JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

super forma Asia

Na pierwszych zdjęciach w relacji, to Cię nie poznałam przez ten kolor włosów.
Mnie się całość podoba i fajnie by było, jakbyś za te 2 lata powtórzyła występ w tej samej kategorii.

A plany bieżące mam takie, że odpoczywam póki co

Konkretne Treningi rozpocznę najwcześniej po majówce.
Wiem, że to trochę sporo zwłaszcza przy tym, że teraz wpadło milion kalorii.

Ale wydaje mi się, że tydzień przerwy to minimum, a ze wyskakuje akurat majówka no to dodatkowe przedłużenie.
Chyba, że wpadną mi personalne na 2 maja, to zrobię jakiś taki obwód na rozruszanie się. No i może w weekend pójdę z Tatą na siłownię zrobić mu mały trening, to w sumie mogę razem z nim coś poćwiczyć

A jeśli pogoda dopisze, to pójdę na rower czy rolki.

Dietetycznie dziś koniec z rozpustą
Ale także do majówki makro liczyć nie będę, a zostanie powrót do schematu mojego, czyli omlet na śniadanie, ryż i mięso na drugie, trzecie ryż z owocami i kolacja jakieś ziemniaki i mięso czy zupa czy coś w ten deseń
Tyle tylko, że bez kartki a urozmaicę to i owo.
A później wracam do liczenia kcal, bo niestety zbyt łatwo przychodzi mi jedzenie za dużo

na tą chwilę muszę odżywić organizm, dać mu trochę odpocząć i wejść na wyższe kcal.
A później będę sobie redukować na wyższych kcal, bez spiny, że nie zdążę, bo nie ma żadnego terminu
a jak wiadomo głowa psuje wiele, przynajmniej u bab.
Najważniejsze, to dla mnie też ogarnąć puchnięcie tych moich ud....

Także zostaje mi samowolka

Rowniez gratuluje, na scenie z gracja i pieknem, swietna sylwetka

ile ważyłas na scenie? i poza tym gratuluje :)

ale dzienniczek będzie nadal??

Bardzo fajnie się prezentowałaś na scenie i fakt barki trochę uciekły ale reszta bardzo ładnie.
Doświadczenie kolejne zdobyte choć szkoda,że na razie koniec ze startami.

Możesz być z siebie dumna i gratuluję startu

Nie poznałem Cię :) Pięknie wyglądałaś i prezencja ok. Troszkę zabrakło masy, ale to i tak próbna kategoria dopiero :)
I dobrze że nie rozprostowałaś włosów


Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-04-26 12:42:14

Bardzo Wam dziękuję za te wszystkie słowa

Wagę na scenie obstawiam 64/65 kg - bo nie miałam możliwości zważenia się.

Rion - Apropo innych startów, to nie ma za bardzo gdzie.
Latem Władysławowo w bikini, może formę bym zrobiła, ale patrząc na to jak szło to opornie teraz, to chyba szkoda zdrowia.
Na jesień Puchar Polski - ale za mało mam masy mięśniowej żeby startować w wellness, a i do bikini jest sporo do poprawienia.
Może zakończę już starty zupełnie, bo jednak młoda już nie jestem patrząc na te dziewuszki na scenie
A do weteranek, to jeszcze 6 lat.
Na starty za granicą mnie nie stać, więc należy sobie odpowiedzieć na pytanie czy jest sens??
Co mają mi te starty dać i co dzięki temu mogę zyskać, bo że stracić majątek to wiadomo

Jednak z drugiej strony jakoś tak chyba lubię i potrzebuję żyć w takim reżimie jakoś mi lepiej mając cel do osiągnięcia.
Dodatkowo może w końcu doprowadziłabym sylwetkę do takiej, jaką chciałabym żeby była.
Bo podobają mi się mocne umięśnione dziewczyny Nawet bardzo i mam w nosie, że innym się to nie podoba.
Boję się trochę, że nie mając celu i kogoś nad sobą będę się bujać i z dieta i formą

Ale myślę nad tym intensywnie



Popuri - ano uciekło, niestety. A nie zeszło tam gdzie miało...
DLatego teraz czas na odbudowę tego co zniknęło i zrobienie formy chociaż na lato


Kebula - dziennik chyba jakiś będę nadal prowadzić, bo na FB czy Insta to wiadomo, że co innego.
A teraz kiedy najprawdopodobniej będę sama sobą zarządzała, to będę potrzebowała jakiegoś miejsca do spowiedzi

----------------------------

Teraz dla mnie najważniejsze znalezienie sposobu na siebie.
Wiem, że wysokie węgle i niskie tłuszcze mi służa, bo znikaja mi biodra. A jak tylko dobiję trochę tłuszczu biodra wracają.
Dieta na bezglutenie i beznabiale nadal - wsykoczyły mi teraz krosty na ramionach po tym obżarstwie, więc obstawiam nabiał.
Trzeba wywalić.

Kwestia dobrania kaloryczności sobie i urozmaicenia produktów, żeby ciągle nie jeść tego samego, aczkolwiek nie mam z tym problemów, ale bardziej chodzi o różne witaminy dla organizmu

Wiem, że waga niestety wróci do ok 69 kg, bo już naszłam maksymalnie wodą. Zwiększę ilość jedzenia, a objętość u mnie zawsze dość spora, bo inaczej się nie najadałam, to od razu waga sporo w górę.
A sama zmiana diety u mnie na mniej treściwą i już ok 2kg mniej

Mój organizm jest pokręcony na maksa....

W udach już miałam po +3 cm od "zwykłego jedzenia", węgle naciągnęły wodę, za mało piłam itp itd.

Także ino sobie w łeb strzelić, no albo ten fakt zaakceptować


Jedno co wiem na pewno..... To fakt, że mam zaburzone postrzeganie swojej sylwetki a przynajmniej dołu ciała.
Więc czas i nad tym popracować

Bo jak zobaczyłam na zdjęciach siebie i Justynę Rybczonek (która dla mnie ma piękną sylwetkę, mocne fajne nogi), to zdziwiłam się bardzo, że ona nawet jest trochę większa niż ja!!

A moje wyobrażenie sylwetki jest trochę inne.

Dlatego ważne jest ogarnięcie głowy, ale też osoba z zewnątrz która nam w tym pomoże, mam na myśli trenera.
Ale trenera na miejscu, który na żywo ocenia sylwetkę i mówi jak wygląda sytuacja
Bo jak wiemy zdjęcia przekłamują, to jak sylwetka wygląda na żywo.

Otóż to Asiu jak znajdziesz pomysł na siebie to będziesz w tym siedzieć i dobrze się czuć. Nie wiem jak na żywo bo dawno nie widziałem zawodów ale jakoś te dziewczyny startujące w bikini wydawały mi się drobne z zdjęciach choć to może złudne wrażenie. Natomiast wellnes trudno wyczuć jakiego typu sylwetka ma być w tj kategorii bo ta na prawdę po Twoich fotkach wyszły zupełnie różne dziewczyny i kolejność mogła być zupełnie inna.

Ważne żeby robić to co się lubi i czerpać z tego zadowolenie.

Będę obserwował dziennik jak tylko będziesz prowadzić i dopingował