youtube

Tutaj jeszcze filmik z tego 225kg przy 4 rep widac jak mnie do przodu pociągnęło xd wtedy zaczęła się walka w glowie czy odłożyć czy targac dalej xD https://www.youtube.com/watch?v=rBfkvVdyIZk

95kg tylko że trochę z dupy ta sztanga mi latała, za tydzień jeszcze raz podejdę do tego samego obciążenia :) https://www.youtube.com/watch?v=AKWDK-pi4Ro

235kg https://www.youtube.com/watch?v=nkrRAS4GrXA

240kg https://www.youtube.com/watch?v=lA3ZbFPec1g

205kg https://www.youtube.com/watch?v=sqzcGmhNizw

215kg https://www.youtube.com/watch?v=vtye9V3O6DM

92,5kg https://www.youtube.com/watch?v=mojtBh_3ckQ

https://www.youtube.com/watch?v=3VIZI5c_PpI

https://youtube.com/shorts/qRE5PjQlHxA?feature=share

Na yt jak zawsze nagrane filmiki krótkie z treningu z głównych serii, jak będzie kogos to interesować to zapraszam ;) https://youtube.com/user/WinterR22

Tutaj jeszcze filmiki z wczoraj ;) 125kg https://youtube.com/shorts/wnHIKKKcZfM?feature=share 22kg https://youtu.be/zrxeMoBJ7Sk

145kg wiosło https://www.youtube.com/watch?v=TQ8u5DDzuUc

Co znalazłem! :D petarda Przemo patrz, nagrywali nas z ukradka xD haha https://www.youtube.com/watch?v=eW9Tbe6GI_Y

Tutaj jeszcze jeden od 13s chyba czy od którejś coś tam widać. Jak się tak patrzy na wszystko z boku to zupełnie inaczej to wygląda xD https://www.youtube.com/watch?v=AVM1asf7mcY

Filmik z czasem powinien wskoczyć na fullHD a jeżeli nie to nie wiem https://www.youtube.com/watch?v=k2K4IUn_0rk&t=8s Tak to wygląda na dzień dzisiejszy /SFD/2021/8/14/6ade85705b23461da2bcef4b0f23e025.jpg /SFD/2021/8/14/ffe2c979cf3f4b639414bdc0901c3ef9.jpg /SFD/2021/8/14/e493bbfc7c544821a024e9de6d0800bc.jpg [...]

[...] 235kg x7p chyba czy coś takiego z tego co dobrze pamiętam. Ale pewnie się rozkręcę :)  Trening siadł super ale Back pumps niesamowite xD  tutaj filmik z siadów  https://www.youtube.com/watch?v=7AgU00042oE a tak to ogólnie wstałem z bólem gardła i to takim solidnym teraz jest już w miarę ok, wziąłem coś na przeziebienie i mam nadzieje że [...]

https://www.youtube.com/watch?v=mR2slHPS8Yc

[...] się nie stresować czy zdążę z treningiem itp ;)  Ale pewnie wszystko wyjdzie w praniu ;) Póki co jeszcze jutro łapy i w poniedziałek dzień bez treningu ;)    https://www.youtube.com/watch?v=7ZZrqiLNtvI   Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 102x10 87x12 77x11 105x9 90x11 80x10 107x9 90x11 80x11 110x8 90x11 80x10 112x8 92x10 80x10 115x7 [...]

[...] masowym kończyłem na 235kg x7 i 240kg x4 albo 5 już nie pamiętam dokładnie ;)  Tak więc zobaczymy co to wyjdzie teraz  Tutaj jeszcze filmik z siadów 190kg: https://www.youtube.com/watch?v=Nctt-o1rwC4   Trening: Nogi 1.Siad 70x8 110x5 150x3 180x9 170x9 70x8 110x5 150x3 190x9 170x10   2.Cylist squat 2x42kg x8 2x28kg x10 x10   3.Syzyfki 3s [...]

[...] różnicę  Zobaczę czy lekko bardziej się zregeneruję.  Tutaj filmik z wyciskania na płaskiej co prawda obciążenie powtórzone ale było ciężej niż ostatnio.  https://www.youtube.com/watch?v=3QvtvdSQEvs   Trening: 1.Płaska 135x7 115x11 100x11 135x7 115x10 100x11   2.Skos dodatni 112x8 92x12 92x8 112x8 92x9 92x8   3. Wyciskanie skos ujemny [...]