youtube

PP? Przecież to nie jest Push-Press? Są dwie szkoły. Na T-Nation potwierdzają to co pisze Gwidu. https://www.youtube.com/watch?v=tI8HF6UBduA Ale można też znaleźć szkołę: pchasz do góry - przedramiona mają być od samego początku w górze, a nadgarstki proste jak w boksie. I ja wolę to podejście, bo dla mnie robienie "koszyczka" z nadgarstka to [...]

A w czym są lepsze te sztangi o których piszecie od tych tańszych? Warto tyle pieniędzy w to inwestować? https://www.youtube.com/watch?v=0EvnFt8Ilbs Jeszcze lepszy: https://www.youtube.com/watch?v=Z8M_jDE00bs Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-07-13 09:33:00

filmiki z dzisiaj wl 140 http://www.youtube.com/watch?v=Z1amU43FNDI dociskanie 140 http://www.youtube.com/watch?v=k-42d0B8eso opuszczanie 150 http://www.youtube.com/watch?v=Y_3QS8X0g7w Misiek jak zrobi co ma zrobic to da wypiske, filmy daje ja bo moim tel nagrywane bylo

https://www.youtube.com/watch?v=NWL82AePxqc https://www.youtube.com/watch?v=8Z92dT62q5Q

[...] / 7kg*12 / 7kg*12 3. Invert rows 3s10-12p - pod sztangą 12, 12, 10 12, 10, 10 4. Dzień dobry 3s10-12p 20kg*12 / 25kg*12 / 30kg*12 15kg*12 / 18kg*12 / 20kg*12 https://www.youtube.com/watch?v=2v2lwnPCgW8 https://www.youtube.com/watch?v=yfuFpEq-KoA https://www.youtube.com/watch?v=IkkNQa2ztEg [...]

[...] , doopo rośnij }:-( 50kg*12, 62,5kg*12, 62,5kg*12 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 3s10p 25kg*12, 30kg*12, 35kg*10 25kg*12, 30kg*10, 35kg*10 https://www.youtube.com/watch?v=oT9BIt-MjZc https://www.youtube.com/watch?v=i3Vb9ZstRkc https://www.youtube.com/watch?v=sGcdH24CdsA Wczorajsza miska postna Dzisiejsza już moja ulubiona [...]

[...] podgoniłam - przynajmniej na moje oko:) Świeca - próba robienia w tempie, żeby 50 zmieścić w 2 minuty, ale jakość chyba cierpi... czekam na wyrok Wysoki Sądzie:) https://www.youtube.com/watch?v=wvXZM_MY5ow&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_neWEd-tAHM&feature=youtu.be I pokraka dla jaj:) i dla rozgrzewki nadgarstków... [...]

te nieźle motywują :) i muza wymiata http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kyXfxVEaXW0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6BQ8tpTN5HE http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=62wbmsAqty4 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FOV3qVIEFng Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu [...]

Tuż przed wyjazdem na galę Extreme Fighting Sports III - Dziennik Fightera: Michał Wlazło odc. 07 https://www.youtube.com/watch?v=z2DHGYCHrd8&list=PLWRkps5HTEJmk3bFfY0Sg1fykb4E8suz- Kilka słów o ważeniu, uwagi o zawodniku - Dziennik Fightera: Michał Wlazło odc. 08 [...]

[...] siły i energi maiłem na treningu i jakieś filmiki nakreciłem :-) KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4serie 2.Wyciskanie hantli ławka skos dodatni 3serie https://www.youtube.com/watch?v=g2HXCpZZx94 3.Rozpiętki ławka skos dodatni linki wyciagu dolnego 3serie https://www.youtube.com/watch?v=oh6beF6zTMM 4.Pompki na poreczach 3serie [...]

To czekamy na filmik:) Nie wiem, czy widziałeś te komedie "Niezniszczalni" z podstarzałymi gwiazdami kina akcji - tam jest gość, który fajnie rzuca. https://www.youtube.com/watch?v=4xD0junWlFc

Sheiko dzień 12 1.Wyciskanie sztangielek skos góra 4x32kg 4x37kg 4x4x39kg 2.Wyciskanie z zatrzymaniem 3s na klatce 6x3x80kg 3.Pompki na poręczach (CC+obciążenie) 6 serii x4xCC+40kg 4.Wiosłowanie sztangą 5x8x70kg 5.Wyciskanie sztangielek siedząc 8x22kg 8x24kg 2x8x27kg Obowiązki w domu,wiec dosyć krótki trening,ale treściwy.Wydaje się,że siła [...]

A ja na wybudzenie powolne http://pl.youtube.com/watch?v=UvEc6gAKvRE http://pl.youtube.com/watch?v=otbtDNT6FA8 http://pl.youtube.com/watch?v=MWcq1f5I9AI Jutr koncet el dopa & kazik u nas ale nie idę chyba bo mam dniówkę w robocie, i się nie wyrobię pierwszy raz chyba nie pójdę na koncert na którym kazik gra <ryczy> ale se odbije [...]

[...] http://images35.fotosik.pl/1918/f1346ab39b4658e2med.jpg http://images36.fotosik.pl/487/0c63b856a62e2cafmed.jpg http://images47.fotosik.pl/1830/2299f51b4acbf45emed.jpg http://www.youtube.com/watch?v=68sQGsEqoeA&feature http://www.youtube.com/watch?v=Z6tsyNWdVmo&feature Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-05-23 21:39:12

No kiedyś bajki opowiadało się z ust do ust a dzisiaj mamy Youtube i bajek opowiadać nie trzeba...

Cztery świeże filmy dla koneserów:P http://www.youtube.com/watch?v=dIChIF0zq44&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=cUHK4k9LgFc&feature=related i jeszcze to: zamaskowany ninja prezentuje szybkość ciosów- przydatne, bo widzę,że wielu domowych bokserów o to pyta, to mogą podpatrzeć kilka sztuczek:) [...]

[...] byłem i myślałem, że uda mi się wykonać więcej powtórzeń na siady w ostatnich seriach. Przed każdym treningiem nóg robię rozgrzewkę taką jak na filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 A po treningu wykonuję rozciąganie i ćwiczenia mające poprawić mobilność bioder: https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Dwa filmiki z [...]

Iron Man 2008 Weight in David Henry http://www.youtube.com/watch?v=Wx5pVFO1fTo Phil Heath's weight-in http://www.youtube.com/watch?v=wL2_28EgtWc Posing http://www.youtube.com/watch?v=Q8ozddMWMiQ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-16 08:46:46

[...] na rekord i nie za bardzo mnie to cieszy , no ale jak trzeba to trzeba ;) tak jak sie spodziewałem zrobiłem 130kg , 135 kg niestety nie poszło , na to chwilę waga u mnie pokazuje 72,3kg . oto filmik do oceny https://www.youtube.com/watch?v=HGgnn837bd4 https://www.youtube.com/watch?v=ZVd1L6AbFu8 https://www.youtube.com/watch?v=5WcWOmUJg28

Rzutem na taśmę najpierw było serie rozgrzewkowe 50,80,100/3 125/1 następnie 135/1 140/0 https://www.youtube.com/watch?v=vXqewRiE6BU https://www.youtube.com/watch?v=0UlGY0eMoLw https://www.youtube.com/watch?v=QZdo0u7tL_Y Waga stoi w miejscu w sile cos sie ruszyło , przepraszam że wyciskane w bluzie i długich spodniach ale wole tak niż [...]