youtube

Filmik z wiosla wtorkowego: http://www.youtube.com/watch?v=_DCIZ3t4BB8&feature=g-upl&context=G2665efdAUAAAAAAAAAA

http://www.youtube.com/user/Instructionalfitness?feature=watch

Trzymaj: http://www.youtube.com/watch?v=BWoKcG8Z69s&feature=player_embedded Co do treningu klaty robię ten sam,jestem już w 5 tygodniu i chwale go sobie :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2012-07-22 11:27:13

[...] - 4. Przyciąganie linek wyciągu górnego do czoła 3x 20/15/10+8(Drop Set) Brzuch: - 1. Scyzoryki 4x 50/40/30/25 - 2. Spięcia na skosie w dół 4x 30/30/30/30 http://www.youtube.com/watch?v=pgvxPi-P1uc&feature=youtu.be Aeroby: Na czczo: 45min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 35min rowerek stacjnorany + 10min steper Suplementacja: Na [...]

stałem trochę daleko ale udało się coś tam nagrać z układu dowolnego http://www.youtube.com/watch?v=_3L4JdmHILc&feature=youtu.be ogólnie Marcin bardzo dobrze i pewnie pozował :-))

[...] 3s 12-20 (15kg - 12 pow.) - 5a. Przyciąganie linek do czoła 2s 15 - 5b. Ściąganie linek do ud 2s 15 - 6. Szrugsy sztangą 3x 10-15 (120kg) Film z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=I4mOZ3f6Tj4 Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek stacjonarny Omlet jeszcze z poprzedniego okresu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab77612f015446b498484cdfc9efab33.JPG

[...] z linkami wyciągu dolnego 3s 12-15x - 6. Unoszenia nóg na stojaku 2s - 7. Unoszenia i wypchanie nóg na skosie w górę 2s - 8. Allahy 3s Film z ostatniego ćwiczenia barków: https://www.youtube.com/watch?v=wsFgYoxDNuI Master beef tatar, kiedyś tam wpadł: Aeroby: Na czczo: 30 min spacer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cea3c304c1541c5b94101fea415a68a.JPG

Patrzcie co znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=OOXJH4qzBk4

Picnic sogi mi nie są potrzebne. spójrzcie co na inso znajmy wrzucil. http://www.youtube.com/watch?v=8gNsDp2N6yM

Witam :* dawno mnie tu nie było...trza troche mordek nawklejać a tu mam taki kozacki kawałek od ruskich http://www.youtube.com/watch?v=oSnGghqRlUs Ps: Jordan jak tam wakacje ?

http://pl.youtube.com/watch?v=MDImgc2Cuqk

dokladnie macie dla lepszej motywacji koxiki http://www.youtube.com/watch?v=uSNvEpH2L1o

nagranie mandaryny w sopocie przed treningiem daje lepszego kopa niz shock therapy http://pl.youtube.com/watch?v=8XbwQAniXys Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-09 12:01:01

reggae tez jest dobre http://youtube.com/watch?v=UyyAf45bCRE&mode=related&search= ale najczesciej gdy mam dobry humor

PP da rade jak przełoży daszek do tyłu, nie czepiajcie się hejterki:-P Zapraszam was również do dyskusji bezpośrednio na youtube - ciekawe sprawy są poruszane i tam;-)

http://www.youtube.com/watch?v=CaCaYRtqjeI i mały konkurs! ;-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-02-27 15:13:18

https://www.youtube.com/watch?v=sy-LG8OEP5w&feature=youtu.be

Zapowiedź kolejnego odcinka! Tym razem wygląda na to, że Sobota podda się kompleksowej diagnostyce... https://www.youtube.com/watch?v=9Y0us58km2c

https://www.youtube.com/watch?v=E1dkOTnCCm4&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw

Powiem Wam po znajomości, że kolejny już widziałem ;-) Niebawem na YouTube !!!