youtube

[...] - 10x50kg / 8x60kg / 8x70kg 6.Francuz sztangą nad głową - 15x30kg /12x35kg / 10x40kg cardio 15min (od teraz bieganie, bo waga większa i kondycja słabsza) FILMY https://www.youtube.com/watch?v=_TinwXyF2To&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY W PP nie dodawałem cięzaru, oceńcie technike, tak to zapas w wiekszosci ćwiczeń. Klatka bardzo mocno [...]

[...] - 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg 3b. Zbieranie grzybów - 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 4.Uginanie na maszynie - 12x32kg / 10x42kg / 10x49kg / 10x54kg 15min cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=nwj5qcbHi2o&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINOGOWY Trening super do czasu 3serii grzybkow gdzie coś mi mocno strzeliło w lewym kolanie, jakby rzepka. [...]

[...] znikomych ilości ww, ale wkvrwiam sie takim planem. Zaraz siadam i ogarniam plan na kilka tyg taki sam, improwizacja nie jest dla mnie, nie lubie tego. FILMY https://www.youtube.com/watch?v=yLafJAvB4F0&list=UU_JgKiNlRfKAcFQnQ7d9KLQ DIETA 1. 300g białek jaj, 40g jęczmiennych 2-3. 30g brązowego, 150g kury 4.40g whey, 40g jęczmiennych 5.30g [...]

[...] z oliwek 2kaps o3 http://img825.imageshack.us/img825/2844/img1106ub.jpg http://img714.imageshack.us/img714/4086/img1109kv.jpg Trening: Martwy ciąg 10x8 (66kg) http://www.youtube.com/watch?v=FtTzbnZYeYc Uginanie nóg 3x10 Sciąganie drążka 3x10 http://www.youtube.com/watch?v=akM1Uyei7bc Trening bardzo ciężki zapomniałem rękawiczek, w połowie [...]

Patrzcie co znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=OOXJH4qzBk4

obadajcie sobie lepiej o panku http://youtube.com/watch?v=B8o5Dc_oCGY&search=Panek

6roove bylo podac wersje polską bo jescze ktos nie zrozumie http://youtube.com/watch?v=uafg09RsGlY&search=panek

mada fakaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!! o L L http://www.youtube.com/watch?v=gIkR3I-3FTM

ja głosuje na p. Krzysztofa http://youtube.com/watch?v=gIkR3I-3FTM

http://www.youtube.com/watch?v=PxTx3ZhU1VI Kabaret Moralnego Niepokoju - Wizyta księdza "na tenczas onegdaj jestesmy tudziez z malozonkiem mym slawomirem aj owszem ogromniesz radzi z wizyty drogi ksiondzu " a teraz ide zajac sie czyms ambitniejszym;-P Pa pluszakia

rothen ta piosenka bije Twojaw tej kategori http://www.youtube.com/watch?v=tvYVkd3GL-g

http://www.youtube.com/watch?v=6fk4h4-zHxk ewcia ewcia

obejrzyjcie http://www.youtube.com/watch?v=Wv92vpKU2KU&mode=related&search=

Plusze zobaczcie sobie amatorskie kino przez duże A Na początku muzyka się trochę nie zgadza bo musiałem wyciąć nazwiska moich kolegów. http://www.youtube.com/watch?v=5M_3Uvyx8Ug

http://www.youtube.com/watch?v=xdGlE5id_NA&mode=related&search Obadajcie to ten to ma aeroby Ja preferuje basen szczegolnie lezenie na materacu

http://youtube.com/watch?v=3SUtW3rOkz4 tego slucham komu sie podoba ?

http://youtube.com/watch?v=pFXxzflwTzU

jeszcze cos z klasyki http://youtube.com/watch?v=rk2r6EohfT8

[...] udowodnił swoje umiejętności w "walce stulecia". Od jakiegoś czasu zamiast powtarzać legendę można samemu obejrzeć na YouTube, jak ta "walka stulecia" faktycznie wyglądała: http://www.youtube.com/watch?v=fQFuX7WpdkE Powinno dać obraz jak fajne zabawy na czucie siły, prowadzone z współpracującymi uczniami mają się do walki

wwo moge wszystko lubie szczegolnie na towarze bo to tak naprawde ja spiewam http://www.youtube.com/watch?v=b4aUayY0JKk i drugie wy***ane http://uk.youtube.com/watch?v=BhSPgAYZ9D8