JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

moontii

Forma mega:) Zazdroszczę spadków w nogach, u mnie jak zleci z pół centymetra w kilka tygodni to jest sukces, a mam z czego zrzucać:/ Brałaś coś na obniżenie estro czy tak same z siebie spadły?

No same z siebie niestety nie spadły
Wywalenie prawie na zero nabiału, eureka z podgrzewanymi pudełkami plastikowymi w mikrofali - KONIEC z tym, żadne wkładanie ciepłego jedzenia do plastiku.
No i suple = od Tadeusza specjalnie na obniżenie estro biorę - cynk najpierw dawka po 100mg, a teraz 50mg dziennie, resweratrol i DIM 200mg.
Jak widać zączęło działąć, bo nogi mega odpuszczają, no ale podkręcone tempo treningów też robi swoje jesli o kwestie wizualną chodzi.
Ale obniżenie estro w badaniach, to zasługa na bank supli

eveline

Asia nam się wysmukla

W końcu


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-03-17 11:44:14

to wiem, których nie brać podobnie jest o ile pamiętam z kurkumą

To mówisz ze plastiki takie beeeeeeeeee są, to dlatego formy nie mogę zrobić

No niestety pojemniki jeśli juz to najlepiej szklane ale wiadomo co łatwiej wziąć ze sobą

Kebula ano

anubis84

To mówisz ze plastiki takie beeeeeeeeee są, to dlatego formy nie mogę zrobić

Dokładnie tak
ale tak na serio, to masakra jak to może namieszać w hormonach.

rion10

No niestety pojemniki jeśli juz to najlepiej szklane ale wiadomo co łatwiej wziąć ze sobą

no tak, szklane ciężkie + żarcie to już sporo się robi.
Teraz na szczęście jak nie muszę tego targać ze sobą wszystkiego, to właśnie w szkło wkładam, ale to tylko co jem na ciepło, bo ryż i owoce w plastik


UWAGA
Tworzę post podsumowujący moje 4 lata na siłowni
Ale nie będzie długiego wywodu, bo wielu z Was wie jakie były moje przygody z tym wszystkim.
Najważniejsze i tak są zdjęcia

To czekamy na podsumowanie

Nie wiem czy to jakiś znak czy co, ale post nie chce się dodać w którym są zdjecia

A teraz coś co miałam zrobić w zeszłym roku, ale forma trochę słaba była

Wczoraj minęły 4 lata od kiedy regularnie chodzę na siłownię i ostro trenuję po 3-6x w tygodniu
Startowałam z wagą 65kg,a obecnie mam 68kg
Najniżej przez ten czas ważyłam ok 59 kg (start w zawodach), a najwięcej ok 76 kg (świniomasa przed zawodami).

Zdjęcia dodaje w sucharskich pozach, bez napinki i wypinania dupy czy takiego stawiania do lustra żeby był super hiper efekt, bo nie o to w tym chodzi.
Poza tym inaczej nie da się dostrzec tych zmian jakie zaszły.

Nie ma efektu WOW, bo nie musiałam gubić 20kg
Ale widać zmianę proporcji, jakości ciała.
Na płaskodupie nigdy nie cierpiałam, ale teraz to jest tam mięsień a nie wuchta smalcu i wody
Wielka dziura między łopatkami mocno się nabudowała, tak samo jak szerokość pleców się poprawiłą.
Nogi mają kształt i zniknęły boczki


Resztę oceny zostawiam Wam, bo co mam więcej pisać
Widzę zmiany i jestem z nich mega dumna!!























P.S. - hahha i tak, to są te same gatki Trzymam je specjalnie do zdjęć porównawczych


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-03-17 12:24:23

Nie mów Asia bo widać od razu zmiany w sylwetce. Kawał dobrej roboty

zmiany bardzo duże - widać że włożyłaś w to kawał pracy i serca