SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

​[BLOG] Joanna, a ty znowu w garach

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7940

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20649
Witajcie

Z racji, że w poniedziałki trzeba dobrze zacząć tydzień, wstałam i postanowiłam założyć bloga w dziale Kuchnia
Żaden ze mnie fotograf (pracuję nad tym), ale wrzucanie zdjęć motywuje mnie do kombinowania w kuchni
A kucharz pewnie ze mnie jeszcze gorszy, ale coś jeść trzeba

Obecnie na redukcyjnej misce, co mam nadzieję blog nie będzie odzwierciedlał

Zapraszam!


na rozgrzewkę, moje smaki:​
ps. mięso też jadam


















Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-17 08:20:32
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3212 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Asiu ależ sie cieszę jestem obecna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 1221 Wiek 54 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 25388
Pysznie wygląda

お元気で

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 45 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37641
Na pewno będę zaglądać
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20649
dziękuję

obiad zjedzony, wyprawka do pracy przygotowana







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2117 Napisanych postów 1888 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 43140
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 492 Napisanych postów 2872 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 50951
Fajnie, najpyszniejszy dział na forum rośnie w siłę Będę zaglądać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20649
wrzucam przepis, bo już pojedzone i stwierdzam, że smaczne było

Ciasto jogurtowe z kruszonką


Składniki:


kruszonka:
- mąka ryżowa - 40 g.
- masło - 40 g.
- ksylitol - 20 g.

ciasto:
- mąka z ciecierzycy - 200 g.
- jajo - 2 szt.
- ksylitol 15 g.
- białko w proszku - 50 g.
- owoce - u mnie śliwki - 180 g.
- masło - 70 g.
- jogurt naturalny - u mnie grecki - 250 g.
- proszek do pieczenia - 1 łyżeczka

Przygotowanie:

1. kruszonka: masło starte na dużych oczkach łączymy z mąką i cukrem - ugniatamy w palcach do uzyskania lekkiej kruszonki, na koniec wilgotną ręką ugniatamy kulę i wkładamy do zamrażalnika
2. przesiane przez sitko: mąkę, proszek do pieczenia, białko łączymy ze sobą
3. w drugiej misce ubijamy całe jaja z ksylitolem i roztopionym masłem
4. dodajemy jogurt i powoli dosypujemy suche składniki - całość miksujemy na małych obrotach do połączenia składników
5. ciasto wylewamy do formy, na wierzchu układamy owoce ktore posypujemy schłodzoną kruszonką
6. pieczemy w 180 stopniach przez 50 - 55 minut

Smacznego !

Wartości dla całości:

Kcal: 2569
B: 105,7
W: 219,3
T: 141,0








Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-18 11:17:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20649
duszona wątróbka z kurczaka
banalne, ale smaki super - takie lekko słodkawe wyszło
Składniki:

- wątróbka z kurczaka - 400 g.
- jabłko - 200 g.
- dynia - 200 g.
- kalafior - 200 g.
- przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, tymianek

Przygotowanie:

1. wątróbkę zalewamy wodą (do połowy mięsa) - dusimy 10 minut
2. wrzucamy pokrojone w większe kawałki warzywa i jabłko
3. doprawiamy i dusimy kolejne 10-15 minut

podajemy z makaronem/kaszą

Smacznego !

Wartości dla całości:

Kcal: 693,4
B: 82,2
W: 32,2
T: 26,2


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2260 Napisanych postów 5843 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 184591
Z malym opoznieniem ale jestem !
Asiu ale dalabys przepis na te krakersy noo
1

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 219 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20649
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bezglutenowe tradycyjne kluski śląskie by Malinowa

Następny temat

Bezglutenowe buleczki gryczane