youtube

[...] podchwyt, po wczorajszym trenie i dzisiejszym wiośle i DS bicki dostały w dupe a max MC w miarę, choc ostatnia seria ciężko szrugsy i wiosło w porządalu filmy http://www.youtube.com/watch?v=_g2KY6dFogk&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=34XTRRby3hg [...]

[...] treningu) po napięciu bicepsu tak się naciąga, że widać jakieś "pomarszczenia" mięśni, nie są to prążki, ale ręka wygląda jak orzech włoski FILMY http://www.youtube.com/watch?v=EPnbphCqocY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=4DDPZ8qtVsU&feature=player_embedded [...]

[...] 1x6xcc 1x5x10kg 1x5x15kg 1x5x20kg 1x5x20kg Przysiady: 1x20x10kg 1x20x10kg 1x15x10kg 4x10x40kg 2x10x60kg Unoszenie kolan na drążku: 5x15 ( +5kg) Rozluźnienie https://www.youtube.com/watch?v=V1RQiw9WeNo https://www.youtube.com/watch?v=BG_OLjLByAw http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Dziś trening szybki. Po pracowitym [...]

http://www.ussambo.com/ http://www.youtube.com/watch?v=BDLc1rERu4M&feature=related http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IM-4Fo87hso http://www.youtube.com/watch?v=rmd6dN_SJqE&feature=relmfu

[...] siedząc na piłce w przód i tył; 3 x5 powt. 8. Kręcenie biodrami siedząc na piłce rysując kształt cyfry 8; 3x 5 powt. na stronę Filmoteka Mostek na piłce: http://www.youtube.com/watch?v=SxZOYylKPow Russian twist: http://www.youtube.com/watch?v=Hegeur8WrKo Spacer na piłce: http://www.youtube.com/watch?v=BzGaYtDlHwo Plank: [...]

[...] mi sie ze dupa mi za bardzo dog góry idzie a wiosło to sam nie wiem i te szrugsy nie mam pojecia czy je wogóle dobrze robie bo wydaje mi sie dzwina pozycja http://www.youtube.com/watch?v=uE6bod8TDiA http://www.youtube.com/watch?v=YbCbeID972Q http://www.youtube.com/watch?v=3Ra2U78hOXs mam tez pytanie co do cwiczen takich ja te szrugsy albo [...]

1. Nigdzie nie powiedziałem że Conor to zawodnik JKD, tylko że zapewne ćwiczył elementy JKD trenując w Straight Blast Gym 2. https://www.youtube.com/watch?v=a3z4mJaIXC4 3. Bruce'em Lee i to co robił, jak trenował i co trenował i jego SW jest inspiracją dla wielu począwszy od Joe Lewisa który trenując pod okiem Bruce'a Lee wygrał pierwszą walkę [...]

Trening 17.11.2014 https://www.youtube.com/watch?v=5GSdMJA5ISc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=F4hd6x0OPwU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hIwtZrfiidY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=A8TlndIc_3w&feature=youtu.be

Przysiady https://www.youtube.com/watch?v=PKnBNoKPQ-c&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ZXiSmS0APrI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MrrvvTfvGk0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=RTaH9nyhtvg&feature=youtu.be

[...] 19.12.2014 SQ 50kg/6 70kg/6 90kg/4 115kg/6 115kg/3 WL 70kg/6 90kg/6 112,5kg/8+1 115kg/6+1 Suplementacja 1szt firestarter przed treningiem 10g mono po treningu https://www.youtube.com/watch?v=0PE_3M7CE9Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=WBdEXjpIpyE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=uTjWOLo-sqg&feature=youtu.be [...]

18.02.2015 PS 140kg/2 WT 120kg/8 120kg/7+1 WL EQ 6cm 147,5kg/9 https://www.youtube.com/watch?v=LgfvWbpFDoI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=RbF_StCmARQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=UPYevYg4fDM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=M_t3SDVO4gc&feature=youtu.be

[...] było 5powtórzeń a czułem się na siłach na 4 a tu wpadło 6 bez pomocy, czasu jeszcze sporo więc spokojnie :) siady już dają popalić ale czuje się siłach :) https://www.youtube.com/watch?v=RSVW-rbpkDI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Aqche2vteSc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_JpesuUUMLg&feature=youtu.be [...]

[...] wrzuce, trening bardzo dobry czuje się na siłach a to dopiero początek :D :D a tu pamiątka z treningu /SFD/Images/2015/11/10/9d6a971c9a584cef833bcc17a043cf9c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=l1BdBXDHSn8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=cADsP59jeZk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MTxNZINE1K8&feature=youtu.be [...]

https://www.youtube.com/watch?v=EiG5tOKqRks&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=r0OyDAQ5nMk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=JcBj6Sh3E3Q&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=1jsweyNHdNc&feature=youtu.be

[...] na Mr. Olympia, to zwykłe betoniarki z palumboizmem, przerośnięci, karykaturalnie zbudowani. Zobaczcie co powiedział Waldemar Noll o współczesnej kulturystyce: https://www.youtube.com/watch?v=gfigGqAtfzw Ktoś powie co tam Waldemar Nol - zobaczcie co na ten temat mówi sam Arnold Schwarzenegger: https://www.youtube.com/watch?v=KJ8nhtbYEFs [...]

Hehe ja sobie zrobie woodstock w domu Nie wiedziałem, że Nastula ćwiczył z Drwalem podczas Pride. http://www.youtube.com/watch?v=9TmdCXYYYaY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=GluyJ9QiZpM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=h5RHfk0yhGU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=OCwDEPGkZu4&feature=related [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sl2Jv91lpWU Przy innych kulturystach widać że jest "większy" ale to raczej przez to że inni są dość mali Tu jeszcze jakieś wspomnienie o nim, do tego kawałek jak kaczki karmi http://www.youtube.com/watch?v=8AAdpMKjx8E Zmieniony przez - Rexomega w dniu 2008-08-28 17:17:25 Zmieniony przez - Rexomega w dniu [...]

FILMIKI https://www.youtube.com/watch?v=ttAcFmaS_oI Gubie się całkowicie w tym ruchu. ćwiczenie dla mnie bardzo nowe. Może powinnam zamienić na coś innego? https://www.youtube.com/watch?v=CMgKA6Jq5hA Pod jakim kontem stawiać stopy? Równolegle czy tak bardziej pod kontem 45 stopni? https://www.youtube.com/watch?v=Xpthk4zCBGI Ostatnia seria. Chyba [...]

[...] POWER DAY 1. Wyciskanie sztangi leżąc z pauzą (2-3 powtórzenia w zapasie) 3x6x22,5kg 2. Przysiad ze sztangą z pauzą (2-3 powtórzenia w zapasie) 4x6x32,5kg https://www.youtube.com/watch?v=50bYFHAw7S0 3. Martwy ciąg z pauzą (2-3 powtórzenia w zapasie) 3x5x50kg https://www.youtube.com/watch?v=FfLQQQaSZc4 Komentarz - wiem że tyłkiem dosyć [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2sY3ko5DLec http://www.youtube.com/watch?v=Vt2eCj2cuZw http://www.youtube.com/watch?v=L3TCXZ8z05Q http://www.youtube.com/watch?v=NwIdaCUrIwI http://www.youtube.com/watch?v=ajFNXmK6CYI http://www.bloodyelbow.com/2013/3/8/4079244/ufc-162-chris-weidman-vs-anderson-silva-mma-news Podobno Weidman wygrał pojedynek [...]