konkurs/filonka podsumowanie str69

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Obliques
tutaj jest filmik z wymykiem i odmykiem, na pewno robiłas jedno i drugie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

he he

kogo ty tu wklejasz

odmyk i wymyk to sie na trzepaku robilo

wiesz to mozemy sprawdzic w sumie dosc prosto o co chodzi z ta glukoza i czy dobrze kombinuje
Raz przemeblujesz troche diete
kazdy tydzien zaczynaj 3 dniami z rozkladem B/T 20/50 dopiero, wiecej tluszczu, troche nisko juz jestes z kaloriami, staraj sie trzymac nie mniej niz sowje BMR czyli 1200kcla
a dalej wracaj do tego co masz teraz
No i przed nastepnym badaniem tez 3 dni na takim rozkladzie z mala iloscia bialka
Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Filonka, spadki odkad zaczelas konkurs powalajace, gratulacje! I podziwiam ze od pazdziernika zarowno walczysz jak i systematycznie meldujesz co i jak. Brawo za determinacje!

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Filonka, niedawno szukałam w dziennikach dziewczyny z nadwagą, która by schudła i ładnie wymodelowała ciało i nie mogłam znaleźć. Obli pisała, że bardzo mało takich a jak już się jakaś trafila to nie miała zdjęć z nadwagą tylko takie po schudnięciu. Masz szansę przejść do histori i być bardzo motywującym przykładem, bardzo trzymam kciuki za Ciebie.

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

odmyk i wymyk to sie na trzepaku robilo
i to namiętnie

teraz ciężko o porządne trzepaki, a dzieci, to głównie przed tv lub komputerem siedzą

wiesz to mozemy sprawdzic w sumie dosc prosto o co chodzi z ta glukoza i czy dobrze kombinuje
dobrze Iza, będziemy kombinować

Raz przemeblujesz troche diete

kazdy tydzien zaczynaj 3 dniami z rozkladem B/T 20/50 dopiero, wiecej tluszczu, troche nisko juz jestes z kaloriami, staraj sie trzymac nie mniej niz sowje BMR czyli 1200kcla

i zero węglowodanów?

nie lubię kiedy muszę pilnować ilości rozkładów, łatwiej mi nie jeść ziemniaków, makaronów, ryżu, kasz, pieczywa po prostu niż skupiać się na ilościach poszczególnych składników

no ale ok, postaram się wpasować

a dalej wracaj do tego co masz teraz
ok

No i przed nastepnym badaniem tez 3 dni na takim rozkladzie z mala iloscia bialka

to chyba najprędzej za 2-3 tygodni, bo na ten weekend prawdopodobnie wyjeżdżam w góry, a następny weekend jadę na szkolenie,

Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac

sama jestem ciekawa, co ja tam paliłam

Maya S
staram się, bo w końcu pojawiło się światełko w tunelu

bardzo trzymam kciuki za Ciebie
Fela_72 trzymaj mocno, bo droga przede mną jeszcze niezwykle długa

niedawno szukałam w dziennikach dziewczyny z nadwagą, która by schudła i ładnie wymodelowała ciało i nie mogłam znaleźć
no bo która chce się chwalić dużym nadmiarem sadła

sama bardzo się wstydziłam

obym wytrzymała i by faktycznie było co pokazać

choć fakt jestem zdeterminowana bardzo i właściwie nie widzę już innej opcji

na pewno dojdę do jakiegoś progu, którego nie przeskoczę, nie osiągnę sylwetki maratończyka, bo ja raczej jestem mocnej budowy ale zgubie sadło i już

a potem zobaczymy, czy na to schudnięcie zareaguje insulinooporność i mi odpuści

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

rozpisek na razie nie ma bo mam zapieyerodl

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

no bo która chce się chwalić dużym nadmiarem sadła
sama bardzo się wstydziłam

filonka, ta która jest na tyle zdeterminowana, żeby jej szefostwo pomogło jak najbardziej, i która jest gotowa zrobić wszystko że przezwyciężyć swoje słabości i wygrać ze sobą...

gratuluję tego i wciąż trzymam kciuki

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

filonka wtedy tylko zielone warzywa czyli kazde koloru zielonego (procz papryki)no i czerowna kapusta czy kalafior tez mozna.

3 dni w pierwszym tygodniu powinno starczyc, i w sumie sadze ze nie trzeba bedzie powtarzac pozniej. Ale przed badaniem na pewno sprobuj, sprawdzimy co wyjdzie. W ketozie byc nie musisz by chudnac ale nie wiem o co chodzi z ta glukoza i insulina. Moze taka mala stymulacja cos zmieni.

W ciazy nei jestes, cukrzycy typu 1 nie masz chorych nerek tez to nie ma problemu

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

obliques
przypomniało mi się, że ciała ketonowe w moczu, to miałam ostatnio jak byłam w ciąży z synem (czyli będzie 6 lat temu), wcale się wtedy nie odchudzałam, miałam nudności ale w sumie to nie miałam wymiotów, no i jakoś tak na początku lekko chudłam.

teraz przy okazji badań zawsze daję mocz do badania, faktycznie ciał ketonowych dawno w nim nie widziałam

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-02 11:28:07

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

zawsze wytwarzamy ciala ketonowe kwesta dokladnosci testu, a podali ile ich mialas wtedy?
Acetyl jest w dietach zbilansowanych wychwytywany w procesie metabolicznym i "mieszane " z kwasem oxaloacetic (cholera nie wiem jak to po polsku)
a gdy ww nie ma to watoba przerabia to go na ketony
Przy zbilansowanej diecie mamy koncentracje ok 0,001mmol/dl
a w dietach ketonowych 0,02mmol/dl ( swiadczy tylko o tym ze nasze cialo jako glownego zrodla energii uzywa ketonow, de facto do chudniecia nie jest to potrzebne, ani nie gwartantuje chudnieca, ale w dietach z mala iloscia ww czesto jest sie w ketozie)
po cwiczeniach nawet 2mmol/dl

to co cytowalas to byla kwasnica dotyczaca cukrzykow kiedy przekraczaj 25mmol/dl

To jest "drobna" roznica

Mimo niskich ww nie wykrywa sie u ciebie cial ketonowych bo ciagle jest glukoza we krwi, ciekawe skad??

Chce to w blogu opisac bo wlasnie tu lezy czesto pies pogrzebany w powszechnym strachu przed ketoza, ktora napedzaja gazety, lekarze, a to wynika z mylenia ketozy ze śmiertelną choroba.
Nawet juz inna nazwe propaguja milosnicy LC by sie odciac od skojarzen : lipoliza

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat