SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szk

Czy chodziło Ci o: "sok"?

  • UZYWANE przyroda,matematyka,polski,agnielski,niemiecki, Dolaczam takze jako gratisy, ktore mozecie uzyc jako sciagi cwiczenia do kazdego przedmiotu KSIAZKI TANIOCHA gg 12759605

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-06-14 20:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE: Mleko 2% tł. - 1 szkl. 250 ml (128 kcal) Herbata bez cukru - 1 szk. 250 ml (0 kcal) Bułka zwykła - 1 szt. 50g (136 kcal) Chleb razowy - 1 kromka 25 g (47 kcal) Płatki kukurydziane - 1 4 łyż. 20g (73 kcal) Masło - 1 łyż 5g (37 kcal) Cukier - 1 łyż 10g (41 kcal) DRUGIE ŚNIADANIE (W SZKOLE): Ser Gouda pełnotłusty - 1 100g (324 kcal) Serek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-12-31 20:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STRONGMAN - NAJCIEKAWSZE TEMATY W DZIALE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam W tym poscie postaram sie zebrac najciekawsze posty w dziale. Jezeli znajdziecie tematy warte umieszczenia w tym poscie prosze o informacje! Szkółka Strong Man część I by Michail http://www.sfd.pl/SZK%C3%93%C5%81KA_STRONG_MAN_LEKCJA_1-t155177.html Szkółka Strong Man część II by Michail [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 16760 Data: 2007-05-14 21:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Problem z nadwagą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : żadne Oto dieta: Posiłek I: Jajecznica z 2 jaj + pomidor, 1 szk. mleka + 0,5 szk. płatków owsianych, jabłko, kapsułka tranu Posiłek II: 1 kromka chleba razowego + 4 plasterki wędliny drobiowej, 2 surowe obrane marchewki Posiłek III: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-01-19 11:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Pomyślałem o tym aby kupić worek treningowy dla ćwiczącego Karate (styl Seido). I tu pojawia się moje pytanie kupić ten worek http://daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=446. A o ścinki bawełniane się nie martwie. Czy kupić ten http://www.decathlon.com.pl/PL/worek-treningowy-tb-390-83316394/. I jeszcze jedno: Jakie owijki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2010-12-03 13:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 x Zupa pomidorowa - 1 porcja 90 kcal 3 x Ziemniak - 1 szt. średnia 261 kcal 1 x Schab pieczony - 1 porcja 383 kcal 1 x Słonina - 100g 797 kcal 5 x Sok jabłkowy - 1 szk. 420 kcal 1 x Płatki kukurydziane - 1 łyżka 15 kcal 1 x Mleko 3,5% - 1 szk. 128 kcal Zapraszam również do mojego dziennika jestem zielony w tych sprawach ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2010-01-05 19:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nagrodę za aktywność w tym kwartale otrzymuje... SzK! Serdecznie gratulujemy! :-D Nagrody: 1) http://www.sportmasters.pl/index.php?search_query=kikm&_search_category=on&podkat=0&producent=0&_search_from=0.00&_search_to=0.00&do_search=true 2) http://www.sportmasters.pl/pasy-do-sportow-walki-p1140.html 3) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2013-10-28 15:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) ale przejdźmy od razu do rzeczy ... chciałbym abyście ocenili moją dietę i jeśli jest coś źle poprawili ją ...oto ona : Posiłek I Owsianka z rodzynkami + maślanka (szk.) Posiłek II 4 kromki chleba razowego z serem + jogurt( posiłek w szkole) Posiłek III Tuńczyk + ryż brązowy + oliwa z oliwek+ maślanka (szk.) TRENING Posiłek IV Pierś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2007-08-07 20:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, jestem og, a to będzie mój dziennik treningowy. No to tak krótko przedstawię wam, co i jak : D Wiek: 13 Wzrost: 174-175 Waga: 68-70 kg ( Dwie różne wagi inaczej troszkę pokazują) Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm(nie wiem czy dobrze zmierzone, ale zmierzyłem tam, gdzie było najszersze : D) Nadgarstek: 17-18 cm Rozpiętość barków w luźnej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2012-11-24 00:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siad płotkarski, każdy kto jest lepiej poinformowany, wie że jest szkodliwy. Tylko kiedy? Ja zawsze myślałem, że pod każdą postacią, ale moi nauczyciele od w-f zasiali u mnie ziarnko niepewności. Zaczęło się od tego, że na lekcji jeden z nich (mamy dwóch - duża klasa) kazał zrobić siad płotkarski, ja mówię, że jest to szkodliwe dla kolan i trochę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14031 Data: 2012-11-08 16:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • potrzebne wsparcie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? 160 bmp mysle ze to bedzie max. Postaram sie jeszcze zapisac na niedziele na basen. Pomoz ktos rozpisac plan tygodnia, ulozenie treningow :) w pon i czw na silowni szkolnej aerobowy w pon wtorek na silowni szk. trening rzezba piatek trening na rzezbe w domu (atlas, sztanga, hantle, cwiczenia domowe) w piatek do tego basen Do tego moge [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2005-01-18 16:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok. pół roku. Chodzi mi o poprawę siły mięśniowej i wytrzymałości we wszystkich partiach ciała (gl. ramiona, przedramiona, nadgarstki!, plecy, brzuch, nogi). Mam budowę gruszki, więc nie mogę dopuścić do przyrostu masy w udach, bo będę wyglądać strasznie. Najlepiej byłoby uda wysmuklić. Za to przyda się przyrost masy w ramionach i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-06-01 01:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOCHANI OCEŃCIE DIETĘ,DORADZCIE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę Was o ocenę diety kt.sobie ułożyłam,nie jestem pewna czy dobrze wyliczyłam te wszystkie gramy,porcje... 168/53kg ,ok.8h wysiłku tygodniowo-głównie aeroby(6h intensywne,2 średnio) wyliczyłam,że 53x24-1272x0.9=1144x aktywność 1.5=ok.1700kcl z tego 424 kcl/białko czyli ok 110g 636 kcl/węgle- ok.160g 640 kcl tłuszcz- ok.70g 6 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2005-08-31 22:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening strongman

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    na poczatek moje dane wiek:15 staż:10 i pol miesiaca na klate: 90 martwy ciag: 155 przysiad: 135 prosze o trening strongman bo uwazam ze to http://www.sfd.pl/SZK%C3%93%C5%81KA_STRONG_MAN_LEKCJA_1-t155177.html bedzie za lekkie moj sprzet to laweczka od -20 stopni do 90 wyciag gorny modlitewnik gryf prosty i lamany hantle sciskacze drazek i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10563 Data: 2008-10-26 12:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu diety - kobieta - wegetarianka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na bieżni, orbim, rowerku poziomym, stepperze, wiosłach trochę oraz ćwiczenia na brzuch i nogi na macie oraz z piłką. Trener ułożył mi dietę i wygląda ona tak: 9:00 - 1/2 szk. płatków górskich zwykłych zalanych wodą, kilka śliwek oraz orzechów (czy mogę dodać do tego 1 słodzik?) 12:00 - 2 wafle ryżowe, opakowanie serka wiejskiego 3% lekki - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-07-29 14:36:42 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Plan

    Temat
    Sztuki Walki

    Staż treningowy to ok. 4,5 roku z krótszymi przerwami, w tym ostatnia po złamaniu ręki, było to do kwietnia. Może zacznę od planu, że tak określę, tygodniowego. Poniedziałek - SW Wtorek - Wydolność tlenowa bieg/rower Środa - FBW Czwartek - Wydolność beztlenowa interwały Piątek - SW Sobota - Wydolność tlenowa bieg/rower Przy okazji kilka pytań, nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2013-05-15 19:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak liczyć białko roślinne i jego kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z produktów roślinnych, tzn jak je liczyć czy uwzględniać je w dziennym bilansie białkowym i kalorycznym. Posłuże się przykładowym posiłkiem żeby pokazać moje wątpliwości. szk. Mleka 0.5tł, musli owoc. 30g musli rodz. Orz.30g = WW-47g , Tł-6g, B roślinne -4g = 258kcal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2014-09-02 11:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W związku z licznymi pytania zdecydowałem się na napisanie tej instrukcji. Ogólnie są dwie szkoły: zasysania i zagryzania, oraz poniższa. W wielu wypadkach tą pierwszą nie da się uformować ochraniacza, dlatego piszę jak ja to zrobiłem. 1.Wrzuć ochraniacz do gorącej wody (nie wrzątku) na czas określony przez producenta. 2.Załóż ochraniacz na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2013-10-23 20:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie czy dojrzewanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem 15 latkiem uprawiającym pływanie od drugiej klasy szk. podst. Uwielbiam to robić to jest moja pasja tak mi się wydaje. Piszę bo mam ogromny problem od 1,5 roku nie mogę dojść do swoich życiówek. Jestem zmęczony i nie mam siły. Myslałem, że to kwestia treningów zmieniłem szkołę, trenera i teraz pływam zdecydowanie mniej i co? DUPA Pływam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-06-01 10:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Qazara i Ellisa ppytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkie teksty o low carbach i ogolnie o odzywianiu,respect mam do was za wiedze ogromna i mam pytanie: co sadzicie na temat wywiadu z tej stronki: http://www.pzkosz.pl/?p=szk&s=fiz&id=5 to wywiad z jakas zagraniczna pania dokttor,ja od jakiegos czasu jestem na low carbie...i moje pytanie odnosi sie glownie do tego punktu tego wywiadu: W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2006-12-08 14:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)