SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fbw do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 85 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1946
Płeć : 23

Wiek : m

Waga : 77

Wzrost : 182

Cel treningowy : masa jakosciowa

Staż treningowy na siłowni : 7msc

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia

Dieta : 2800 kcal

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : kreatynka

Ostatnio przerabiany plan: split

Cześć, od początku swojej przygody z siłownią trenowałem splotem. Jednak, ze względu iż mogę czasami tylko 2 treningi zrobić w tygodniu, postanowiłem zmienić to na fbw, stąd chciałbym abyście ocenili czy taki zestaw może być. Jestem leikiem jeżeli chodzi o fbw.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 85 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1946
Trening przeplatam, raz ten raz ten

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3700 Napisanych postów 44875 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336300
Klasyczny FBW, co tu więcej pisać. Mozesz nim trenować.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 85 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1946
ronie220
Klasyczny FBW, co tu więcej pisać. Mozesz nim trenować.


Super, dzięki. Nie byłem pewien czy układ ćwiczeń jest odpowiednio dobrany, co po czym więc chciałem zapytać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Robienie obciążenia

Masa