JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

jaki zawodnik taka forma
jaka forma takie foty
jakie foty taki humor

superancko w kosmos jest

ale że w tak sportowym lejdis teamie jedna z papierosami siedz ? :P ;)

natalijka

ale że w tak sportowym lejdis teamie jedna z papierosami siedz ? :P ;)

Papierosy poprawiaja wydolnosc )))))

tłusta ryba też

co to za koksiary?

Bull, tłuste zawsze spoko
Asia jak tam po treningu?

lubiekaszke

Bo został w Mosinie

Agatka mistrzyni ciętej riposty <3

paula.cw - cieszę się, że mój dziennik Tobie pomaga

wakor

jaki zawodnik taka forma
jaka forma takie foty
jakie foty taki humor

superancko w kosmos jest

Świetnie napisane

Bull, lubiekaszke, kleine-hexe, cruella

Bziu - a takie fajne kolorowe koksiary, jedyne w swoim rodzaju

______________________________________________________________________________


No to do rzeczy. Mimo, że dziewczyny już wiele napisały. A ja zawsze ze spóźnionym zapłonem.
Weekend minął dość intensywnie.
W piątek razem z Cruellą i Bullem zawitaliśmy w Opolu w siedzibie SFD, udało nam się spotkać m.in. z ekipą z FIBO i z poprzednich targów!
A docelowe spotkanie, na którym byłyśmy będzie miało ciąg dalszy, a co za tym idzie najprawdopodobniej za miesiąc pojawimy się tam ponownie.
Jak widać było stronę wcześniej, to udało nam się zrobić zaplanowany trening, na opolskiej siłowni. Myślę, że panowie nadal są w lekkim szoku po naszej wizycie

Następnie w sobotę dotarłyśmy z Cruellą do Wrocławia, gdzie razem z Lubiekaszkę, Nataszą i Eveline uczestniczyłyśmy w szkoleniu u naszego trenera Wojtka Jusiela.
Szkolenie na trenera personalnego.
Ogrom wiedzy i detale przekazane przez Wojtka po prostu rozwalały głowę
Niby trenuje już ponad 3 lata, przeszłam przez przeróżne treningi, ale właściwie dopiero od czasu treningów od Wojtka mam dużo większą świadomość tego co jest po co i dlaczego, ale dopiero ten kurs uporządkował mi wszystkie informacje jakie posiadałam i oczywiście dostaje wiele nowych kwestii.
Wojtek ogromną uwagę zwraca na wszelkiego rodzaju wady postawy, ćwiczenia rehabilitacyjne itp itd.

A dodatkowo każde ćwiczenie sprawdzone i wykonane w praktyce, poprawione, skorygowana postawa itp. itd.
Jestem bardzo zadowolona z całego przebiegu szkolenia i z zaciekawieniem i lekkim przerażeniem czekam na kolejny weekend szkoleniowy, bo przejdziemy do cięższych zagadnień, no i czeka nas egzamin, który zapowiada się na dość wymagający i trudny
Do tego kwestie anatomii dochodzą, a nie jestem w tym biegła
Pewnie za 2 tygodnie jak pojedziemy to z soboty na niedzielę będziemy się na sobie uczyły budowy ciała itp


No, a sobotni wieczór spędziłyśmy na rynku wrocławskim razem z Tadeuszem i Hubertem


Aaa no i cały wyjazd udało mi się trzymać elegancko michę, bo wszystkie moje pudełkowe posiłki przeżyły i nie miałam problemów z kombinowaniem jedzenia!!



___________________________________
Eveline - poniżej odp na Twoje pytanie

W związku z tym, że w weekend technika ćwiczeń została skorygowana i zostałam sprowadzona na ziemię, to mój wczorajszy trening przyświecała mi jedna myśl PLECY, BRZUCH, POŚLADKI, ODDYCHAJ -

Żadnej progresji od Wojtka nie otrzymałam, bo nawet jej nie chciałam powiedziałam do niego w niedzielę, że sama sobie zrobię REgresje w ćwiczeniach

W związku z tym wczorajsza wizyta na siłowni zajęła mi dobre 2h, a to dlatego że porządnie się porozgrzewałam przed treningiem, porozciągałam po !
No i sam trening robiłam trochę wolniej skupiając się na wszystkim!!!
Wrażenia bezcenne


MISKA

W DT nadal ok 2400 kcal
BWT - ok 160/320/62

w DNT a jest jeden - mam ok 2000 kcal

W niedzielę Wojtek przy okazji nas pomierzył, wszędzie spadki, włącznie z fałdami
I gdzieś podczas treningu przyuważył na moich bickach żyły i powiedział "ooo żyły są. No to forma powinna być już pod koniec czerwca"
No to czekam cierpliwie

Aczkolwiek Tadeusz szykuje kolejne cięcia w misce


no, ale co jest NAJWAŻNIEJSZE??
#nocardiobitches


aaa i jeszcze zapomniałabym

Eve wrzuciła u siebie, ale i ja ukradnę
"Kajdany Wojciecha"
Moje i Eve "selfie", od razu widać że od jednego trenera





Jak zwykle się rozpisałam Wybaczcie





Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-24 12:33:06

Bull

tłusta ryba też

To już wiem skąd mam taką dobrą wydolność

kleine-hexe

lubiekaszke

Bo został w Mosinie

Agatka mistrzyni ciętej riposty <3

Odpowiedź jest wynikiem burzy mózgów podczas powrotu z Wrocławia
Wszystkie jesteśmy autorkami

Sforcia, rotuj miednicę