youtube

[...] stojaków. Czy jest zmuszony do "unikania" ćwiczenia nóg? Oczywiście, że nie! Przykłady: ##### PRZYSIADY ##### Zercher Squats - wersja dead-start, czyli z ziemi http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g jak widać stojaki nie są OBOWIĄZKOWE aby móc wykonywać przysiady. Dumbbell Squat - przysiad ze sztangielkami [...]

[...] dno oznacza ze : -opuszczasz sie do samego dolu -podnosisz sie tylko o 2-3 cm -znów opuszczasz sie do samego dolu ok 3cm -podnosisz sie do samej góry link http://www.youtube.com/watch?v=J1eN095tJ_s CZW A: wyciskanie sztangielek ponad glowe stojac, chwyt mlotkowy 5x5 powt odpoczynek 2 min AA: to samo cwiczenie, zmniejsz ciezar o 20% i [...]

[...] zakres powtórzeń 16-12. Trening zaczynam od ok 10 do 11.30 z racji tego ze tylko wtedy mam czas na siłke. Plan A: Nogi 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4s http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aPIjuTVlm6w Klata 2.Płaska sztanga 4s http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lvGciMRi_zU 3.Rozpietki 2s [...]

[...] Fugiel z Legnicy Kategoria do 60 kg Kategoria do 67,5 kg Kategoria do 75 kg Kategoria do 82,5 kg Kategoria do 90 kg Kategoria do 100 kg Kategoria do 110 kg Kategoria +110 kg Kategoria Open Kobiety Kategoria Open Mężczyźni Kategoria Drużynowa http://www.youtube.com/watch?v=a2zNiQFYS_0 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-11 17:19:51

[...] Nie będę tu wam dawał żadnego słownego "teasera" - zamiast tego obejrzyjcie ten oto krótki filmik, który był zapowiedzią konkursu opisywanego w tym poście. - http://www.youtube.com/watch?v=pOlIv3-q_qU W 1985 roku do Olympii przystąpiło bardzo wielu uczestników, niestety było ich tak wielu że ci spoza pierwszej piętnastki nie pojawili się na [...]

[...] zaprezentował na tych zawodach nie była jeszcze szczytem jego możliwości, ale dało sę zauważyć, że ten mały człowiek ma w sobie wielki potencjał, sami oceńcie. - http://www.youtube.com/watch?v=jzV8vzNiIz8 Bertil Fox to bardzo znany zawodnik, choć nie wiem, czy to przez jego osiągnięcia, czy wyrok dożywotniego więzienia za zabójstwo jego [...]

[...] - szerokość: Uda, a przy okazji całość sylwetki- góra napięta od trzymania gaci Jest jak jest, ale o to chodzi, żeby było lepiej 10. Przykładowe filmy. Moja stronka na youtube: http://www.youtube.com/user/AdzikSFD Martwy ciąg 190kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=qujSRiuoO1g Martwy ciąg 130kg x15: [...]

[...] KLATKA(mocno), TRICEPS, BARKI (lekko) Wtorek: PLECY(mocno), NOGI(lekko), BICEPSY Czwartek: KLATA(lekko), BARKI,TRICEPS(mocno) Pitek: PLECY,NOGI(mocno), BICEPSY Kanał na youtube http://www.youtube.com/user/HadesSquad Dieta nigdy nie wyliczałem co do grama wartości odżywczych będzie to wyglądać tak: 1 posiłek: 150g razowca jajecznica 6 jaj, na [...]

[...] wykorzystanie najsilniejszych mięśni w ludzkim ciele,dobra pozycja tułowia,brak "winka",uciekania kolan etc... Ale... Czerpmy z doświadczeń starych siłaczy... http://www.youtube.com/watch?v=cs4AZsBkUgM&feature=related Cała piękna historyjka, o tym jak wartościowe jest b.szerokie przysiadanie pęka,gdy chodzi o zdrowie bioder czy kręgosłupa [...]

[...] Jeśli Australijczykom pozwolono by na wolność wyboru w zakresie dotyczącym stosowania witaminy B 17 Laetrile. Może nadszedł już czas, aby Australijczycy zajęli stanowisko wobec tego niewątpliwie śmiertelnego problemu." Film, który warto obejrzeć: http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ Ciekaw jestem Waszych opinii na ten temat. Pozdrawiam.

[...] max drógim sposobem na budowe wytrzymałości są kompleksy sztangowe są to ćwiczenia połączone w miniobwody które wykonujemy bez przerw między nimi oto przykład: ]http://www.youtube.com/watch?v=HeQdj_LeRXQ&feature=related lub np: http://www.youtube.com/watch?v=cW2jYQnNXv8&feature=related takich treningów są setki wystarczy poszukać w sieci. do [...]

Daniel Makowski (Maki280) ustanawia rekord zawodów SFD 2011r - 250kg: Przeżyjmy to jeszcze raz II Mistrzostwa SFD % SDW Warszawa 2011: Rafał Zawadzki - 255kg http://www.youtube.com/watch?v=SK70j-E3o2Y&feature=related Daniel Makowski 250kg: http://www.youtube.com/watch?v=Lzw4Pu2HOpc&feature=related Łukasz Szwelnik 230kg: [...]

Do You Want To Get High? Im Serious, Im talking about REALLY, TRULLY GETTING HIGH? Then CLICK BELOW NOW to SCORE THAT SHIT! http://buykratompowder.salviacheap.com/ Ignore this---------------------------------- [email protected] Ebooks Know nibiru 2012 anunnaki gods orbit earth ufos giants nephilim zecharia sitchin scientifically [...]

[...] sztangi leżąc: 155 Przysiad: 225 kg x 1 tylny, 200 kg przedni Martwy (z wysokości 24 cm): 1 x 250 KG; 200 kg x 10 Wiosło jednorącz: 130 kg x 5 FILMY Z TRENINGÓW: http://pl.youtube.com/profile_videos?user=Sprezynowiec&p=r A NAJLEPSZE FIRMY Z 3-BOJU, STRONGMAM, 2-BOJU I INNE ZNAJDZIECIE TUTAJ: [...]

Don " The Predator" Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi [...]

Witam, chciałbym wam przedstawić kilka bardziej lub mniej podstawowych ćwiczeń, mam nadzieję, że angielskie nazwy okażą się pomocne. Snatch - Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=Fl2tkU0LTXY Clean & Jerk - Podrzut http://www.youtube.com/watch?v=1sA-lEbrgak Military Press - Wyciskanie żołnierskie http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c Push [...]

[...] albo na dystans wypunktować. Czołg jak czterech Samuelów Peterów.Walczył jak lew do 48 lat-to pokazuje jego potencjał.Skała nie do przejścia idąca do przodu. http://www.youtube.com/watch?v=ApkBgIjOaNI http://www.youtube.com/watch?v=w4ttPCF-xTs http://www.youtube.com/watch?v=SUxDro2LuUU http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU Foreman vs [...]

[...] PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM UZYTECZNY SUPLEMENT Z WYJASNIENIAMI DO POWYZSZEGO ARTYKUŁU ( By Nuril ). Jak wykonać Russian step up: http://www.youtube.com/watch?v=srVVmNXfYHk - Faza koncetryczna ruchu wykonana bardzo dynamicznie - Tułów trzymany prostopadłe do podłoża - Kończyny górne utrzymują jedynie ciężar [...]

[...] 6x120kg (czwarta seria na suwnicy Smith'a) Wyciskanie zza głowy: 1x102kg Aktualne zdjęcia: Parę filmów z końcówki ostatniego cyklu (około miesiąc temu): http://www.youtube.com/watch?v=Co59cB_Mlbw http://www.youtube.com/watch?v=uRfzJRAtpa8 http://www.youtube.com/watch?v=mt1_nYVSGyo http://www.youtube.com/watch?v=ZLCY7HE0rJQ ***Cel*** [...]

[...] 8 porażek. 6. Walki online Joe Stevenson vs Joe Camacho http://www.truveo.com/Joe-Camacho-vs-Joe-Daddy-Stevenson-in-KOTC/id/495777384 Joe Stevenson vs Jens Pulver http://youtube.com/watch?v=z97yeh79vhk Joe Stevenson vs Jeremy Jackson http://youtube.com/watch?v=g7wp0u97Zm8 Joe Stevenson vs Marcus Davis http://youtube.com/watch?v=oihrosxDs7I [...]