youtube

Przecież wystarczy popatrzeć na B-twisty/butterflaje, aerial twisty,flashkicki,540tki z Wu-shu które występują w Tricks http://www.youtube.com/watch?v=QVDPoyVuZZg Tak samo jak TKD http://www.youtube.com/watch?v=duwThirtGsQ http://www.youtube.com/watch?v=V4rQINH3rG8 http://www.youtube.com/watch?v=VVZ1Dc_Yh6Y te kopniaczki też występują w Tricks [...]

https://www.youtube.com/watch?v=pWHgD1RNjZg https://www.youtube.com/watch?v=gFVpS547FgI https://www.youtube.com/watch?v=UtRvQFIuNCQ

[...] -Omege na 3 miesiace -2 kg masla orzechowego 100 % -5 kg platkow owsianych i inne p******y typu walden , witamine C :-) Wideo z treningu lap , chcialem skleic w jedno ale nie ogarniam%-) https://www.youtube.com/watch?v=IXXfb66xCUc https://www.youtube.com/watch?v=NqvUlsBk3SM : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86f3dff463954944883dd16cf72fee22.jpg

Dzis trening barkow i klatki masakra!:-) https://www.youtube.com/watch?v=yIsprxCM7PU https://www.youtube.com/watch?v=K4MnBtFJI2o Krotkie check formy i krotki filmik z treningu , jutro 60 min cardio z rana przed praca , w czwartek sie przeprowadzam do wiekszej chaty wiec zarcie bede robil na 2-3 dni w przod i zamowilem juz rowerek w sobote bedzie [...]

[...] po 10-12 powtorzen 3.Przysiad 4 serie po 20 powtorzen 4.Suwnica 4 serie po 20 powtorzen 5.Lydki 2 cwiczenia laczone na maksa 6.Unoszenie nog + spiecia na pilce 3 serie na maks + 40 minut cardio:-) https://www.youtube.com/watch?v=ik45bDCZz5M https://www.youtube.com/watch?v=GOn3iZ_5Muk /SFD/Images/2015/3/28/c50b780f85cf457cb5e2e3253939a7d0.jpg

[...] cwiczenie -4 serie wypychania na suwnicy 10-12 powtorzen z progresja ciezaru -3 serie wykrokow chodzony po 15 na noge ze sztanga -4 serie po 20 powtorzen zginania podudzi siedzac -lydka na maksa + 45 minut cardio po cardio 60g izolatu , po silowym 100g ryzu:-) https://www.youtube.com/watch?v=vXwOHsJeWSo https://www.youtube.com/watch?v=YDQg5Hk3xJs

[...] uchwytow do klatki z wyciagu dolnego 3x8 6.Kaptury z hantlami 4xmax 7.Tył barków na maszyne 4xmax 8.prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej 4x15 https://www.youtube.com/watch?v=cF7QRKbg9w0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Avg3X9EftD4&feature=youtu.be DIETA nie było , jadłem na umór wszystko na co miałem ochotę :) [...]

https://www.youtube.com/watch?v=yMc0Xxh-kXo https://www.youtube.com/watch?v=bI3XCabOZXM Przynajmniej mam super zone i chomika%-)

[...] 4g magnesium ciritate przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein + 2x6 g tri creatine malate Filmiki z dzisiaj z treningu pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=nyVuFuN2D-o&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=p41zoaGiqGE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/3/14/1be1a8eeb4a14fef845ed6755dfb40ac.jpg [...]

[...] okołotreningowo 4g magnesium ciritate przed snem 50 carbo pur g po treningu + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein + 2x5 g tri creatine malate https://www.youtube.com/watch?v=4becR99cBRo&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=0HzRHOH3Dj0&feature=youtu.be Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2016-04-14 13:32:12

[...] protein + 2 jajka + 30g wiorkow kokosowych SUPLEMENTACJA 25 g carbo po treningu 20 g bcaa 5 g magnesium ciritate 6 kaps black devila whey c6 jak w diecie https://www.youtube.com/watch?v=dn6BaK-Vzto&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mE6eDUxlAGg&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/5/3/3ad916b861ec4568a7f25eb5bfec3331.jpg [...]

[...] g orzechów włoskich 7.5 jajek SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder 15 g L-glutamin whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron https://www.youtube.com/watch?v=Vm1K8MoHm28&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=YZDVaiuKZfc&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=dPp-H3lQEwo&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xICxxKK4gus W niedziele na treningu MC 150 kg x 9 . Wioslo hantla 70 kg x 10 . Miska trzymana non stop , a bylo ciezko bo Zachary jadl takie rzeczy ze glowa mala. Wynikow nie komentuje bo to smiech na sali. Zachar zyciowka - palce mozna bylo wkladac w [...]

[...] zgodnie z jego wskazówkami a szybko przekonasz sie że trzeba zrzucic z ciężaru aby poprawnie wykonać dany zakres powtórzeń i czuc mięśnień...warto spróbować https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE drugim IMO wartym uwagi kanałem jest kanał Jeffa ..sporo ciekawych wskazówek i podpowiedzi od prawdziwego fizjo który dokładnie pokazuje jak [...]

No i zeby kosiakowi smutno nie bylo to specjalnie da niego : http://www.youtube.com/watch?v=2SZDatZx0xE http://www.youtube.com/watch?v=bVRnMrl2oj8&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=GYfcF4oztsw&feature=related

Steevi Jaimz to by się Tobie też spodobało łap, szkoda że jeden z gorszych kawałków zamieścili, ale daje radę: http://www.youtube.com/watch?v=1U1po_lLd6I Gotthard też fajny: http://www.youtube.com/watch?v=gIpb1GpOUpo 'Pretender' potrafi się wkręcić http://www.youtube.com/watch?v=U8gkcXwbHpA Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-06 17:13:33

[...] DT Grzbiet + brzuch Need paski na gwałt. 1.Podciąganie na drążku podchwyt 3 x max +(negatywy) 6(1), 4(2), 3(5) http://www.youtube.com/watch?v=J-AoFpPVXmI&feature=youtu.be 2.Wiosło sztangielką 4x10 40kg Poszedłem za radą Pawła i dopinałem oraz zwalniałem nieco negatyw. Wyszło to chyba to samo co [...]

[...] fest było, klate spaliło, a pompki razy 4 %-) na dwie serie. 1. Wyciskanie sztangielkami na lawie skosnej dodatniej 30st 5x8 5,5x27,5, 7,5x25, 6x25, 5x25, 22,5kg https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=dGjRYkM2ilQ 2. Rozpiętki na ławce skosnej dodatniej 30st 4x10 17,5, 17,5x8 15, 15x8kg https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=22EDinTFr00 3. [...]

[...] kończy na amerykańskim zadupiu widziałem szampon H&S z mordą Krzysia Ibisz Mi chyba bliżej do nacjonala niż lewusa lubię niektóre kawałki z muzyki narodowej http://www.youtube.com/watch?v=q_3hOGAVe00 http://www.youtube.com/watch?v=I_8qN9NWEvg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=7-fC13Q0Xzo do ostatniego utworu widziałem fajny [...]

http://www.youtube.com/watch?v=MlUfMnPXWSg wiek 29 lat waga 67 kg ciężar 160 kg http://www.youtube.com/watch?v=BVTZ6dIb3GM wiek 29 lat waga 67 kg ciężar 170 kg http://www.youtube.com/watch?v=JNW7BzYkowI wiek 29 lat waga 67 kg ciężar 180 kg