Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

...

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

po treningu lepsze proste moim zdaniem, ustawł tłuszcze 1:1:1: ly=ub 1:2:1: dla kozyść jednonienasyconych, masło to zy pomysł

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Srakacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 505

to czym mam dobic nasycone?

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

a nie lepij inne zmniejszyc niz niezdrowe dobijać?? pokombinuj

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Srakacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 505

Mam mieć 1gt na kgmc tak? mam malo tłuszczu ogólnie a nasycone też muszą być nawet w tej małej ilości. To masło zalewa czy jak? Dopisałem je do diety na koncu zeby uzupelnic kcal i fat. Masz jakąś radę z tym planem? Nie mogę obciążać kręgosłupa

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

co do treningu to nie bardzo moge ci pomóc, zapytaj w dziale trening dla poczotkujących w pojedyńczych pytaniach, oliwe daj, olej lniany, orzechy, migdały, wiórki kokosowe, możesz miec wiecej niz 1g tłuszczy, to jest wartośc wyjściowa, przy redukcji tych tłuszczy jest więcej.

ile ci wychodzi tych kwasów tłuszczowych?

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-10 21:47:15

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...