Mam pytanie kto mi napisze b.dobry i ciężki trening na siłę i przy okazji na masę na 3 dni
Co do mojej diety rano jajecznica z 2 jajek obiad mięso,makaron itd., kolacja 2x jajka na twardo
wiek:16 lat skończone za pół roku 17 ;)
waga: 67kg
wzrost: 177cm
co do ciężarów biorę na klatę 55kg
Jeśli jakieś pytanie proszę pisać do 19:00 będe siedział i obserwował ten temat :) bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam :
WIĘC BARDZO PROSZĘ O B.DOBRY TRENING CIĘŻKI,ALE ŻEBY BYŁY SZYBKO EEKTY
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 68
Wzrost: 177
Cel treningowy: siła,masa
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: jajka 2 razy dziennie
Przeciwskaznania medyczne: NIe
Zażywane suplementy: nic i narazie na sucho
Zmieniony przez - KEMEIS1 w dniu 2010-11-28 10:05:30
Zmieniony przez - KEMEIS1 w dniu 2010-11-28 10:07:45