JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Preria po ciąży też można wrócić do ćwiczeń i startować w zawodach jest masa takich kobiet! A, ze Ty już wiesz o co w tym biega powinno być łatwiej

Wczoraj godzina cardio na bieżni wykonana, było też pozowanie na salce! Po tym jak Artur mnie skorygował w zeszłym tygodniu wiem już na co zwracać uwagę i pilnuję się z tym!
Poza tym z małego czołgu (słowa Artura) robię się niezła gazela bo pozowanie i chodzenie w szpilkach jest dużo łatwiejsze z mniejszą masą ciała. Poza tym, to co widzę w lustrze też pomaga

W tym tygodniu już raczej nie uda mi się wlecieć do Was na krótkie pozowanie, ale w przyszłym tygodniu na konsultacje jak najbardziej wpadnę.
Myślę nad czwartkiem, ale to jeszcze dam znać w przyszłym tygodniu, bo muszę Was złapać przez przed Waszym wyjazdem na ME!


Miłego dnia Podglądaczom jawnym i niejawnym!!

Sforku podjedź koniecznie bo muszę Cię zobaczyć - ostatnio się rozmijałyśmy Będę też miała dobre porównanie z tym co było!

Hmmm kurcze... Sylwia jeśli uda mi się urwać z pracy na godzinę i wysępić auto służbowe, to zrobię wszystko żeby wpaść jutro!
Będziesz na miejscu?
Bo w robocie ostatnio urwanie łba totalnie!!!

Chyba, że podjadę w sobotę.

Kochana, jak masz urwanie to przyszły tydzień. Jutro jestem 9.00- 13.00 i ok.19.00-21.00 W sobotę jesteśmy na zawodach w Kunicach.

Hmm ok ok
Będę myśleć, może akurat się uda w tych godzinach! Zepnę tyłek i zobaczę co da się zrobić.

Bo w przyszłym tygodniu na bank będę!

po ciazy to ja wiem ze wroce i to szyyybko,ale nie moge zajsc:/ i to mnie strasznie rozwala psychicznie ze ani jedno ani drugie teraz nie idzie

Mały update
Wczoraj trening nóg!
Dupsko spuchnięte i nabite! Te "ośle wykopy" na suwnicy dają czadu! Jaka szkoda, że od początku nie mogłam tego wykonywać.

W związku z tym, że jutro siłownia nieczynna plecy zrobiłam dziś!
Szerokie są i dobrze styrane
później godzina cardio


_____________
Wpadłam też dziś na szybko do Sylwii i Artura! Udało mi się urwać z pracy
Sylwia wygląda mega!!
Inaczej się na to patrzy na zdjęciach a inaczej móc dotknąć i popatrzeć! Bary ze stali
Niech już będą te ME i odpocznij trochę, bo Ci się należy!

Co do mnie, to za tydzień stawiam się w Śremie z pomysłem na siebie - mam czas teraz na spokojnie w weekend o tym pomyśleć.
Artur dał mi 2 tyg na spadek do 67 kg z wagą, jak nie pójdzie będą zmiany w diecie


Pozowanie! Pozowanie! I pozowanie! To muszę wyćwiczyć do perfekcji do lipca, a czasu coraz mniej...
Ale nie poddaje się i jadę z tematem.!

A na jutro mam mega ambitny plan!
SPAAAĆ DO OPORU


A jak zawsze po wizycie w Śremie, nawet takiej krótkiej, jestem naładowana energią do działania, że dziś rozniosłabym siłownię
To tyle w temacie!

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-04-30 22:55:53

ambitny plan na jutro :D co te osle wykopy na suwnicy???

Ambitny plan powiedzmy, że wykonany bo pierwsza pobudka była 8.30 - chyba się starzeje
Wstałam po 10!

Ośle wykopy inaczej donkey kicks - nieźle wchodzą w zadek!

W weekend trochę wypoczelam, piątek laba totalna, brzuchem do góry
W sobotę cardio na bieżni, a dziś cardio w terenie wyciągnęłam rolki z szafy, godzinka na trasie pękła, tj ok 10km.

Jestem głodna ale to nic nowego zjem posiłek i od razu mogę następny wciągać
W domu nie mam problemu z pokusami jeśli chodzi o jedzenie, najgorzej jest u rodziców walka ze sobą straszna.

No ale nic. Walcze dzielnie.
W tym tygodniu zapowiada się sporo pozowania bo salka jest wyjatkowo wolna.
Planuje tez wizytę w Śremie i okreslenie mniej więcej stroju, biżuterii i innych elementów
Bo wszytko zbliza się wielkimi krokami!!!!







Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-05-04 08:20:24