youtube

[...] Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 7/10 Multimedia: - http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/bxgx.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/rulc.jpg https://www.youtube.com/watch?v=5CRpBpvWHt0 Wyjaśnijcie czy dobrze czy źle i na co patrzeć ale szczegółowo. Podsumowanie - jest dobrze. bf chyba oszukany bo z czegoś takiego wyszło by że [...]

[...] tam i owam w w necie czy w gazecie.Na takich się wzorujemy ,a nie na mądralach co dużo i ładnie piszą i pragną zabłysnac tu i ówdzie. nie kładzie na ziemie i wykonuje dosc szybko dynamicznie , http://www.youtube.com/watch?v=Ai4q13TeA6U Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-07-23 17:00:26 Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-07-23 17:21:43

[...] w poniedziałek). Jest to poprostu atak na mięśnie z innej strony. Wiem że kolesie 1-szo ligowi z CF też musza być napizgani chemią żeby takie rzeczy robić ale to już inna bajka. Wczorajsze MC sumo - głowa zadarta żeby patrzeć na technikę. Proszę o ewentualne uwagi( niżej schodzić?). https://www.youtube.com/watch?v=JIyosVUF56k&feature=youtu.be

[...] synkiem wieczorem rower 45 min. czułem jakąś taką dziwną moc dzisiaj. może to się rzeczywiście łączy z brakiem wybiegania i zamiana na powolną jazdę na rowerze. https://www.youtube.com/watch?v=wFHyc7c7K-E&feature=youtu.be pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f69f0809320c491ba86e3e99ac988fa6.png [...]

[...] Może przymasuj na pompie a nie na obciążeniu - lubisz to bardziej i zawsze jest to jakaś alternatywa bezpieczniejsza dla stawów. Tutaj fajna metamorfoza - koleś z forum. Pokonał Owcę z WK w Sopocie. Widać że jak wyciął konkretnie to ładna masa została. https://www.youtube.com/watch?v=4lSHyIRGJJM Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-08-14 23:31:18

[...] - czyli coś co chciałbym właśnie robić po krótkim czasie a nie męczyć się 2 lata na nowo z budowaniem siły/sylwetki. Jak to się mówi masa musi się zgadzać;-) https://www.youtube.com/watch?v=FgSzcKgg6sc załączam progresje siłową z okresu maj do sierpień. napiszcie uczciwe co sądzicie. [...]

[...] miesiecy a najlepiej na rok. Inaczej zapanuje chaos...co właśnie można obserwować... I warto też uzmysłowić sobie jedna z najistotniejszych zasad treningu siłowego:o której się najcześciej zapomina: Systematyczne stopniowanie obciążenia , intensywności,objetości treningu. To jest Podstawa Podstaw https://www.youtube.com/watch?v=Lzw4Pu2HOpc

[...] byłyby te wszystkie LIGHTNING SPEED ciosy w konfrontacji ze szczelną gardą bokserską? Kiedyś próbowano robić takie eksperymenty, tu masz przykładowy filmik: https://www.youtube.com/watch?v=ATK3PjN77CQ Podobne cudawianki były jak się zebrało ludziom na dyskusje co jest skuteczniejsze Zapasy czy Judo. Pomimo teoretycznej przewagi siłowej u [...]

[...] zawody Shotokan https://www.youtube.com/watch?v=53gO_2sBfc4 https://www.youtube.com/watch?v=12BGQWPqtF4 [...]

[...] te filmiki , ten koleś wywodzi się właśnie z nich ... i choć obecnie uzupełnił umiejętności , nie uważa tych systemów za stratę czasu ... https://www.youtube.com/watch?v=Qix1ttphOlk , https://www.youtube.com/watch?v=518VI1vn5fU Zmieniony przez - megasmig w dniu 2020-05-05 20:14:21

[...] bardziej wypychac. A technike podpatrzyłem u kilku kulturystów m.in. branch,jay robili podobnie wyciskania zrobie troche dluzszy ruch nastepnym razem. Np tu https://www.youtube.com/watch?v=y7UpMBtWTYk troche za krotki ruch ale duzo mi nie brakowalo. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-13 14:43:55 Co do pytania o pulsometr to kupiłem na [...]

[...] Wycisk skos + 60kgx20 70kgx15 80x10 90x5 Wyciskanie hantle skos + 24x20 29x16 34x12 34x10 Poprawione wyciskanie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=mPSvi9u5Cgc&feature=youtu.be Pompki rózne wersje 6x25 Rozpietki lekki skos + 4 serie stały ciężar 20 kg x20 powtórzeń. Francuz do czola lamany gryf [...]

[...] Face pull 20KGX20 25KGX16 30kgX12 35kgx10 PLECY Wiosłowanie nachwyt 100kgx3 110x3 120kgx3 MC 5x120 5x130 5x140 5x150 5x160 5x170 2razy nachwyt 180 +1 przechwyt. https://www.youtube.com/watch?v=OOVvQPe527Q&feature=youtu.be Triceps Dipsy 3 serie po 25 powtórzen BICEK brama do czola 3x15 30 kg Komentarz Ch**owy dzień kolejny znowu musiałem jechać [...]

[...] maszynie nog w zwisie x 25 brzuszki x30 i allahy 50kg x25 3 serie. Filmik nagrałem jak właśnie go wykonuję żeby było trochę ciekawiej bo ostatnio ich nie było. https://www.youtube.com/watch?v=3blqutpeseA&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/239232ca29414d0380d00852546388fe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f64805407c479cb5f545f779bce1e5.jpg [...]

[...] się spróbować :-D nie było tak źle. Rozpietki plaska 15kgx20 23kgx15 23kgx12 Push press 55kgx3 65kgx3 75x0 70kgx3 Seria 2 65kgx3 2.5 kg jest miedzy 15 a 5 kg. https://www.youtube.com/watch?v=8yXzSkil4B0 Face pull 20kgx20 25kgx18 30kgx15 35x13 40x12 Wiosłowanie 100x3 110x3 120x3 Marwty 120x5 130x5 140x5 150x5 160x2? Jakoś tak ch**owo ułożyłem [...]

[...] na video jakby trochę lepiej widać wszystko więc nakręciłem filmik,twarz juz bylo wczesniej widac na filmikach z silki wiec anonimowy juz dawno nie jestem%-) https://www.youtube.com/watch?v=B2jIygFoWQ8&feature=youtu.be Można jechać, według mnie jak na 50 dni redukcji progress MNIE zadowala, myślę ,że strat mięcha dużo nie było o ile jakiejś [...]

Korekta: Suwnica do treningu nóg: https://www.youtube.com/watch?v=OS33ahElMS8

[...] | 15reps 4 Maszyna na brzuch imitująca allachy 15x45kg | 15x45kg | 15x45kg 5 Plank 1 min | 1 min Komentarz: Cardio zrobione bez większych problemów, dobre filmy na youtube, więc głowa wyłączona, to też biegłem i biegłem %-) potem przyszedł czas na brzuch, a na koniec, jak zwykle, dwójeczki - uginania na maszynie + nordic curl + RDL [...]

Żenada to mało powiedziane.... Tu jeszcze dzis ktoś udostępnił filmik, przejrzałem tylko z grubsza ale w zasadzie trudno sie nie zgodzić https://m.youtube.com/watch?v=e0WbCkL5Kgs Dobra ale juz pomijając fakt, daiwd jak będziesz mial wynik negatywny to w czwartek trenujesz u Łukasza? Muszę sprawdzić ile tam km ale pewno trochę mam, no ale wolny [...]

To jest wręcz bolesne co ci źli ludzie z różnych komisji zrobili z muskulaturą Reema. https://www.youtube.com/watch?v=DqD2T863RhE https://www.youtube.com/watch?v=I8aKNunyjpY Aż musiałem sobie włączyć, aby nie zwątpić w sens życia i istnienia Kosmosu.