sforcia(Wojtek - prawie kończę już jedną )
Ty kończysz, a ja póki co z półki zdjąłem ;)
Ale nie odpuszczę ;)
Znowu mamy taki sam rozkład makro :D :D :D
Ilość wyświetleń tematu: 474864
sforcia(Wojtek - prawie kończę już jedną )
sforciaDziękuję Bziubzius
Rozkład jest mniej więcej taki:
DT - 2750 kcal
BTW - 175/75/390 (w tym 50 blonnik)
DNT - 2400
BTW - 170/78/300 (w tym 50 błonnik)
Planowane zmiany w rozkładzie
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
sforciaDziękuję Bziubzius
Rozkład jest mniej więcej taki:
DT - 2750 kcal
BTW - 175/75/390 (w tym 50 blonnik)
DNT - 2400
BTW - 170/78/300 (w tym 50 błonnik)
Planowane zmiany w rozkładzie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
sforciaRion10 - Zdaje sobie sprawę, że te wartości są trochę "niestandardowe" jak na kobietę. Ale wiemy, że Tadeusz niejednokrotnie łamie standardy
Z pewnością czuję się na takiej misce świetnie Jest energia, jest siła na treningach, motywacja do działania a co najważniejsze smaczne jedzenie.
I mimo, że w DT mam tak dużo węgli, dziś obudziłam się z ssaniem w brzuchu - i czym prędzej leciałam robić śniadanie.
____________________________________________
Jak już Bull wspomniał u Agaty - jutro stawiamy się u Wojtka Jusiela - strach się bać..... może się okaże, że tylko nam się wydawało, że umiemy trenować
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
faftaqbziubzius - jesli długo byłas nia snikich ww to po ich wprowadzeniu potzreba nieraz 2 - 3 tyg na adaptację. A w tym czasie:
- rosnie apetyt,
- niekiedy zwieksza się masa ciała i obd talii
- czuć zamulenie po posiłkach
wiele osób się zraża.
NIe znam Twojej sytuacji więc nie wiem czy dobrze kombinujesz dodając węgle, ale wiedz że w/w okolicznosci mogą wystąpić.
Skądinąd przejscie z wysokich węgli na niskie i zwikeszenie spoż fatu też wymaga pewnej adaptacji - ale tutaj ludzie sa bardziej wyrozumiali i czekają
Ważne jest by korekty wprowadząc z głową. Ja jestem zwolennikiem dużych zmian jesli chodzi o podmianę ilosci tłuszczu i węgli
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły