Ronin, te panie się Tobą zajmą{{:-( http://www.youtube.com/watch?v=WcS5wzPfl0c&feature=kp Ronin, Ty się tak nie ciesz:-{ Byłeś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7159a627ab7b41cc8c513a97b7fb50ab.jpg :-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-29 10:48:33
Zrelaksowałem się oglądając pozowanie tego gościa na filmiku a teraz wsiadam na rower i jadę popływać. https://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I To Strongzonk ! Nie znałem człowieka ale teraz mu się "przyjrzałem":-)) Jedno nie ulega wątpliwości - ma gościu poczucie humoru:-)) I bardzo dobrze, zapewne to pozowanie jest wyrazem jego wewnętrznego [...]
[...] muzyczny. Chyba jestem jakoś spokrewniony mentalnie z kulturą amerykańskiego południa :-D Może my tu na wschodzie takie czerwone karki jesteśmy? :-D Polecam. https://www.youtube.com/watch?v=Ldz0mNTVlCQ Ogólnie cała playlista taka, że tylko siedzieć i czyścić strzelbę na kojoty czy inne węże. [...]
[...] zachowuje. Cóż... zbyt ciężkie do mobility i zbyt lekkie do poważnych ćwiczeń typu przysiady.. Bardzo mi się podoba poniższe (choć gość jakiś taki podejrzany): https://www.youtube.com/watch?v=rSJpekyVKv4 Próbowałem windmille jednorącz robić - takie wiatraki.. Różnie wychodziło,a zainspirowało mnie również to: [...]
[...] o KB28 czy 24. Jak Bozia dopomoże, to z wyciskaniem też pójdę tą drogą. Może kompleksy jakieś? Wczoraj zrobiłem też kilka przysiadów z tą kulą i jakbym dodał coś jeszcze to wychodzi nawet fajny zestaw. Pójdę tą drogą. https://www.youtube.com/watch?v=hqZXByST90U Żeby dojść tu: https://www.youtube.com/watch?v=3zAVwAA3GJ8 Niezłe konie, co nie?
[...] zdecydowałem przed treningiem robić małe rozciąganie dynamiczne i dobrą rozgrzewkę. Co do rozgrzewki wprowadzam coś innego niż pajacyki, może komuś się przyda: http://www.youtube.com/watch?v=saTYpq1Wtkw http://www.youtube.com/watch?v=YZKEeqGBZ7g http://www.youtube.com/watch?v=R7X-djn4ETM W sobotę miał być trening ale z powodów osobistych nie [...]
[...] 4 serie 2. Żuraw 4 serie 3. Przysiady sumo 4 serie 4. Wypychanie na suwnicy 4 serie 140kg 5. Prostowanie 4 serie 6. Łydka 5 serii Brzuch: spięcia z obciążeniem. http://www.youtube.com/watch?v=OfuKK7j4TJE http://www.youtube.com/watch?v=17eLXQRHR2I I na koniec hit dnia... nutella z awokado :-) [...]
[...] w niedzielę na PP w Mrozach Dziś ostatni trening klatka, plecy przed Pucharem Polski. Dołączyłem jeszcze łydkę i standardowo brzuch A to mój nowy sprzęt treningowy podpórki do pompek. http://www.youtube.com/watch?v=flOC-hpdQ7s Dipsy cc + 30 kg https://www.youtube.com/watch?v=PCZ-jsGtmHk Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-14 20:44:57
[...] kapsułki z bakteriami probiotycznymi (do kupienia w aptece) odstawić w ciepłe miejsce przez noc. Jeśli postoi dłużej, zrobi się twaróg Czachołamacze to wyciskanie francuskie leżąc (ang. skull crushers) http://www.youtube.com/watch?v=zqnIeocV7qI http://www.youtube.com/watch?v=7zj1PutPnFw Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-11 21:31:10
[...] 26 stycznia jestem po wytrzymałościówce 1burpree -15przysiadów (z samym gryfem8kg) Koleżanko, ten trening wykonujemy TYLKO z ciężarem ciała. Zrobiłaś ze sztangą- prawdopodobnie Twoje przysiady idą do poprawki Zobacz to: http://www.youtube.com/watch?v=g1FpWEfJW1s http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU A potem zrób 50 porządnych przysiadów
[...] 3x 6-8 15kgx10/20kgx4/15kgx12 1.dodaję filmik, bo nie jestem pewna, czy nie powinnam niżej się „ukłonić” i bardziej wypiąć. Oczywiście, dalej jest przeprost;/ http://www.youtube.com/watch?v=35Cco_SOFP0&feature=youtu.be 2. też filmik. W ostatniej serii podnosiłam z ziemi i brzydko się zgarbiłam. Chciałam wziąć więcej, ale ciężko było mi tę [...]
[...] na płaskiej 2.tu chyba następnym razem zaryzykuję i wezmę 15 kg %-) 3.za mało wzięłam na start, mogłam więcej 4.ja to chyba robię źle. do tej pory robiłam tak https://www.youtube.com/watch?v=efQPLy3Ejrw ale dziś się natknęłam na ten film https://www.youtube.com/watch?v=PhZuwcfHvbU i w końcu nie wiem jak jest dobrze 5. wciąż szukam idealnej [...]
obliques: Super, że to wyjaśniłaś, lubię wiedzieć ;-) Długi proces, to widzę po sobie, bo zmiany mam minimalne, jeśli w ogóle. I zdecydowanie jest u mnie nadmiar tłuszczu, ale obawiam się, że przy tym brak mięśni również, przez tę wyniszczającą głodówkę 4 lata temu. Z tym, że właśnie przez problemy z okresem, nie wiem, czy słusznie, ale boję się [...]
7.02.15r., sobota dzień 55., tydzień 8. sen: po 23: 8,5-9h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2 bodajże, chyba jeszcze Gripex, ale nie pamiętam płyny: woda, woda po wątróbce, woda z gotowania mrożonego kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Resztka kaszy z 19.00 w następnym posiłku. http://vlep.pl/p3tnme.png 8.02.15r., [...]
12.02.15r., czwartek dzień 60., tydzień 9. sen: (chyba) 00:30: 9h suple: Castagnus płyny: woda, herbata zielona i malinowa warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Twaróg mam ze wsi :-) ale nie jest raczej tak tłusty, bo aż się kruszy, więc możliwe, że T mniej. http://vlep.pl/ntaqb6.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 [...]
Trochę długi wpis - zbiorczy, bo nie mogę się ostatnio jakoś ogarnąć. 17.02.15r., wtorek dzień 65., tydzień 10. sen: 23.30: prawie 8h suple: Castagnus, Luteina; leki: Ibum płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Kiedyś miałam uciążliwe gazy po papryce, więc długo jej nie jadłam. Teraz już tego nie było, jedynie potem kilka razy [...]
4.03.15r., środa dzień 80., tydzień 12. sen: 23.30: prawie 8h, ale godzinę przed budzikiem obudziłam się na siku (2. raz) i sen był już płytki suple: Castagnus płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Rozkład zmieniałam w trakcie dnia, więc trochę się rozjechał; ogólnie to cały dzień byłam jakaś nienasycona. [...]
[...] is your source on knwoledge, from where and from who you know those things that you had wrote above? Może chodziło Ci o te filmy: Maybe you meant those movies: http://www.youtube.com/watch?v=nTMtBlmX3tQ http://www.youtube.com/watch?v=jJMW9wvCr8Q http://www.youtube.com/watch?v=n7Q_UDCQCNQ Nadal uważasz że JKD to trapping w połączeniu z [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
