JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Fajnie

Świetna impreza eleganckie fotki

Fajne foty I super frajda pewnie była i przeżycia
A co do formy masowej - bomba. Jak długo będzie redukcja trwała? Macie zaplanowany czas, czy to kwestia tego jak będzie szło ?

Impreza jeszcze trwa, a przeżycia niesamowite!!!

Blue - redukcja do 16 lipca do zawodów start po FIBO

+ kilka fotek

Dziś mniej zdjęć gwiazd bo full pracy a ludzi na targach setki!!








Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-04-10 00:38:25

Dzień dobry
żyję gdyby ktoś się martwił, wróciłam z FIBO i ciężko mi ogarnąć się czasowo ze wszystkim, jak zwykle.

W telegraficznym skrócie napiszę tylko, że FIBO było niesamowitym przeżyciem!!! Zobaczyć te wszystkie gwiazdy na żywo, to świetna sprawa!

Poza tym zayebiści ludzie z SFD - klimat jaki się tworzy na każdych takich eventach jest niesamowity!!
Cieszę się, że mogłam być częścią tego.
Sam wypad bardzo męczący, no ale jechałam do pracy a nie zwiedzać aczkolwiek i to się udało.
Podłapałam lekkie przeziębienie, ale już wszystko praktycznie dobrze.
Więcej fotek można zobaczyć u mnie na FB FOTORELACJA :)

______________

Od wtorku lecę z nowym treningiem i zaczęłam oficjalnie redukcję
Po FIBO wróciłam kilo lżejsza i w pomiarach spadki po 0,5-1 cm

Nie mogę się doczekać rezultatów redukcji, bo jestem mega ciekawa ile zostanie ze mnie, aż wczoraj przeglądałam zdjęcia z zawodów w Sopocie

Dieta wygląda tak - DT - 2500 i DNT - 2100

TRENING - na 2-3 tygodnie. Taki przejściowy, bo Wojtek musi mnie zobaczyć żeby ocenić co trzeba poprawić przed ułożeniem nowego treningu. Wizyta zaplanowana dopiero na 30 kwietnia.

Trening wypiszę wieczorem - oczywiście jest dość ciekawy



Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-04-15 09:12:12

Najważniejsze, że cała i zdrowa i zadowolona z wyjazdu

Czy ktoś może mi oddać parę godzin ze swojej doby?

Chyba trzeba zrezygnować z normalnej pracy na rzecz innych tematów, gdyby jeszcze tylko kasa się zgadzała
No, ale nie powiem, bo chętnie poszłabym w 100% w sport i kwestie z tym związane, ale niestety realia realiami [póki co]

______________________________
Pójdę na łatwiznę i wrzucę screena jak Cruella z treningów

Pot się leje po plecach, a przysiad 20x z 30kg zabija
Sporo ćwiczeń z masą ciała.... Że niby lekkie? I że takie fifarafa yhm.....

6 dzień redukcji za mną, pomiary i waga na plus a wizualnie widać, że się wysmukla tu i tam
chyba, że z tymi pomiarami to efekty po FIBO

Tadeusz uciął po 400 kcal w misce, ale zwiększył objętość głównego posiłku i np jednego dnia mam 650g warzyw na obiad - na foto.

____________
Po wczorajszych bikiniarach na MP rozmarzyłam się nad swoją przyszłą sylwetką i moimi nogami, które zeszczupleją !!
No, ale niestety doszłam też do jednej smutnej rzeczy...... czas zacząć zapyerdalać na salce, bo motylkiem to ja nie jestem, także tego.... od przyszłego tygodnia odkurzam szpilki i heja banana!!!
Teraz podczas redukcji pozowanie będzie przyjemniejsze, bo kiedy sylwetką się wyostrza, to pewność siebie wzrasta, a to przekłada się na jakość pozowania - przynajmniej u mnie.


No nic - tymczasem spadam powoli pakować się na trening, który macie poniżej






















Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-04-18 17:46:23

Tak to obecnie wygląda
Wg mnie nogi się wysmuklaja albo bardzo chcę żeby tak było

Będzie lepiej z tygodnia na tydzień mam nadzieję

slinka cieknie, jak widze te Twoje posilki

forma caly czas do przodu