Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

i czy mialoby sens wrzucenie codziennych cwiczen na brzuch z ktorego tak bardzo chce sie pozbyc tluszczu

chodzilo mi o bieganie w dni wolne od silki. Czy lepiej jest wtedy biegac rano czy w podobnej porze co w dni treningowe mam trening. W dni w ktore biegam gdzie dobic izolatem bialka do diety? Po bieganiu jest posilek zwykly. Do sniadania mi brakuje bialka (jest10g wtedy jak dorzuce jaja zamiast wpi)

trening brzucha 3 razy w tyg po trening siłowym, codziennie nie ma sensu, treningiem brzucha nie spalisz tłuszczu tylko wszystko bedzie zależeć od diety i od wysoiłku i miejscowo tez nie da razy spalic tłuszczu, bedzie leciec z całego ciała.

ok, a co do tego bialka?

biegaj kiedy ci wygodniej, mozesz rano mozesz w podobnej poze co trening, ja aero robie w tej porze co treniong, co do WPI dawałbym tylko po siłce, a do snidania dorzuć wiecej jaj, po co przepłacać za izolat. chyba ze na czczo bedziesz biegał to izolat po aerobach + śniadanie po tym.

i sniadanie wtedy 1-2h po wpi tak?

śniadanie od razu po wpi bym dał, tam 10-15 min czas na przygotowanie i zjeść

Dobra, wygodniej mi bedzie pocic sie jak swinia bez swiadkow :) Dzieki za te rady. Zobaczymy jak bedzie lecialo z brzucha :) Pozdrawiam

jak nie bedzie nic leciec to po tygodniu utnij z 200-300 kcal wegli, pozdro

jest jedno ale:treningi pon.wt.śr-przy FBW
to nie najlepsze rozwiązanie