SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki do treningu siłowego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4146
Witam.
Mam małe pytanie odnośnie połączenia treningu siłowego (split 4x/tydz) i pompek znanym chyba na tym forum planem 100pompek.
A więc czy można wykonywać oba te treningi bez narażania się o przetrenowanie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 173

Cel treningowy: siła + masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: tenis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: żadne

..:: BOLI TO ROŚNIE ::..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Nie.

Te wszystkie plany są nic nie warte.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4146
Czyli jednak pozostaje robić pompki kiedy się tylko chce nie przetrenowując się zbytnio?

..:: BOLI TO ROŚNIE ::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Ale po co w ogóle je robić ? Co to ma na celu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4146
Jestem uczniem technikum i mamy na zaliczenie zrobić po 50 pompek, robiłem jeszcze w tamtym roku nawet po 80 ale odkąd trenuje tylko siłowo, z pompkami u mnie nie najlepiej

..:: BOLI TO ROŚNIE ::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Jak koniecznie chcesz to dodaj na koniec treningu klatki 1-2 serie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4146
Ok, dzięki za pomoc,i mam jeszcze jedno pytanie: od 3 tygodni nie ćwiczę z powodu choroby ;/ czy taka przerwa nie przeszkadza abym kontynuował splita czy może powinienem dać coś przygotowawczego?

..:: BOLI TO ROŚNIE ::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257
nie przeszkadza
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 miesiąc rziska trening proszę o pomoc!

Następny temat

Plan 6 tygodniowy na siłe.

NutLove