youtube

Samantha Fox - touch me .. http://www.youtube.com/watch?v=x6xzllOTCC8 Panie Dams widze ze jest pan znawcą "talentu" Pani Blondie ... polecam zapoznać bądż odświeżyć sobie twórczość Pani Samanty oraz Pani Laury Branigan lub Mistzryni klawego cycca Lady Sabriny http://www.youtube.com/watch?v=p8-pP4VboBk http://www.youtube.com/watch?v=Ug8WeZyTxXg

[...] że stać Was na znacznie więcej niż wyniki z MP,więc może od najlepszego miejsca z osób tu piszących 4.Łukasz Pawłowski 22 powtórzeń - lukix założyciel tego wątku http://www.youtube.com/user/lukix011/videos 5.Mariusz Drochliński 21 powtórzeń - konik506 zeszłoroczny wice MP http://www.youtube.com/user/konik3023/videos 6 Mateusz Grabowiec 20 [...]

Mariusz-to spodobała się Robertowi rywalizacja z nami.Fajnie jakby organizatorzy zgodzili się na podchwyt,bo szkoda stracić udział takiego zawodnika... http://www.youtube.com/watch?v=WojcvomGmw4 http://www.youtube.com/watch?v=l2_MThx_ibE http://www.youtube.com/watch?v=cOX0dnr1koY

Ostatnio pojawia się sporo mocnych filmów z obciążeniem :) http://www.youtube.com/watch?v=UXNi-_TyU08 http://www.youtube.com/watch?v=nrr2nt1TB-M http://www.youtube.com/watch?v=51P-wUd4bH0

Z tego co Max mówił opuszczanie do kąta prostego czyli nie koniecznie ramię musi być równolegle do poręczy? http://www.youtube.com/watch?v=7kQsn5hxk84 Szukałem dobrych zawodników i jak na razie wiem że ten na ilość by mnie pogonił :) ja 30x robię sekundę dłużej. http://www.youtube.com/watch?v=Ry9FFYX2gVs a tu tak jak w konkursie [...]

[...] też frekwencja.Pewnie będzie zależała w dużym stopniu od temperatury.Jeśli chodzi o filmiki Mistrzów,to ja najbardziej cenie te wykonane na sztywnych drążkach: http://www.youtube.com/watch?v=ObdRHE1TVBk http://www.youtube.com/watch?v=BwRlFscGnE8 A tutaj koleś pokazał że w paskach też można zrobić dobry kosmos!.... :) [...]

Już są filmy: http://www.youtube.com/watch?v=EO2_BWteLXE http://www.youtube.com/watch?v=1wNscwRMFlk http://www.youtube.com/watch?v=-7YUTGF2pl4

[...] obrazkach po każdym treningu siostra siatkara mnie nauczyła Iza, pełno tych filmików i na kazdym co innego znalazłam takie dwa, wkleje tu coby mi nie zgineło : http://www.youtube.com/watch?v=xlO-Kv-QeRY http://www.youtube.com/watch?v=EANtKWs73zE agakdzieki wielkie tak czytam i czytam i moze naprawde sprobuje tego FBW by Obli duzo ma tam [...]

Wypady rób ze sztangą to ide na youtube btw, bardzo lubie tego pana http://www.youtube.com/watch?v=pEN-dCjh5cQ co do rękawiczek - 29.99 Intersport :D nie bedzie zal jak sie rozwala, a wygladaja na grubsze niz te ktore mam teraz, bo te teraz to dobre były tak do 20kg

[...] zielonej herbaty, a później popróbuje mieszanki z mniszkiem lekarskim, liściem maliny i pokrzywą. Ku pamięci fajna strona -> http://www.grzybkombucha.pl.tl/ oraz kanał na youtube -> http://www.youtube.com/watch?v=WQmcfxDyHNM&feature=BF&list=PLCDF1E7888C6225D3&index=3 Poczytałam też o tym Natto i powiem Ci ze wygląda dość [...]

trenujesz dzisiaj??.... jak tak to masz: http://www.youtube.com/watch?v=sqLdyZBjZeo http://www.youtube.com/watch?v=oAA7s2ZCR2k http://www.youtube.com/watch?v=DZSTlrK1HmU dobrego treningu

Mógłbym juz dodać wypiske ale niestety musze poczekać, bo fantastyczny youtube.com zamula i od godziny przetwarza film... kocham takie cos :/

[...] z drązkiem wyciągu dolnego z tyłu 1 seria: (x)p x 10s 2 seria: (x)p x 10s + 6kg 3 seria: (x)p x 10s + 6kg 4 seria: (x)p x 10s + 6kg Ostatnia seria martwego ciągu: http://www.youtube.com/watch?v=9b4l668Kihs Była troche bolesna bo zerwałem odcisk i potem mialem kłopoty z uchwytem w innych cwiczeniach, ale zacisnąłem zęby, krew w recznik i poszło. [...]

[...] powera i o to chodzi! Moze to dlatego ze przed treningiem dorzucilem 20g carbo (razem 50g) kosztem potreningowego (taki wyjatek bo mi sie sypnelo). Ponizej filmiki z ciekawego jak dla mnie cwiczenia, polecam sprobwac, mozemy regulowac lawke zmieniajac miejsce najszerszego atakowane przez cwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=vREWayJ5Yqk

[...] krążka 20kg. %-) C1 Ok C2 Chciałam wziąć 4 w trzeciej serii, ale nie dałam rady. D Zabierałam się do tego ćwiczenia jak do jeża %-) Dwie ostatnie serie MC http://www.youtube.com/watch?v=wX9sjFl5NIM http://www.youtube.com/watch?v=cM9wOdwDEeQ SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; [...]

Veronia_p Przyznam się że ostatnie pół roku, to leżał odłogiem. Grałam w adventure, na kolejce głównie. Hop do góry, przysiad na dół, szybko w lewo / prawo %-) DZIEŃ 12 Mam dziwne pytanie... czy można nie trawić płatków owsianych? :->%-) TRENING 1. Martwy ciąg Sumo 10x20kg / 10x30 kg / 10x40kg / 8x45kg 10x20kg / 10x30 kg / 7x30kg / 7x30kg [...]

DZIEŃ 22 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 6x22,5kg / 10x22,5kg 10x20kg / 6x20kg / 9x20kg 10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg Troche lepiej. Choć w ostatniej serii brakowało już mocy. 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + [...]

[...] Poważnie do tego podeszłam i takie prawie vacuum to ja ćwicze przez 8 godzin dziennie (no przynajmniej jak sobie przypomnę %-)). Idzie coraz lepiej. TRENING http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nj6r1-AncjA http://www.youtube.com/watch?v=5mm__PkIRRQ Miska: Napoje: Kawax2, zielona, malinowa, woda. Warzywa: fasolka [...]

dobry hip-hop na wieczór: http://www.youtube.com/watch?v=FuK005c54oc http://www.youtube.com/watch?v=82EumkTq3So http://www.youtube.com/watch?v=wp7z_CgFJpI yebać mainstream

[...] całkowicie odpuściłem ohp, mam nadzieję że to pozwoli by za tydzień było normalnie. Za to bicepsy cały czas do przodu :D dzisiaj w seated curl zrobiłem 46kg x12 https://www.youtube.com/watch?v=clbGKZlWGLQ Potem sobie zrobiłem jeszcze uginanie bicepsa z hantlą 22kg w oparciu o kolano i utwierdziłem sie że lewy biceps mam słabszy od prawego. Na [...]