youtube

https://www.youtube.com/watch?v=9JVoVrigrzY&list=RDMMOGxMQN4UUuc&index=2 typa ostrzeliwali w psu\yc... 5-)

https://www.youtube.com/shorts/BchOrl5CPyk

dokument normalnie to jest Walaszek jest geniuszem https://www.youtube.com/shorts/W0-zwen-YUw Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2023-10-20 12:56:31

https://www.youtube.com/shorts/adyIF5Nx8m4

https://www.youtube.com/shorts/hlR7eOuP_Fk

WODYN A co możesz powiedzieć, o takim wykonaniu: http://www.youtube.com/watch?v=SBibX8cBkgU Z góry przepraszam, że filmik 'do góry nogami', ale youtube go obrócił(w sumie to i w poziomie i w pionie) a ja nie wiem czemu i nie potrafię tego poprawić. No i jeszcze youtube dzwięk przesunął Acha, to była już siódma seria, więc lekko przymęczony byłem. [...]

Mój zestaw na cardio: https://www.youtube.com/@DrSwole/videos https://www.youtube.com/@ReviveStronger/videos https://www.youtube.com/@hubermanlab/videos https://www.youtube.com/@VigorousSteve/videos https://www.youtube.com/@biolayne1/videos https://www.youtube.com/@RenaissancePeriodization/videos https://www.youtube.com/@menno.henselmans/videos [...]

Mój zestaw na cardio: https://www.youtube.com/@DrSwole/videos https://www.youtube.com/@ReviveStronger/videos https://www.youtube.com/@hubermanlab/videos https://www.youtube.com/@VigorousSteve/videos https://www.youtube.com/@biolayne1/videos https://www.youtube.com/@RenaissancePeriodization/videos https://www.youtube.com/@menno.henselmans/videos [...]

[...] i daje niezłego powera, chociaż generalnie za polską muzą i rockiem w rodzimym wykonaniu nie przepadam. Jak ktoś chce, może sobie sprawdzić, może też się spodoba: http://www.youtube.com/watch?v=XBLRrRoEWqg A oto fotka leciwego, ale też najlepszego sprzętu aero w mojej opinii, na którym wylewam siódme poty:P Niestety taki dobry i idealnie [...]

[...] pod język po wtedy szybko wchłaniają się do krwiobiegu (może też tak ona robiła tego nie wiem) /pzdro ======================================================== http://www.youtube.com/watch?v=BMnparqmJ5I&hl=pl koleś od 5 min gada co należy jeść wiem że po angielsku ale gada (cukier,mleko smażone tłuszcze przyprawy mieszanie tłuszczy węgli [...]

[...] chodzę głodny:-) Posiłki 2,3,4 /SFD/Images/2015/12/31/1e7fac004355438cb4c79ad919a71353.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e69c749c2f4f4e6292fb4a7caf3a4ead.jpg Nogi podczas treningu /SFD/Images/2015/12/31/db680c9eb88e4499afdec4d4d0e30972.jpg i dwa filmiku z treningu https://www.youtube.com/watch?v=X9zg0Sl3fJY https://www.youtube.com/watch?v=2LeI5aBLryc

[...] w planach zrobić barki i aeroby (bieznia) ale nie mialem przez caly dzien czasu.. w domu jedynie zrobiłem trening John'ego Sins'a (łysego z brazzers }:-( ) https://www.youtube.com/watch?v=j_hkvNCZhTM Coś mniej wiecej takiego :) daje wycisk ze tak powiem DIETA: Dzisiaj troszke inaczej.. sniadanie i kolacja jak zwykle.. Natomiast posiłki [...]

Zapewne tak, ale wiele złych nawyków jest z przyzwyczajenia - np. zajadanie się chlebem od dziecka. Ten gość na przykład je tylko jeden posiłek (godzinny) na dobę i zero białka zwierzęcego: https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM Zmieniony przez - tomurbanowicz w dniu 2018-08-07 07:19:44

[...] a nogi trzymasz szeroko dla stabilnosci. Oparcie reki jak na filmiku nie jest optymalne bo skreca tulow. Oprzyj ja mniej wiecej na wprost przed soba. http://www.youtube.com/watch?v=u8RFSMBpeHo&search=Dumbell%20Rows I ze sztanga (dosc poprawne, jednak powinien sie mieco bardziej pochylic a sztanga schodzic ponizej kolan). To [...]

Polecam: https://www.youtube.com/watch?v=_IcgxabI5M0 Sporo wartościowych treści - wiem, może się wydawać mało "męski" wykład, ale warto ;-)

Wiedzieliście o tym? https://www.youtube.com/watch?v=k9sK2RwrBrQ

[...] już teraz, że w pewnym momencie nie schodzę już do samej ziemi) oraz fragment obwodów. W kwestiach techniki jestem otwarta na sugestie gdyby ktoś coś zauważył. http://www.youtube.com/watch?v=lDox1Da7jS8&edit=vd http://www.youtube.com/watch?v=epDSrqzGtvI To tak na początek, nie będę nagrywać z ostatnich serii, bo to się już nie nadaje do wglądu [...]

[...] - 10 ; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 9. Gironda dumbbell swing 4 x 6-8 + 2 dropserie; 1 min przerwy; staramy się uzyskać 15-20 powt http://www.youtube.com/watch?v=AzmdRLwI4A0 10. Loaded shoulder stretch 1 x 60-90s EQI 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie Sobota: A. Wiosłowanie sztangą/półsztangą w opadzie 3 x 8 [...]

Relacja live-leci w tej chwili Pro i Marek Olejniczak https://www.youtube.com/watch?v=gD-R0v6wghk Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-23 19:18:06

Dla tych co uważają że Shogun ma przecenione kopnięcia ( a raczej miał). Kolesia pofrunął jak motyl : http://www.youtube.com/watch?v=vyYcPFeHLaw Kolejny filmik, czy te czasy kiedyś wrócą? http://www.youtube.com/watch?v=GwbGO4_KQno I tutaj zapraszam do włączenia w 1:26- co za moc w tych kopnięciach... http://www.youtube.com/watch?v=ubMxOBfqs20 No [...]