SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 87959

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
Ja tam nie przyłączę się do podziwiających.... nasuwa mi się proste i chyba zasadne pytanie: "na choooj taki system"?

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MaGor
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Ronin78

MaGor o pierwszej jem 400g mleka + 80g owsianych + 35 białka

Jedz kukurydziane zamiast owsianych. Może być godzinę przed wyruszeniem. Mniej błonnika. 70 g + 250 mleka 2% i styknie. Poza tym są łatwiejsze w trawieniu i szybciej dadzą Ci power. Taka pajda z rana (przy bilansowaniu) pewnie potem robi Ci niezłą bidę w późniejszych posiłkach.

Nie musisz przerw na klocka robić po owsianych? Możesz sobie robić owsiankę wieczorem i dorzucić np. śliwek suszonych.

Marcel - moim zdaniem Ronin odpowiedział dlaczego biega tak rano. I przyznam, że pięknie odpowiedział. Po raz drugi dzisiaj zapunktował u mnie Nie dość, że nie szuka wymówek to sam płaci za swoje cele Też jesteś ojciec, to powinieneś go zrozumieć

A BD nie demonizujmy. Toż to nie są psychotropy jakieś

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-15 18:19:36

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
sorry... jeśli coś przegapiłem, ale nie widzę tej odpowiedzi. Jeśli ma to (ukryty) sens to przepraszam bardzo!

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MaGor
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Marcel_197
sorry... jeśli coś przegapiłem, ale nie widzę tej odpowiedzi. Jeśli ma to (ukryty) sens to przepraszam bardzo!

Przegapiłeś
Ronin78
około 4:30 biegnę na 20km żeby mieć niedzielę wolną "dla rodziny".

Dla mnie bomba

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
ok. to widzialem, wiec podtrzymuje pytanie po co wstawac o pierwszej w nocy na sniadanie??

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-03-15 18:22:36

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Gwid
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772
MaGor
Marcel_197
sorry... jeśli coś przegapiłem, ale nie widzę tej odpowiedzi. Jeśli ma to (ukryty) sens to przepraszam bardzo!

Przegapiłeś
Ronin78
około 4:30 biegnę na 20km żeby mieć niedzielę wolną "dla rodziny".

Dla mnie bomba


ja dzisiaj też częściowo zrobiłem właśnie 10 km żeby jutro posiedzieć z rodziną

ja mam dwójkę młodych +3 i prawie rok to im się weekendy należą bez jakiejkolwiek wątpliwości

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
Panowie... jeszcze raz, bo widzę, że się nie rozumiemy. Nie kwestionuję porannego treningu a pytam po co (!) wstawać o pierwszej w nocy?!

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zeby zjesc aby nie biegac na czczo 20km o 4 rano, a po biegu byc z rodziną. CO to rozumiec?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
xzaar77
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Wprawdzie rozumiem idee, ale poddaje jej celowosc pod watpliwosc. O takiej porze az prosi sie o bieganie na czczo i solidne sniadanie po biegu ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
RafalRRRR
zeby zjesc aby nie biegac na czczo 20km o 4 rano, a po biegu byc z rodziną. CO to rozumiec?


Musisz jeść o pierwszej, żeby biegać o 4? Bzdura

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

Następny temat

Gimnastyka dla seniora

WHEY premium
Polecane artykuły
Irański Hulk przeprasza za swoją porażkę

Irański Hulk przeprasza za swoją porażkę

Sajad Gharibi znany jako irański Hulk w końcu po wielu perypetiach po raz pierwszy wyszedł na ring. Cóż możemy napisać… ...

Walka Hafthor Björnsson vs Tyson Fury jednak się odbędzie?

Walka Hafthor Björnsson vs Tyson Fury jednak się odbędzie?

Cały czas czekamy aż najsilniejszy człowiek świata Hafthor Björnsson znajdzie godnego siebie następcę. Od czasu wygranej...

Valdir „Synthol” Segato umiera w wieku 55 lat

Valdir „Synthol” Segato umiera w wieku 55 lat

Pochodzący z Brazylii Valdir Segato, znany też jako Valdir Synthol, jak się domyślacie zyskał sławę przez wstrzykiwanie ...

Larry Wheels ma kontuzję kręgosłupa

Larry Wheels ma kontuzję kręgosłupa

Larry Wheels podnosząc ogromne ciężary zdaje sobie sprawę, że zawsze istnieje ryzyko kontuzji. Pomimo tego, że doznał je...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły