konkurs/filonka podsumowanie str69

Nowy temat Temat Zamknięty

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

filonka pięknie mieliście

Koszulka leży idealnie. Widać, że ładnie pospadało tu i tam

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

jest różnica-bez golizny widać!!!!!!

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

no ja na twoje podsumowanie to juz sie doczekac nie moge!

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Rozpiska z 29.06.2011

Tydzień 12 dzień 81 z 84

TRENING

DNT

DIETA

Dwa jajka gotowane
Kabanosy wieprzowe
ogórki
Wątróbka drobiowa na maśle
surówka z białej kapuchy
Ananas świeży
Karczek pieczony

po oczyszczaniu zapomniałam dopisywać:

SUPLEMENTY
w sumie to tylko Siofor 3x850 i 1x250

cieszę się, że fotorelacja się podoba

w górach najlepiej wypoczywam

piszecie, że widać różnicę.....

Dziś rano kończyłam MAKSY:

Podciąganie
0x

Opuszczanie
10x

Wyciskanie sztangi na barki

8x11,5kg
3x14kg
2x19kg
2x24kg
2x29kg
1x31,5kg
1x34kg
1x36kg (+7kg)

na podciąganie wciąż mi zbyt ciężko, muszę zainwestować w gumy, o których pisała Obli bo chyba nigdy nie ruszy

opuszczanie już nieco lepiej

no i w wyciskanie na barki wyszła poprawa, wprawdzie marne 7kg ale w sumie w górę

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-30 07:27:54

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

filonka sliczne zdjecia

ale piękną mgłę miejscami mieliscie

No i gratulacje L

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

piękną mgłę miejscami mieliście

w sobotę pogoda była piękna, w niedzielę nam się popsuła, od rana była mgła i mżawka, porobiłam wprawdzie zdjęcia ale było tak duże nasycenie "parę wodną" że wychodziły zdjęcia zamglone

te na Śnieżce to już były eleganckie

w życiu bym kiedyś nie pomyślała, że będę się cieszyć z eLki

no ale kiedy nosiło się całkiem niedawno temu koszule rozmiaru 48 a teraz 44 a nawet niektóre 42 to jest powód do radości

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Ale super zdjęcia, no i w tej L bardzo dobrze wyglądasz!

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

A filonka ty z dziecmi chodzisz?
I nie marudza?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-30 11:10:10

...

Magalina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 846 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31298

wcisnęłam się w rozmiar L

Jakie "wcisnelam"? Ja tam luzy widze!

Zmieniony przez - Magalina w dniu 2011-06-30 11:22:32

http://www.sfd.pl/Magalina_DT_2-t1066261.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

A filonka ty z dziecmi chodzisz?
tak

w związku z tym, że dość dużo pracujemy, staramy się każdą wolną chwilę spędzać z dzieciakami

I nie marudza?
młoda śmiga już jak kozica, a młody zależy od dnia i nastroju, miesiąc temu przeszedł z nami bez marudzenia ponad 20 km i na barach męża był może z 1km, a ostatnio na początku marudził, później nie szło go dogonić

Jakie "wcisnelam"? Ja tam luzy widze!
chyba Cię ucałuję