SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] + Unoszenie nóg leżąc Bieganie 22min. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50d472d6117e4a939d9e0d8cc9f6bbff.png http://images70.fotosik.pl/101/1a8c632560d7a49cgen.png https://www.youtube.com/watch?v=FyAnavIxCaw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Dw5Qn_H7T6U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Dw5Qn_H7T6U&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 21:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • "Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze: http://www.youtube.com/watch?v=txmEeCdcWeE&feature=related po drugie: http://www.youtube.com/watch?v=H9cpi8iEWtY a po trzecie: http://www.youtube.com/watch?v=_KR7_0FdbRU&feature=related a po czwarte: http://www.youtube.com/watch?v=dqFDBSdXT6g i jestem po treningu

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 21:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy dobrze ćwicze brzuch, dobrze jem, i czy dobrze suplementuje?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z K** na Youtube.. jakies 8-10 cwiczen na kazda partie, i czy jest dobry pomysl by uzywac ich wszystkich? tzn. na kazda partie az 10 cwiczen? Oto przyklady: http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=rwnb6DGyxQA http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2011-06-10 22:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie moglem tego podniesc do gory 6. Poszlo latwiej niz poprzednio. 7. Tutaj bardzo ladnie. 8. Ktos zwiekszyl kat przy lawce skosnej i potem trudno sie robilo. Filmy: http://youtube.com/watch?v=M3SA7TwYBI0 http://youtube.com/watch?v=NXrwUEM25HQ http://youtube.com/watch?v=mbNI1UVqcA8 http://www.youtube.com/watch?v=LVxSjpsER9U Tutaj spokojnie bym [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 16:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] krazki + sztanga 20kg ale niewiem czy sztanga ma az tyle. 7. Nie lubie tego cwiczenia, ale poszlo. Filmy: Seria skladana unoszenie bokiem + wyciskanie do gory: http://www.youtube.com/watch?v=uSK1GgrISmM Mlotki: http://www.youtube.com/watch?v=QiJlc6LarT4 Czacholamacze: http://www.youtube.com/watch?v=JE9Zgl23OGE Wioslowanie polsztanga jednoracz: [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 19:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Powinienem wrócić do podciągania nóg i do kółka - 2x tyg. (na skosy TGU/WINDMILLe chyba stykną) coś dla hardcore'owców na klatę (może kiedyś się odważę): http://www.youtube.com/watch?v=0N0BIS01PEE poniżej warianty w nieco spokojniejszym wydaniu: http://www.youtube.com/watch?v=KsEG7bGku4c&feature=fvsr a ja robię takie coś: [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 12:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w znacznej części organizmu. I generalnie jakoś tak sił nie miałam i strasznie ciężko mi się ćwiczyło, dlatego to aero szczególnie takie już kiepskie. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=2FAgAVKKm4s Nie wiem jak można przysiad robić z plecami prostopadle do podłogi, bo mi się to w ogóle nie udaje Lecę momentalnie do tyłu [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 15:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 55kg,10 x 55kg---FILMIK--- Brzuch: 1.Unoszenie nóg leząc 4 x 25,25,25,25 2.Skłony tułowia z linka wyciągu górnego 4 x 25,25,25,25 (20kg) Aeroby: 1.35min rowerek http://www.youtube.com/watch?v=qesMvFchsQs http://www.youtube.com/watch?v=bKdciMiiWcU ***Wrażenia*** Bardzo dobry trening,każde ćwiczenie zostało zrobione z innym ciężarem niż w [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 22:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase - FBW - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi leżąc na ławce prostej 5x10p Military press 5x10p - czyli takie wyciskanie siedząc Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p - czyli tak? http://www.youtube.com/watch?v=uPYgAn579ng Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p - tak? http://www.youtube.com/watch?v=zvoKbd3hVnQ Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2013-01-22 17:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    28.03.2013 Przysiad przedni 5x5 20 ; 30 ; 40 ; 42 ; 2x45* MC 5x5 35 ; 45 ; 50 ; 55 ; 3x60 *zaczynam się przełamywać. Z asekuracją nie mam obaw. Na następnym treningu dodam więcej :-)) WL 15x17 ; 15x19 ; 10x21+5x21 po 5 sekundach oddechu Wiosło podchwytem 15x20 ; 15x25 ; 13x30 Staram się trzymać plecy prosto ale pod koniec zaczynają mnie rwać [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 09:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Ja też jestem aktualnie mistrzem luckystrikequachinu i żywiecquachinu Macie parę konkretnych kawałków jak już jestem to zaszczepię tutaj trochę dobrej muzyki http://www.youtube.com/watch?v=uJ7Voy9YK1I http://www.youtube.com/watch?v=v4b3MBkOx5k http://www.youtube.com/watch?v=z3xJZF9-seo http://www.youtube.com/watch?v=oUZyEbdQpPE Enjoy! [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 23:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Gaz pieprzowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mało tak na jeden strzał i po temacie. Zastanawiam się co się stało poniewasz analogiczny gaz a mowa tutaj o OC 5000 lub czeskim FOG 2 jest " mocniej nabity " https://www.youtube.com/watch?v=vvY6fm5kXKw https://www.youtube.com/watch?v=S5UnwrYD8xo https://www.youtube.com/watch?v=jgcFPQAdIjQ szkoda że go nie ma w ofercie nieźle sypał [...]

    Odpowiedzi: 1530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-12-17 18:39:44 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Gaz pieprzowy

    Post
    Sztuki Walki

    https://youtu.be/04A-COK2j2A , https://youtu.be/PyxIT8BwTr8 ,https://youtu.be/BKA0j4-1Yc8 , https://youtu.be/BKA0j4-1Yc8 ,https://www.youtube.com/shorts/abCjOp4ViBk ,https://www.youtube.com/shorts/-AtQCV8F9cM , https://www.youtube.com/shorts/_8G9mS2S4t4 ,https://www.youtube.com/shorts/T6vb3BRm5o8 .Moi drodzy macie dzięki koledze [...]

    Odpowiedzi: 1530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-13 14:46:55 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Eveline DT / pods. str.87

    Post
    Ladies SFD

    [...] do przyzwoitych :-) najważniejsza póki co TECHNIKA :-)) Na chwilę obecną wygląda tak jak poniżej a pracować i szlifować będę dalej: Wyciąg górny, chwyt neutralny: http://www.youtube.com/watch?v=N9Y5e2bjI24&feature=youtu.be Podciąganie sztangi: http://www.youtube.com/watch?v=EYp9uYgCDu4&feature=youtu.be PP: [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 18:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    http://www.youtube.com/watch?v=GnExTHu-Hxc http://www.youtube.com/watch?v=l3SP4iT6WB0 http://www.youtube.com/watch?v=tmY9CcKPpDk http://www.youtube.com/watch?v=4Cm1aebidv8&feature=related

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 12:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4

    Post
    Trec

    VooDa, łap: http://www.youtube.com/watch?v=Xdcg0bou7R0 http://www.youtube.com/watch?v=Rv1HkQ0dBmw http://www.youtube.com/watch?v=6tNyra2qZT8 http://www.youtube.com/watch?v=6Spu7FWs8ik Takich klimatów ostatnio słucham

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 20:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    więc tak ! dysponuje hantlem 10kg ; ) I tu są ćwiczenia jakie wykonuje od tygodnia . Plecy http://www.youtube.com/watch?v=E44kCoCvoww Barki http://www.youtube.com/watch?v=puKDQaAJvcg&feature=related Triceps http://www.youtube.com/watch?v=wWz4w5_1y9Q Klatka http://www.youtube.com/watch?v=JpVnRFa1gJU&feature=related Czy coś można [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 01:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    [...] te: - wznosy kolan do klatki wisząc na drążku - scyzoryki - tylko nie wiem która wersja jest poprawna??:-? na poniższych filmikach każda się czymś różni: https://www.youtube.com/watch?v=aW-L6ml5o_Y https://www.youtube.com/watch?v=rwnb6DGyxQA http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-cwiczyc-miesnie-brzucha-scyzoryki - Unoszenie bioder w [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 10:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] checi i wogole. Suple naprawde robia swoje, odwalaja kawal dobrej roboty. Przy treningu tricepsow naprawde czulem dzis wielka moc Oby tak dalej Filmiki: 8x55kg http://pl.youtube.com/watch?v=qjC3Ryb43wA 8x24kg http://pl.youtube.com/watch?v=Gzf5TpQcFfg 8x+15kg http://pl.youtube.com/watch?v=vsGs32QVDes Chcialbym podziekowac Nowakowi ktory dzis [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 01:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Danielle Reardon (women's physique) 9 dni przed, trening klatki i bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=jzk5at6jVXw&feature=em-uploademail 8 dni przed, trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=l-d1IR1lX2Y&feature=em-uploademail

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 20:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: cutting edge 3 najlepsze wojownika Taekwondo sugar free sulikowski Frulove deyna głód masło orzechowe potreningupl witamina mata maca wpi starszych zdjecia golych bab banan periodyzacja maraton
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane