To i ja postaram się w kilku słowach napisać dlaczego według mnie
warto ćwiczyć w wakacje :D
1. Jest to czas urlopów i przerw szkolnych/uczelnianych zatem mamy więcej czasu na trening, nie musimy się spieszyć, trenujemy w godzinach optymalnych dla nas.
2 Jeśli jednego dnia nie czujemy się na siłach żeby trenować, możemy przełożyć trening na następny dzień i nie ucierpi na tym nasza rutyna treningowa.
2. Możliwość potrenowania na świeżym powietrzu i przy okazji złapania trochę opalenizny i witaminy D- świetną alternatywą dla siłowni jest również spróbowanie swoich sił ćwicząc w parku do streetworkout'u. Tak samo wakacje są świetną okazją, żeby potrenować i poznać siłownie w innych miastach.
3. Większa aktywność = optymalne warunki do budowania zarówno czystej masy jak i redukowania. Co więcej istnieją przesłanki które pozwalają stwierdzić że w lato maleje łaknienie i od razu
redukcja staje się prostsza :D
4. Jeśli dla kogoś jest to luźniejszy okres to zyskuje na tym także regeneracja, można zwiększyć objętość treningową dbając o odpowiednią ilość snu, podaż makroskładników i mikroelementów oraz ogólnie można dobrze dopiąć dietę.
5. Możliwość potrenowania ze znajomymi - bardzo często w trakcie roku nie ma możliwości umówić się na wspólny trening, często też ludzi dzieli wiele kilometrów a okres urlopowy jest świetną możliwością aby odwiedzić kogoś znajomego i przy okazji zrobić dobry trening :)
6. Dostępność świeżych warzyw i owoców w bardzo niskich cenach. Dla osób redukujących jest to zdecydowany plus a dla osób budujących masę mięśniową może stanowić alternatywę do urozmaicania swojej diety.
7. Łatwiej się rozgrzać, wyjście na siłownie może być dla nas świetnym sposobem na zwiększenie aktywności poprzez spacer w przyjemnych warunkach, nie musimy się zmuszać do wyjścia z domu zakładając na siebie 10 warstw ubrań :D
8. mniejsze ryzyko przeziębienia/choroby = brak konieczności robienia przymusowej przerwy w treningach
9. Korzystając z urlopu, wakacji można więcej czasu poświęcić na ćwiczenia rehabilitacyjne, mobilizację itp. tym samym poprawiając nasze słabe punkty.
10. Na siłowniach jest zdecydowanie mniej ludzi, przez co można zwiększyć intensywność treningową. Można zaobserwować lepszy dostęp do większości sprzętu. Jest to bardzo dobry okres dla osób początkujących które chcą rozpocząć swoją przygodę z siłownią.
11. Wiele siłowni na okres wakacyjny zmniejsza ceny karnetów co również jest dla nas korzystne :)
Podsumowując, ja tu
dostrzegam same plusy i nie rozumiem czemu ludzie robią sobie wakacyjną przerwę :)