[...] na wyprostowanych ramionach.Ma być widoczne całe ciało. NAGRODY: Za miejsca 1-3 zostaną przyznane Pamiątkowe Pucharki. WYKONANIE POMPEK: Tak jak na filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=XgdpAaFMv8c OPIS ĆWICZENIA: -przyjęcie pozycji startowej /2 sekundy/ -opuszczenie równomiernie ciała klatką do ziemi, - krótkie odłożenie obu rąk od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiące 16lat, tak więc jestem jeszcze młody, ale niestety duży. I z tym wiążę się mój problem. Mam 1.83wzrostu, przy wadze 110kg. Do odchudzania zmotywował mnie kanał na youtube Pawła Groma. Odchudzam się od tygodniu, zgubiłem coś około 3-4kg. Myślę, że jak narazie to dobry wynik. Ale nie zmieniając faktów, potrzebuje pomocy. Od 2 tygodni [...]
[...] może być to trochę niewygodne lub po prostu się trzeba się do tego przyzwyczaić bo takiego elementu w tańszych ławeczkach nie ma, jest po prostu prosta deska. http://www.youtube.com/watch?v=QxzKKfscWjk W siłowni takiej jak moja czyli po prostu 3x3 metry kiedy trzeba do każdego ćwiczenia ławeczkę inaczej przestawić jest lekki problem z [...]
http://www.youtube.com/watch?v=NxQtVs05fuQ Witam! Z łezką w oku wspominając czasy bloga, kiedy to mając dokładne rozpiski można było bawić sie w pedantyczne dokładanie nawet po 2.5kg z treningu na trening, postanowiłem założyć sobie ów dziennik. Dziennik będzie pełnił funkcje pomocnieka w stałej progresji ciężaru. Przewidziany jest wstępnie na [...]
[...] kolejnyyyyy spamik Vol,4 juz za wszystkich !!!!!!!!! , a przede wszystkim Ewelcie , Pume, Rudzia, Makela,Sadda,Asgiego Studiego,Dziadiego,Phexa,Activlabka ,Danielocka,Mateusza,Ecosfere,Mentosa, Koksa no, to chyba wszyscy I NASZ HYMN http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I Jadymy BUZIACZKI DLA CALEJ EKIPY OD PANI POWYZEJ
[...] kontuzji Ok teraz przechodzę do sedna sprawy. Trening ten wyglada następująco, uznałem iż nie ma sensu opisywać bo najlepiej jest zobaczyć:) ,wiec podaje link http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach Jest to uzyteczny trening,gdyż w czasie treningu mozemy spogladac na monitor co znacznie ułatwia ćwiczenie.Na koniec [...]
[...] mam zawsze po treningu nóg Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości przysiadów w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału) Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i [...]
[...] przedni z wycisko-podrzutem sztangi trzymanej z przodu na barkach – ćwiczenie, które łączy w sobie przysiad przedni oraz wycisko – podrzut (ang. Push Press). https://www.youtube.com/watch?v=3IoW7pO0-64 Technika Ćwiczenie możemy rozpoczynać mając sztangę na podłodze lub na stojaku. Gdy sztanga leży na podłodze powinniśmy zarzucić ją na [...]
[...] przez kilka miesięcy moim priorytetem były nogi. Znudziło mnie to i po ponad miesięcznej przerwie postanowiłem zmienić priorytet z nóg na ramiona. Niektórzy użytkownicy youtube pisali mi w komentarzach pod najnowszymi filmikami, że mam staż 9 letni, a wyglądam jak sezonowiec. Dlatego jak każdy sezonowiec kładę szczególny nacisk na ramiona. [...]
[...] tak, a nie inaczej ze względu na ograniczenia finsansowe Raz w tygodniu możliwe, że wpadnie jakiś cheat w postaci ciastek, napoju lub piwka. Ale będę starał się to ograniczać do minimum. HL na początek! : http://www.youtube.com/watch?v=PYNH6TkIW-A&list=FLiX6HWR6pfCoS-m4AYdCtLw&index=4 Pozdro Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-06 20:43:58
[...] głośny dźwiek który naprawde trudno opisac. Playera ładujemy przez kabel usb którym moźemy równiez przesyłac pliki na odtwarzac :) Polecam oglądnąć pare filmików na youtube - o tym odtwarzaczu - a zobaczycie co mam na mysli mówiąc ze przewyższa on iPoda. Player ma bluetooha który sie fajnie łaczy z telefonem i można przesyłać pliki, juz [...]
[...] to być trening na siłowni a może i być to trening w domu. Mam nadzieje, ze ktoś znający sie w temacie pomoże mi w ułożeniu planu. ;D Proszę o pomoc pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA&feature=related Ułożyłem coś takiego mam nadzieje, że dobrze kminiłem Wtorek Wszystko z plecakiem z obciazeniem około 10kg Pompki z [...]
[...] recenzje supli (zawsze miałem zacięcie do pisania). Nie wiem co więcej napisać. Dzięki każdemu kto obejrzy. Big Up'y ! Na koniec podrzucam piosenkę treningu: http://www.youtube.com/watch?v=9-yjZzJYyVs "Najpierw cię ignorują. Potem śmieją się z ciebie. Później z tobą walczą. Później wygrywasz." [...]
[...] znokautowany przez Osborne Machimanę i w wieku 42 lat po raz drugi ogłosił zakończenie kariery.Jego rekord,to 42(31 KO)-4(4)-0 Zmiecenie Władymira Kliczki... http://www.youtube.com/watch?v=NqEANlBbhsA Źródło,to internet,wikipedia i moje poprawki... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-25 17:49:30 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
[...] - wrzucanie nug do środka na przemian bokiem - wrzucanie nug do środka na przemian szybko bokiem - wrzucanie nug do środka na przemian szybko przodem czyli: http://www.youtube.com/watch?v=Ps3nt1KicEI trening na sile dynamiczną Zarzut siłowy + przysiad przedni + wycisk z klaty do góry 3 x 4-6p Dynamic rows / Wiosłowanie sztangą podchwytem z [...]
[...] wena Trochę sobie popisałem, coś powstawiałem, generalnie jest to artykuł (że tak nadużyję tego słowa) o tzw. "pistoletach", czyli przysiadach na jednej nodze. http://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU Opis Ćwiczenia: Stoimy w pozycji jak do normalnego przysiadu (patrz: 1), i... robimy przysiad na jednej nodze. Ręce idą na boki (pomaga [...]
[...] mam w szafie aminokwasy, carbo i kreatyne horse-power oraz około 4 kg mega Massa. Wszystko czeka na swój moment. CEL : (dążenie do sylwetki jak u Kevina Peroda) http://www.youtube.com/watch?v=5ycipB9HJOI Co powinienem zmienić? Wiem że będę teraz ćwiczył 4 razy w tyg. Jak powinien wyglądać mój trening? Mam dysproporcje, za małe: barki , biceps, [...]
[...] a zresztą wiadomo:) http://rapidshare.com/files/254836357/The_Resurgence_Volume_1__By_Genghis_Con_.flv Jakość niezła/ dobra P.S Jeszcze jest tutaj http://www.youtube.com/watch?v=DvLe-ebaEBc Lyoto Machida i widziałem na necie z Rashadem filmik,w HD na YT można obejrzeć,ale jak ktoś wpadnie jak w HD go ściągnąć to dać znać,bo jak [...]
[...] jeszcze leczenie może dać nawet 100 % naprawę wątroby Stan 3 Tu już jest poważny problem pojawiają się blizny w wątrobie i postępuje marskość,czyli nieodwracalne zniszczenie komórek wątroby. Można już liczyć tylko na ewentualny przeszczep wątroby i warto skorzystać z pomocy...notariusza (testament) https://www.youtube.com/watch?v=yEAGe1Iucac
CYBORG POMP MANIA 2015.
