youtube

Dzisiaj trening w Power Pit w Gdansku, pare slow na temat treningu nóg. https://www.youtube.com/watch?v=UZ5zWnEDSMQ Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-07-03 23:50:08

Suplemntacja:odżywki weglowodanowe w trakcie redukcji.Uzywacie czy odpuszczacie? Zapraszam do dalszej dyskusji. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OYR85RVfo1I

Wczoraj zrobilem super trening pleców, priorytetem byl dol pleców. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tXG4zuT4XKk

Ok panowie, koniec opierd... czas na wioslowania!! http://www.youtube.com/watch?v=xPszNCD9qhM

[...] konsultowal przy okazji jak bede w Polsce, tutaj chlopaki sa na miejscu,wsiadam w samochód i za 3 godziny jestem, sam wiesz jak wazna jest mozliwosc kontaktowania sie bezposrednio a nie przez maile. Zobaczymy jak bedzie ale jestem dobrej mysli. https://www.youtube.com/watch?v=EhDUHh68W7c Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-07-24 21:50:00

[...] stojac 3 x 10/8 -Wyciskanie sztangi lezac w waskim chwycie 3 x 10/8 3.Super seria: -Uginanie na modlitewniku jednoracz 3 x 10/8 -Wyciskanie francuskie z linka wyciagu 3 x 10 4.Super seria -Uginanie ze sztangielkami stojac chwytem mlotkowym 3 x 10/8 -Wyciskanie francuskie sztangielki oburacz 3 x 10 http://www.youtube.com/watch?v=VOE48rqiYWE

Po niemal 8 tygodniach bardzo owocnej pracy nad budowa masy jakosciowej ponownie los postanowil mnie przetestowac... https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SE39x7CrDZc

http://www.youtube.com/watch?v=Rl9t_3oIhKY&feature=c4-overview&list=UUlfyCBfmZtoNexdb8zQUL5g :)

http://www.youtube.com/watch?v=J7g_5PPJEvQ

[...] wskazany, bo potrzebuję porządnego kopa energii!! Ostatnio towarzyszy mi jedna piosenka z YT, nakręca mnie na cel i pomaga się skupić i dać z siebie 110% na treningu! :)) i jak ja mam wyjść w bikini słuchając i oglądając takie filmy, no jak |-) https://www.youtube.com/watch?v=SgvCMxYPOFs Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-10 18:09:26

[...] Pozować po RAZ PIERWSZY }:-( Poniżej filmik z napinania pleców - czasem warto coś takiego nagrać, bo dopiero zobaczyłam, że to mięcho tam jednak siedzi |-) Najśmieszniejsze jest przy końcu jak napinam jedną stronę a później drugą |-) https://www.youtube.com/watch?v=3hDHZwBF-Cg&feature=youtu.be Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-19 16:52:13

Ambitny plan powiedzmy, że wykonany %-) bo pierwsza pobudka była 8.30 - chyba się starzeje }:-( Wstałam po 10! /-)_ Ośle wykopy inaczej donkey kicks - nieźle wchodzą w zadek! https://www.youtube.com/watch?v=u00DOXwyOTk

https://www.youtube.com/watch?v=Fwuh6NIDyeY&spfreload=10 trzymam kciuki, powodzonka :-D

[...] kategorii Tutaj krótki wywiad z Joanną przeprowadzony przez jej trenera - Artura http://youtu.be/dhYAqN63wjg Film z kategorii bikini fitness powyżej 166 cm https://www.youtube.com/watch?v=VIJYOp8HRmU Oraz cała relacja 'na żywo' foto & video z zawodów i wywiady - Sopot 2015 :-) [...]

[...] je chcieli zbliżyć do mostka. Mocno spięte brzuch i pośladki i próbujemy przybliżyć łokcie do bioder, co oczywiście nie jest możliwe bo są podparte na ziemi. Zdecydowanie trudniejsza wersja i bardziej wymagająca :-)) Trudno opisać lepiej pokazać https://www.youtube.com/watch?v=6TKktamzq4o Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-01-12 10:56:27

Vow - ciężar zabijający, aczkolwiek Wojtek mówił, że u niego rekord bikiniary to 15x 100kg - więc jeszcze trochę kilo przede mną. Dorzucam filmik z przysiadu wyszło w sumie 5 powtórzeń, ale w następnej serii zrobiłam 7 więc się zgadzało. Tak sie skupiłam i przejęłam liczeniem powtórzeń i tempa na 5 sekund, ze pomyliłam liczenie }:-( Wojtek [...]

Aleś Ty nakręcona :) Zazdroszczę takiego powera :) To teraz pewnie czeka Was najlepsze :) I wcale nie chodzi mi o jedzonko ;) ;) https://www.youtube.com/watch?v=0ZgjmE6xdaw

[...] 88-O |-) }:-( sama muszę to sobie na spokojnie obejrzeć ;-) Anoooo i gdyby ktoś pytał - to wtedy ważyłam ok 59-60 kg 88-O https://youtu.be/VIJYOp8HRmU?list=PLlUr0GHhUNpCNIqw8SeQm2dLtADaW3gCR https://www.youtube.com/watch?v=dhYAqN63wjg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-20 22:43:41 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-20 22:54:41

Jeszcze jedno i już więcej nie śmiecę w Twoim dzienniku - tu można posłuchać: https://www.youtube.com/watch?v=PjX4NLdiB1k polecam gorąco

Niebawem będą Tylko dla ludzi o mocnych nerwach. Przeciągnięta kimura z tegorocznych mp: http://www.youtube.com/watch?v=BXbZJcqncUM