youtube

Pytanko co do tego ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=tBGPh0r0w3I Na czym się skupić żeby największą prace przejeły motyle?

Jeszcze jedno pytanie. Pytanie dotyczy prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego. Łokcie mają być przy ciele, czy w tym stylu https://www.youtube.com/watch?v=A9BGKVpPln0 , że łokcie bardziej wysunięte prościej mówiąc przedramię ma być prosto czy bokiem tak jak na filmie i czy robić twist na końcu??

Jeszcze jedno pytanie. Pytanie dotyczy prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego. Łokcie mają być przy ciele, czy w tym stylu https://www.youtube.com/watch?v=A9BGKVpPln0 , że łokcie bardziej wysunięte prościej mówiąc przedramię ma być prosto czy bokiem tak jak na filmie i czy robić twist na końcu?? oni wykonują ćwiczenie z linami i wówczas [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hdLXznv8ITQ zobacz jak stosuje zamiennik dla chwytu krzyżowego a przymiarkę dla oli Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-01-10 20:04:37

ja wiem}:-( Może nie maszyna tylko bardziej stanowisko coś w tym stylu https://www.youtube.com/watch?v=aLGqIuz6aTo

ja wiem}:-( Może nie maszyna tylko bardziej stanowisko coś w tym stylu https://www.youtube.com/watch?v=aLGqIuz6aTo Ale jak brzmi pytanie? Czy możesz ćwiczyć na maszynie? Możesz. Nie wiem jak ma ustawione wałki, czy w ogóle jest sensownie zbudowana, ale tego się nie dowiemy.

Proszę o ocenę Mc klasyk: http://www.youtube.com/watch?v=LAFG87RK9sY Ogólnie nie jest źle. Nie wiem czy to widzisz, ale rozdzielasz pracę nóg i prostowników- najpierw wstajesz nogami, potem ciągniesz plecami; dużo bardziej widoczne jest to w negatywnie. Robiłeś wcześniej rdl? Bo to wygląda jakbyś przenosił nawyki z tego ćwiczenia na klasyka. [...]

Pytanie o wiosłowanie sztangą. Czytając wypowiedzi np Antosia w dziennikach, zobaczyłem jak powinno wyglądać wiosłowanie sztangą. Czy powinno to wyglądać tak: http://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/156/wioslowanie-sztanga-nachwytem Czy tak. Zawsze robiłem tą 2 wersję ( w mniejszym pochyleni, o to [...]

Pytanie o wiosłowanie sztangą. Czytając wypowiedzi np Antosia w dziennikach, zobaczyłem jak powinno wyglądać wiosłowanie sztangą. Czy powinno to wyglądać tak: http://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/156/wioslowanie-sztanga-nachwytem Czy tak. Zawsze robiłem tą 2 wersję ( w mniejszym pochyleni, o to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=6ZCRzvEQgWA wiem ze wolnie negatyw a jeszcze dużo błedów ?

[...] ( rzeczywiście czuć bardziej najszersze, mniej prostowniki ), drążek ledwo z tymi 2,5 kg . Filmiki wstawiam z tych 2 pierwszych serii + Drążek wczorajszy :) http://www.youtube.com/watch?v=kOsOuCQpg6c http://youtu.be/Q4N3WhpnzGE http://youtu.be/cL9z3xyTEdE zrobiłem kilka ruchów tylko do oceny, paski bo te gąbki w futrynowym strasznie śliskie

http://www.youtube.com/watch?v=kOsOuCQpg6c http://youtu.be/Q4N3WhpnzGE Na końcu uginasz łapy i kręgosłup wygina Cię się - hiperlordoza. Ręce mają być jak haki, nieruchomo, na górze jet retrakcja łopatek, ale nie masz tego wciągać jak wiosło- a tak to trochę robisz. Ogólnie poprawa jest znaczna. Nie wszędzie masz proste plecy, ale jest lepiej, [...]

[...] czas nie będe mógł dołożyć nic na sztangę. Prosze o pomoc w skorygowaniu techniki w przysiadach ze sztangą na barkach, które to wykonuje na załączonym filmie: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HkRN1xngZIQ Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-01-27 21:46:03 To jest sumo? Plecy puszczone patrząc po ekscentryku, spłycone. [...]

rozpiętki, dipsy tricepsowe ? http://www.youtube.com/watch?v=rSgRitWhywc

http://www.youtube.com/watch?v=d7oPgx8DbSs&feature=youtu.be moje military press. Zdjalem koszulke aby latwiej bylo ocenic postawe. irytuje mnie strasznie ze sie tak wyginam ale nie umiem tego przezwyciezyc, jako ze w ten sposob utrzymuje rownowage;/ cos sugerujecie?

http://www.youtube.com/watch?v=d7oPgx8DbSs&feature=youtu.be moje military press. Zdjalem koszulke aby latwiej bylo ocenic postawe. irytuje mnie strasznie ze sie tak wyginam ale nie umiem tego przezwyciezyc, jako ze w ten sposob utrzymuje rownowage;/ cos sugerujecie? Jesteś doskonałym przykładem na tym filmie dla innych by pokazać co Ci powiedziało [...]

[...] po obejrzeniu filmu domyślam się, że technika jest słaba, dlatego bardzo mi zależy na fachowej poradzie, co mam konkretnie poprawić i w jaki sposób, a oto film: http://www.youtube.com/watch?v=ABU6vgbR_JM Ciężko powiedzieć z tego kąta + buja Cię i za każdym razem wstajesz nieco inaczej. Sztangę masz wysoko, a siadasz bardzo mocno do tyłu. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0F5DzC75GaA&feature=youtu.be drugi film z military press. staralem sie sciagnac lopatki, zrobi znacznie wiekszy wykrok i spiac miesnie brzucha. Efekt byl taki ze chyba wyizolowalem bardziej barki, bo mialem 2-3x mniej sily xd (mozliwe ze slaby dzien). Przez spiete miesnie brzucha nie moglem oddychac z przepony i tchu [...]

Dzięki Pandarek za ocenę moich przysiadów, teraz już wiem nad czym mam pracować. Dzisiaj wrzucam do oceny martwy ciąg, jestem ciekaw czy tutaj będziecie się mogli do czegoś przyczepić, bo mi się wydaję ok ;) http://www.youtube.com/watch?v=xg9FdMBIFso Zmieniony przez - grani w dniu 2013-02-09 10:56:12

spójrzcie sobie jak się powinno wiosłować w POCHYLENIU TUŁOWIA na dużych klamotach tak by pogrubiać całe najszersze wraz z prostownikami: http://www.youtube.com/watch?v=TDsyeGADvP0 (4:46)