz, masujesz czy rekompujesz) ciężko się odnieść do progresu

haha ja sam już nie wiem co robię, priorytetem jest tracenie tłuszczu i budowa mięsa, w każdym razie 0,4% BF w dół w trzy tygodnie (dwa ćwiczone, jeden leżący) przy poziomie startowym 15,9 - ja jestem zadowolony :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-05 18:45:26

...