JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

sforcia

bziu witam Cię serdecznie


Faftaq - nawet nie podejmowałam próby wyjaśnienia tego, bo wiedziałam, ze niewiele z tego by wyszło.
Twoje wyjaśnienie mówi wszystko o tym, że dieta i trening działają w 100%

ostatnio mam wrażenie, że metody treningowe jakie Tadziu dopisuje do swoich diet
budzą jeszcze większe zainteresowanie Pań niż kolorowa miska

dostałem ślinotoku jak widziałem tego omleta na fb..

Bull - bo jedno z drugim musi iść w parze, a jak widać na moim czy Agaty przykładzie wszystko działa w 100%.
I o tyle o ile wiedza w zakresie odżywiania dla wielu Pań zaczyna nie być już taką czarną magią, o tyle w kwestii treningów nie potrafią jeszcze dobrać pod siebie odpowiednich ćwiczeń.

Zobaczymy jaki efekt końcowy to przyniesie u mnie

Gienius - nie mam litości czasem, wiem


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-22 10:13:28

Dziś znów odwiedziłam salkę
Zdecydowanie potrzebuje szlifowac do upadłego pozowanie żeby dojść do perfekcji w tej kwestii.

29.12 wybieram się do Śremu na spotkanie z całą ekipą.
przede wszystkim muszę nauczyć się nowego pozowania i skróconego T-walkingu.

Tym razem przygotowania do zawodów będą odbywały się trochę spokojniej, bo wiele rzeczy mam kupionych, no i wiem jak to wszystko wygląda, dlatego mam nadzieję ze uda mi się skupić na pozowaniu maksymalnie

Pornkoklapki rulezz

Aaaaaa właśnie Bareczki rosną!






Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-22 22:18:01

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-22 22:20:42

No i są pornoklapki

Świetnie wyglądasz :)

zdecydowanie dobry sort:)

to ten lepszy sort polek ;)

Z tym sortem dobrym czy złym to bym uważała bo zależy kto jak na to patrzy, ale z polityką to zdala od tego dziennika lepiej

Wczoraj wykonany trening barków.
Pękały!! Ten trening, to jakaś masakra, do tego sok z buraków, dorzucona od niedawna kreatyna, wiecej kalorii i na siłowni jestem nie do zatrzymania
Pompa niesamowita!!

Wyciskanie hantli na bary poszły 4x8 z 14kg
Połączone z ropiętkami, była moc!!

Reszta treningu dobila barki na maksa. Rosną

Chciałam zrobić dziś jeszcze 4 trening pod rząd, ale nie wyrobilabym czasowo
Dlatego plecy wpadna w sobotę

Dziś w związku z tym miska nietreningowa, generalnie plan mam taki, że jem wszystko wg wytycznych jedynie mięso zamienie na rybę
A tak, węgle zabieram na jedną i drugą wigilię w pudełku
Szczęście, ze wigilijnych potraw Nie lubię więc katowac się nie będę przy stole


Wesołych świąt wszystkim!
Żeby kobitkom poszło w cycki a facetom w Bicki


(Fotke zrobiona przed treningiem, bo po nie byłam w stanie podnieść butelki z wodą )







Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-25 11:25:29