Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

Ronin78

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej.
Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie.

Powodów mam kilka:
- jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać)
- jestem przemęczony - wieczorami o 20:00 padam jak dziecko do snu a o 2-3 w nocy nie mogę spać, wszystko mi się rozregulowało
- odpuściłem ćwiczenia siłowe (przy najmniej ten bity tydzień nic a nic) właśnie z powodu przemęczenia
- 3 - 10 sierpnia przebiegłem po 31km (sporo więcej jak wymagał plan i to mnie chyba ścięło teraz), widzę mniejszą odporność bo gardło boli

Generalnie nawet jakbym chciał zrobić życiówkę nic z tego nie będzie, za dużo się "pomieszało" naraz.
Plan mam taki że ustawiam tętno minimalne 150 maksymalne 160 lub 165 i bezwzględnie tego się trzymam (ostatnie 2km zaszaleję jak siły pozwolą nie zwracając na to uwagi) Da mi to tez doświadczenie i niejaki pogląd jak w warunkach "bojowych" wychodzi mi trzymanie się założeń i zobaczę czy takie tętno na maraton będzie odpowiednie (podejrzewam że za wysokie ale na połówce mogę je trzymać i potestować) Dla mnie ważne będzie spotkanie z Maciejem i wspólny bieg, na ogarnianie wyników jeszcze przyjdzie kiedyś czas.

Gwid

Ronin78

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej.
Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie.

Powodów mam kilka:
- jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać)
- jestem przemęczony - wieczorami o 20:00 padam jak dziecko do snu a o 2-3 w nocy nie mogę spać, wszystko mi się rozregulowało
- odpuściłem ćwiczenia siłowe (przy najmniej ten bity tydzień nic a nic) właśnie z powodu przemęczenia
- 3 - 10 sierpnia przebiegłem po 31km (sporo więcej jak wymagał plan i to mnie chyba ścięło teraz), widzę mniejszą odporność bo gardło boli

Generalnie nawet jakbym chciał zrobić życiówkę nic z tego nie będzie, za dużo się "pomieszało" naraz.
Plan mam taki że ustawiam tętno minimalne 150 maksymalne 160 lub 165 i bezwzględnie tego się trzymam (ostatnie 2km zaszaleję jak siły pozwolą nie zwracając na to uwagi) Da mi to tez doświadczenie i niejaki pogląd jak w warunkach "bojowych" wychodzi mi trzymanie się założeń i zobaczę czy takie tętno na maraton będzie odpowiednie (podejrzewam że za wysokie ale na połówce mogę je trzymać i potestować) Dla mnie ważne będzie spotkanie z Maciejem i wspólny bieg, na ogarnianie wyników jeszcze przyjdzie kiedyś czas.

- ile czasu minęło od tej pamiętnej przebieżki na 21 km? może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 miechach biegania pobiegłeś, teraz masz już grubo ponad rok.
- jak jesteś przemęczony? chyba psychicznie bo nie pracujesz w polu po 12 h. każdy kto coś trenuje tak ma, zmniejsz intensywność na tydzień i wsiadaj na konia. jak nie możesz czegoś na 100% to przećwicz to na 70,80% ale zrób to jak należy.

ujmę to w moim stylu
jak nie pobiegniesz i nie pobijesz czasu to znaczy że bawiłeś się bieganiem a nie robiłeś "książkowy" progres wszystkich biegaczy z tego forum. całe te wasze teorie tętna, tempa i tak dalej tylko utwierdzą mnie w tym że zasłoniliście najprostszą z przyjemności ruchowych w naszym wieku skomplikowaną elektroniką po to aby tłumaczyć się z tego że nie biegacie jak Marcin ( sorki znowu za Twój przykład pomimo iż nie jesteś i tak typowym mocnym biegaczem). tutaj nie chodzi o ilość przebiegniętych kilometrów tylko podejście.

tak samo jak Darka zj**ałem to teraz to pisze do Ciebie - po co wy coś robicie jak nie chcecie dać z siebie 100% i kiedy przychodzą cięższe chwile czy to zwątpienia( tak wiem że masz dym z Igorem a teraz jeszcze z mniejszym bąblem) włączacie hamulec bo tak bezpieczniej.
Boisz się o zdrowie? o to że coś ci się może stać? no i słusznie( pewnie ten poznaniak też się do tego przyczynił). bez ryzyka nie ma satysfakcji, bez satysfakcji nie ma jakiejkolwiek progresji w jakimkolwiek sporcie. masz rzadką okazję sprawdzenia się, wykorzystaj to bo może się to już nie powtórzyć.

życiówka - często pisałeś że wychodziłeś z nastawieniem że będzie dupa a miałeś bieg jak nigdy. nie zakładaj że to niemożliwe, wszystko zależy od dyspozycji w danym dniu. no chyba że jesteś wróżką to ok.

Zaraz pewnie Marcel, Magor albo Rafał pojadą mnie i skwitują znowu że "się nigdy nie zmienię i co ja wiem o bieganiu". na pewno nie tyle co wy na tematy tych stref, tętna itp. wiem za to że jeśli uczciwie przepracowałeś okres przygotowawczy a nawet ostrzej to nie powinieneś mieć problemów z pobiciem wyniku sprzed roku. no chyba że o czymś nie pisałeś albo mi umknęło.