Wczoraj wykonany trening barków.
Pękały!! Ten trening, to jakaś masakra, do tego sok z buraków, dorzucona od niedawna kreatyna, wiecej kalorii i na siłowni jestem nie do zatrzymania
Pompa niesamowita!!
Wyciskanie hantli na bary poszły 4x8 z 14kg
Połączone z ropiętkami, była moc!!
Reszta treningu dobila barki na maksa. Rosną
Chciałam zrobić dziś jeszcze 4 trening pod rząd, ale nie wyrobilabym czasowo
Dlatego plecy wpadna w sobotę
Dziś w związku z tym miska nietreningowa, generalnie plan mam taki, że jem wszystko wg wytycznych jedynie mięso zamienie na rybę
A tak, węgle zabieram na jedną i drugą wigilię w pudełku
Szczęście, ze wigilijnych potraw Nie lubię więc katowac się nie będę przy stole
Wesołych świąt wszystkim!
Żeby kobitkom poszło w cycki a facetom w Bicki
(Fotke zrobiona przed treningiem, bo po nie byłam w stanie podnieść butelki z wodą
)
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-25 11:25:29