Kolejny miesiąc, kolejny konkurs!

Witam serdecznie !



Obiecaliśmy, że w dziale będzie teraz o wiele więcej inicjatyw, a zatem ruszamy z kolejnym konkursem, na który przeznaczymy 500zł w postaci suplementów i odżywek firmy Biotech USA. Wystarczy prześledzić ostatnie edycje, żeby zobaczyć jak solidne nagrody zdobywali userzy.



Tym razem wystarczy napisać krótki artykuł - "Dlaczego warto ćwiczyć w wakacje?". Jak wiemy, bardzo dużo osób odpuszcza treningi w tym okresie a jest to całkowicie bezpodstawne. Czekamy więc na argumenty za tym, by nie przerywać. Osobiście uważam, iż okres letni jest najlepszy dla robienia formy.



Czas do nadsyłania zgłoszeń: 31.08.2018

To ma być artykuł stricte merytoryczny czy raczej oparty na własnych obserwacjach ?

Dlaczego wato ćwiczyć w wakacje?
Odpowiedź jest prosta : bo ruch jest zdrowy, a wakacje i letnia pogoda przede wszystkim dają większe możliwości treningowe.

Podczas ciepłych letnich miesięcy do swoich stałych treningów możemy dorzucić jazdę na rowerze, rolkach, czy bieganie. Dzięki temu, większość aktywności możemy wykonać na świeżym powietrzu.
Co za tym idzie: dotleniamy się, łapiemy letnie promienie słoneczne, a tym samym uzupełniamy niedobory witaminy D, poprawia nam się cera i ujędrniamy ciało.


Co jest kolejną zaletą?

Na pewno poznawanie nowych osób, które spotykamy na ścieżkach rowerowych czy pieszych. Trening na świeżym powietrzu niesie wiele korzyści, nie tylko dla sylwetki. Dzięki temu, że przeniesiemy trening z siłowni na zewnątrz możemy poznać nowe tereny, zwiedzać, obcować z naturą Pozwala to zerwać z rutyną treningową, zaskoczyć mięśnie inną aktywnością fizyczną i nabrać większej motywacji do działania na kolejne miesiące. Ponadto aktywność na świeżym powietrzu pozwala nam na pełen relaks. A co jest jeszcze ważne? To, że dzięki treningom zwiększamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i możemy pozwolić sobie na różne wakacyjne odstępstwa bez obawy o sylwetkę nad którą ciężko pracujemy cały rok.


Kolejną zaletą jest to, że ćwiczenia w parku czy w lesie nic nie kosztują, nie musimy wydawać na karnety do siłowni czy fitness klubów. Coraz więcej powstaje też siłowni na powietrzu, z których można korzystać w parkach czy na osiedlach bez żadnych kosztów.


Ponadto wakacje, czy nie ćwiczyć warto dla lepszego samopoczucia, zdrowia, zadowolenia z siebie i swojej sylwetki, dzięki czemu jesteśmy bardziej pewni siebie, ładniejsi i szczęśliwsi. Dlatego warto ćwiczyć w wakacje :)












Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-20 13:49:57

To i ja postaram się w kilku słowach napisać dlaczego według mnie warto ćwiczyć w wakacje :D


1. Jest to czas urlopów i przerw szkolnych/uczelnianych zatem mamy więcej czasu na trening, nie musimy się spieszyć, trenujemy w godzinach optymalnych dla nas.
2 Jeśli jednego dnia nie czujemy się na siłach żeby trenować, możemy przełożyć trening na następny dzień i nie ucierpi na tym nasza rutyna treningowa.
2. Możliwość potrenowania na świeżym powietrzu i przy okazji złapania trochę opalenizny i witaminy D- świetną alternatywą dla siłowni jest również spróbowanie swoich sił ćwicząc w parku do streetworkout'u. Tak samo wakacje są świetną okazją, żeby potrenować i poznać siłownie w innych miastach.
3. Większa aktywność = optymalne warunki do budowania zarówno czystej masy jak i redukowania. Co więcej istnieją przesłanki które pozwalają stwierdzić że w lato maleje łaknienie i od razu redukcja staje się prostsza :D
4. Jeśli dla kogoś jest to luźniejszy okres to zyskuje na tym także regeneracja, można zwiększyć objętość treningową dbając o odpowiednią ilość snu, podaż makroskładników i mikroelementów oraz ogólnie można dobrze dopiąć dietę.
5. Możliwość potrenowania ze znajomymi - bardzo często w trakcie roku nie ma możliwości umówić się na wspólny trening, często też ludzi dzieli wiele kilometrów a okres urlopowy jest świetną możliwością aby odwiedzić kogoś znajomego i przy okazji zrobić dobry trening :)
6. Dostępność świeżych warzyw i owoców w bardzo niskich cenach. Dla osób redukujących jest to zdecydowany plus a dla osób budujących masę mięśniową może stanowić alternatywę do urozmaicania swojej diety.
7. Łatwiej się rozgrzać, wyjście na siłownie może być dla nas świetnym sposobem na zwiększenie aktywności poprzez spacer w przyjemnych warunkach, nie musimy się zmuszać do wyjścia z domu zakładając na siebie 10 warstw ubrań :D
8. mniejsze ryzyko przeziębienia/choroby = brak konieczności robienia przymusowej przerwy w treningach
9. Korzystając z urlopu, wakacji można więcej czasu poświęcić na ćwiczenia rehabilitacyjne, mobilizację itp. tym samym poprawiając nasze słabe punkty.
10. Na siłowniach jest zdecydowanie mniej ludzi, przez co można zwiększyć intensywność treningową. Można zaobserwować lepszy dostęp do większości sprzętu. Jest to bardzo dobry okres dla osób początkujących które chcą rozpocząć swoją przygodę z siłownią.
11. Wiele siłowni na okres wakacyjny zmniejsza ceny karnetów co również jest dla nas korzystne :)
Podsumowując, ja tu dostrzegam same plusy i nie rozumiem czemu ludzie robią sobie wakacyjną przerwę :)

Szczerze to tak naprawdę nie wiem dlaczego warto. Jednak gdybym spojrzał na swoje życie i marzenia które są tak mocne i silne że dla mnie lato wtedy jest 365 dni w roku. Kiedy tak mocno naprawdę to kochasz co robisz wtedy nie zastanawiasz się czy warto czy też nie. Po prostu to robisz. Czy to wiosna lato jesień zima. Nie ma to znaczenia. Znaczenie ma to co masz głęboko w sercu.Te marzenia sprawiają że nie skupiasz się na niczym innym jak tylko na tym by je zrealizować.
Warto to mieć marzenia! a lato ma być powodem do dalszej ciężkiej pracy która ma przenosić góry.

Aktywnym warto być przez cały rok . W sezonie letnim jest lepsza pogoda , więcej słońca , a to wpływa na nasze samopoczucie i chęć do ruszenia się na trening . Dzień jest dłuższy , więc po prostu warto korzystać . Po za tym widać że więcej osób się wtedy porusza na świeżym powietrzu , trenuje , biega , jeździ czy ćwiczy na drążkach . W zimę to rzadki widok .

Dlaczego warto trenowac w wakacje? W moim przypadku I pewnie wielu wielu innych osób trening czy to wakacyjny czy ten późno zimowy poprawia moje samopoczucie daje mi wiele pozytywnej energii i dobrego samopoczucie. Formę robimy cały rok nie po to by pokazać się w wakacje na plaży A po to żeby cały czas systematycznie dożyć do swoich wyznaczonych celów poprawiać stoję wyniki siłowe jak i swoją sylwetkę , trening w wakacje pozwala nam zachowac swoją równowagę codziennego dnia tylko prawdziwi sportowcy nie odpuszczają treningów w wakacje to świadczy o tym że w krwi naszej plynie dusza prawidzwego wojownika która nie pozwala nam odpuścić w tym okresie i zaprzepaścić w dwa miesiące nawet i lata ciężkiej pracy bo pokusy czają się na nas wszędzie ale trzeba być konsekwentnym w działaniu I zawsze bez robić to co się kocha ten ból który jest wtedy twoim przyjacielem tą pompę mięśniową która daje tyle satysfakcji i te spojrzenia innych którzy właśnie odpuscili w wakacje

Żeby nie spaść z formy i by się pokazać dziewczynom. przede wszystkim pogoda motywuje i możemy chociażby wyjść na dwór i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Okres letni to czas na przeróżne aktywności fizyczne, a opuszczenie siłowni oraz treningów na dwa miesiące może kosztować nas kolejne miesiące trenowania by wrócić do formy wyjściowej

Warto trenować w okresie letnim chociażby ze względu na typy aktywności których zima nie da się wykonywać albo jest to utrudnione. To właśnie latem można jeździć rowerem podziwiając przepiękne krajobrazy, łąki, pola, lasy, kwiaty... Można pływać w jeziorze, łódką, kajakiem a zimą o to raczej ciężko. można pograć praktycznie w kazdy typ piłki ( czy to siatkówka , nożna czy kosz) a także tenis, badbinkton a przy tym wszystkim pooddychać świeżym powietrzem i opalić się. No i dzięki temu potem łatwiej wrócić na siłownię kiedy już pogoda będzie uniemożliwiać pobyt na dworze...

Zazwyczaj w okresie letnim wybieramy się na wakacje, bierzemy urlopy i zwalniamy trochę tempo.. ruch jest ważny, zwłaszcza gdy dbamy o nasza sylwetkę! Choć by po to żeby podtrzymać dobry metabolizm i móc sobie pozwolić na małe odstępstwo, czuć się dobrze w swoim ciele lub po prostu podtrzymać ciężko wypracowaną sylwetkę... po za tym prawdziwy sportowiec robi formę na lata a nie na lato więc dlaczego mieli byśmy zwalniać co?

Szanuje możliwości i je dostrzegam wszędzie,a lato jeszcze fajniejsze będzie jak w terenie trening się odbędzie :)





Zmieniony przez - Alutka1983 w dniu 2018-08-20 20:06:58