youtube

@Szajba, a ta "przystojność" to ma coś do rzeczy?:) Już się nauczyłam, ze przystojność według facetów a według mnie to zupełnie inna bajka i po oglądaniu filmików z Alan Thrall przestałam traktować to w kategorii estetycznej. Żaden z tych Panów nie jest przystojny, już chyba pierwszy lepszy.. W kategorii estetycznej to sobie czasami baletnice [...]

No dobra tu już jakieś jaja są bo nie umiałam nie robić RDL - a miał być klasyczny. W którymś momencie coś załapałam bo 4ki zamiast tyłka poczułam. Ale coś mi ciągle nie gra. Będę nieustajaco próbować:) Tu wprowadź tekst linku...

W tym filmiku mniej więcej widać jak to u mnie wygląda https://www.youtube.com/watch?v=m-vriEbvdMg

https://www.youtube.com/watch?v=h2Gr9TvHATo&pbjreload=10 Tu masz art o skosie. Naturalna krzywizna kręgosłupa, czyli i tak lekki mostek będzie, ale nie wymuszony. Poza tym jak zepniesz łopatki, jak wspominał Szajba, to i tak lekko zamostkujesz.

Podejrzewam błąd w nazewnictwie ćwiczeń Żuraw https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o Mój ulubiony film. Niesamowita MOC Podejrzewam, że wykonujesz martwy ciąg na jednej nodze, zwany również "zbieraniem grzybkow". Sięgając do ornitologii, określenie "c*****" lub "bociek" byłoby trafniejsze ;-)

Oops - jak zawsze masz rację - aczkolwiek nie tylko ja to ćwiczenie tak błędnie nazywam ... Poprawię się:) Co nie zmienia faktu, ze ciągle jest pieruńsko trudno trzymać równowagę... Niektórzy przytrzymują się drugą ręką, a mi się tak nie podoba - no i walczę. Długie serie - takie po ok. 10-12 powtórzeń, żeby wszystkie były na 100% to ciężko. Ale [...]

https://www.youtube.com/watch?v=mPsxlNjv7Aw I masz gotową pozycję do frontów

@Kabo Na osiedlowej jestem sama.... czasami fajnie, czasami szkoda (ze nie ma przystojniaków obojga płci, ku moblizacji i motywacji) Takie wykopki w lajdiskach zrobiłam Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-24 12:54:17

u nas na siłce czasami widzę że dziewczyny robią wznosy z piłką na ławce rzymskiej, o takie cudo https://www.youtube.com/watch?v=jaITeqr-vHg i nie przyglądałem się zbytnio :-> ale chyba działa ;-D

Takie inne podejście do brzuchów wrzucam, bo mnie moje już nudzą, a kółka jak nie umiem się nauczyć tak nie umiem... Może te jakoś pójdą? Tu wprowadź tekst linku...

[...] lepiej bo przynajmniej w pierwszej serii dość dynamicznie jestem w stanie odepchnąć się od ławki 10 razy. Nagrałam niestety 3 serię, kiedy już było mi ciężko - ale coś mi się nie widzi z plecami (górny odcinek) - to wina niewyprostowanej głowy, czy garbię się? Chętnie bym to poprawiła nim zejdę niżej. https://www.youtube.com/watch?v=VA_FZXdlJkI

[...] więc skończą sie codzienne cwiczenia) i spróbuję trochę dołożyć. Szczególnie, ze chcę posłuchać ajazego z tym 3x3 według zasad które mi opisał. a to sobie wrzucam jeśli by mi się jeszcze jakiś domowy trening z gumami zdarzył - moze coś podpatrzę. https://www.youtube.com/watch?v=wmjh8_FAFaU Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-06 08:29:09

RDL, 3x3, https://www.youtube.com/watch?v=bfJt1fo9rxg

OHP, ostatnia seria zejściowa, mało dynamicznie bo juz za cięzko sie robi... https://www.youtube.com/watch?v=2dOYNktbzms

[...] chciałam tych V, T, W i L spróbować na moje ramionka zapadnięte do przodu. To miałam okazję - i muszę definitywnie to powtórzyć. Zaczęło mi się podobać, jeszcze nie do końca wszystko wyczułam... https://www.youtube.com/watch?v=zZJwUSHo5Ak /SFD/2018/2/25/6017e9038e5b473aafcc44874ff72dad.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-25 15:16:21

Fajny film wczoraj widziałam w ramach szkolenia językowego https://www.youtube.com/watch?v=JySDJ3iRcKQ Pomijam kwestę reklamy na końcu i głupich żartów - ale wyszło, że 2 "głupie" ćwiczenia fitnesek, wcale nie są takie głupie i dały Panu trenerowi po tyłku - dosłownie. To wciskanie nogi na maszynie do podciągania się widziałm wielokrotnie u nas i [...]

Jest próba dokumentacji video. Zeby nie było zbyt spektakularnie, filmowane nie od doopy strony. I nie , nie zerkam w kamerę, tylko w lustro - plecy usiłowałam sprawdzać.... https://www.youtube.com/watch?v=ChrkZLT_Cp0

[...] że widziałem kiedyś gwiazdę showbiznesu, MMA i tańca z gwiazdami na YT z siłowni %-) osoby wrażliwe sugeruję żeby wyłączyły dźwięk bo co drugie słowo uważane jest w tym kraju za obraźliwe ;-D właściwe wyciskanie od 1:25 no i trzeba przyznać że to jest pokaz tzw "tempej siły" ;-) można? można! https://www.youtube.com/watch?v=ZcPMLmMidrA

Nic nie chce przychodzić łatwo, niestety:) Dzięki wszystkim za wsparcie. Nadinka mnie zainspirowała - następne ćwiczenie w tej przeklętej pozycji - bedzie próbowane jak publiczności nie będzie:) https://www.youtube.com/watch?v=eGhLfe0feEs

[...] nie miałam sumienia męczyć... Nagrałam to wiosło, z głupiej perspektywy - nie wiem czy coś będzie widać, ale moze Wasze zbiorowe sokole oko coś wypatrzy:) https://www.youtube.com/watch?v=gSyc07BFOlU TRENING C 08.02.2018 14.02.2018 20.02.2018 28.02.2018 07.03.2018 14.03.2018 20.03.2018 pompki do ławki 3x12 3x12 3x12 3x12 3x12 3x12 3x12 [...]