youtube

https://www.youtube.com/watch?v=Z80U7qXRjsU&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=i65KNnr81MQ

https://www.youtube.com/watch?v=L8bt3pMsXSw

https://www.youtube.com/watch?v=XQUbjcdRES8

[...] gość p******ił jak pijany, Hendricks emerytura, pewnie od Magniego dostanie a nawet jak wygra to do 185 musiałby iść co nie.. Ten wywiad to klasyk, człowiek wymówka się wk***ił i wyzwał dziennikarzy do zrzucenia wagi xDD Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-12-30 03:30:00 Gdyby ktoś nie widział https://www.youtube.com/watch?v=jGPIW2f3mtw

https://www.youtube.com/watch?v=IDY-hGNY7_k

[...] . Położyłem córkę spać no i tak patrze na te odważniki, patrzę za okno, leje. Wybór był prosty :-) Pompki z wybiciem na podwyższenie - 3x6 powtórzeń (coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=rGkJZoycSr8) TGU - po 5 na stronę, naprzemiennie 16kg, 18kg, 20kg, 22kg, 24kg Przysiady przednie z odważnikami - 10x4 powtórzenia - 36kg (zarzucane [...]

[...] wzdluz tulowia trzymam obciazenie. Samo cwiczenie w moim odczuciu jest o wiele bezpieczniejsze niz wykroki czy przysiady - a jak dziala - sam poczujesz ;) https://www.youtube.com/watch?v=l4AA5d5mInQ PS. zwroc uwage na faze opuszczania - pelna kontrola, zadnego ruchu grawitacyjnego. To w tej fazie wykonujesz wiekszosc pracy, nie przy [...]

[...] w terenie pofałdowanym - mocne tempo 3' marszu 5' truchtu Rozciąganie Pięknie się biegało. Dużo lepiej niż ostatnio. Jutro na pewno wolne :-) A jeszcze jedno. Wywiad z dziewczyną która ćwiczy ketlami i to nie byle gdzie i biega ultra :-) https://www.youtube.com/watch?v=bGwjIPYXb6A Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-05-10 21:04:35

[...] powiedzą, że prosił. prosił i się doprosił. No cóż ... trochę racji w tym jest. Mimo wszystko szkoda. Barwna postać. Tutaj można zobaczyć czym się zajmował: https://www.youtube.com/watch?v=yGOJ02-VUWg A tutaj sylwetka gościa: http://www.goryonline.com/dean-potter---sylwetka-ekstremalisty,2005184,i.html Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w [...]

[...] w ciągu tych cholernych 10 minut. Na poziomie amatorskim każdy potrafi zrobić X powtórzeń. Poziom wyżej mówimy o liczbach zdecydowanie większych. Mistrzowie walczą o różnice 1-2 powtórzeń. Co ciekawe akceptowalny poziom progresu to 7 powtórzeń na przestrzeni 2 lat :-D Tylko, że to są maszyny. Nadludzie. https://www.youtube.com/watch?v=TzJSQK1nt5k

Cały czas poza zasięgiem mojej wyobraźni jest robienie rwań w ilości około 200/10' odważnikiem 24kg. No przej**ane po prostu A Ksenia jedzie równo i nie pyta o nic :-) Waży tyle co wróbel z ubogiego kołchozu, ale rwie jak na "spartsmienkę" przystało :-) https://www.youtube.com/watch?v=xCazd2hBwJs

[...] trening ma zaliczony i co by się nie działo po południu to nie ma stresu, że się człowiek nie wyrobi. Dla wszystkich ultrasów (jak i przyszłych ultrasów ;-) ) i nie tylko zresztą polecam filmik: https://www.youtube.com/watch?v=CEOcc5SO3g4 Przeczytałem też kilka wywiadów z tą hardcorową kobietą - tacy ludzie potrafią inspirować :-)) Pozdrawiam

Dzięki. Robiłem kiedyś coś podobnego. Na YouTube można znaleźć. Yoga for runners with Fiji McAlpine. Jest tam pre-run, post-run i injury prevention. Podobne do tego co wstawiłeś tylko trochę dłuższe. Żałuję, że odpuściłem bo teraz ciężko się zabrać za to od nowa. Dzisiaj było bieganie. 1h40' spokojnego biegu Rozciąganie Podczas biegania [...]

[...] dużo do poprawienia. Chciał, żebym mu pokazał no to mu pokazałem, dałem kilka wskazówek zaznaczając, żeby nie brał tego co mówię jako pewnik bo sam się uczyłem z książki i youtube'a. Okazało się, że kolega zna książki ruska. Domyślałem się bo jako jedyny na siłowni (oprócz mnie %-) )wykonuje całkiem nieźle swingi. Obok inny kolega robiła [...]

macie tu moj filmik z wycisku, tzn na konkurs nr7 http://pl.youtube.com/watch?v=DiVuFVFKfLg niestety nic nie wygrałem

widzieliście nowy kawałek pezeta? moim zdaniem masakra, nie wiem w ogóle o co mu chodzi. http://pl.youtube.com/watch?v=09tOeMAyNCc

http://www.youtube.com/watch?v=uLc18EhC6sw test

http://youtube.com/watch?v=eIpysEyLfrk Stare, ale mi się przypomniało

http://youtube.com/watch?v=5ixb6xY0ZPw Idę na siłkę