youtube

[...] dobry Nogi: - wykroki przód Triceps: - wyciskanie wąsko na suwnicy - ściąganie drążka na wyciągu nadchwytem - wyciskanie oburącz hantli zza głowy MC 10x90 kg http://www.youtube.com/watch?v=JD0mEpNpOJc Arnoldki 6x21 kg http://www.youtube.com/watch?v=Ix8VjPuQAww skłony 8x60 ale nie wiem czy dobrze je wykonałem choć czułem że wchodzi [...]

[...] TAK NAPRAWDE TROCHE WIĘCEJ 5. ... 6. siady spoko, już nie miałem energii, mogłem w sumie odpuścić 220kg po pierwszym powtórzeniu, ale mówi się trudno CIĄG 277kg http://www.youtube.com/watch?v=RUQGyejzBrQ SIADY 210kg*2 i 220kg http://www.youtube.com/watch?v=nFiXl5s2WPA Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-21 22:54:26 Zmieniony przez - [...]

[...] lepiej niż poprzednio 5. pierwszy raz robiłem to ćwiczonku, jest ono pokazane w linku który podałem na 2 stronie, 13kg w sumie pod koniec serii lekkie nie było http://www.youtube.com/watch?v=L8yhae8lTYs&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=Nsy8MAAy3U0&feature=channel_page Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-30 10:19:46

[...] 280kg w sumie nawet jakoś mi nie ważyło na tych plerach RESZTE MUSIAŁEM ODPUŚCIĆ GDYŻ MI SIĘ GDZIEŚ BARDZO SPIESZYŁO, A I TAK TRENING PRZEZ KREW Z NOSA ITD. SIĘ PRZEDŁUŻYŁ, BO CHYBA MI KREW LECIAŁA PRZEZ 15 minut http://www.youtube.com/watch?v=wilVWEf2ehA&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=pLl68dD4Soo&feature=channel

[...] TELEFON SWÓJ I MI NAGRAŁ, NIESTETY PO DOCISKU POSZEDŁ DO DOMU WIĘC Z RESZTY ĆWICZEŃ FILMÓW NIE MA filmik w orginalnym rozmiarze itd. (polecam ściągnąć bo z po wrzuceniu na youtube filmik z komórki sporo stracił i tak jakoś sobie z tym poradziłem konwertujac itd. ale polecam jednak ściągnąć oryginalną wersje): [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Y-tckPgipXE&feature=player_detailpage Lepiej już, ale więcej dynamiki włóż w wybicie. Trzymaj cały czas ściągnięty brzuch. http://www.youtube.com/watch?v=Y-tckPgipXE&feature=player_detailpage Nie mogę patrzeć na to, jak Ty zabierasz sztangę z podłogi. masakra. Dalej kładziesz plecy i nie możesz zejść prawidłowo nawet [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=KBwwFsKTJGs http://pl.youtube.com/watch?v=pOtNqDyyX2c http://pl.youtube.com/watch?v=8I4nNj1r4uQ&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=JGxLPV19tO4&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=36a6KI6o9VY

http://www.youtube.com/watch?v=6W7s4-1uJMQ http://www.youtube.com/watch?v=anPSqM-VVdc

http://www.youtube.com/watch?v=v2Sj-1sGMVg&feature=channel_video_titlehttp://www.youtube.com/watch?v=v2Sj-1sGMVg&feature=channel_video_title bull za ile taka kolacja ? Z checia bym pooblewal zwyciestwo z Adamkiem Zmieniony przez - GRoX.pl w dniu 2011-08-05 19:46:35

super utwór, ale stadion to... oj kiepsko to widzę http://www.youtube.com/watch?v=mG4siRWCfl4&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=tJ_eyyFFY4o&feature=player_embedded Walka Adamek - Kliczko w pay-per-view? Takiemu eksperymentowi w naszym kraju nie wróżę powodzenia. Owszem, metoda taka działa w Stanach Zjednoczonych, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=T0-6n_4bkb8&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=BmJg3mbylcY&feature=player_embedded takie cos na RP znalazłem

http://www.youtube.com/watch?v=XqhEnhNC244&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=R2-TXczajJg Zmieniony przez - atmed w dniu 2011-09-06 13:23:26

Odnośnie linka Sandwich16 podaję sposoby ściągania z youtuba http://www.youtube.com/watch?v=unPmqZwmPwo http://www.youtube.com/watch?v=IMW2UGlaezk Program to DownloadHelper. Jeśli ktoś będzie chciał pobrać film podany przez Sandwich16 to ustawia najpierw rozdzielczość filmu a potem klika po lewej stronie na ten trójkącik pomiędzy 3-ma kulkami a [...]

[...] nóg leżąc 30kg x12x12 drążek nachwytem CCx7x7x7 focze wiosło 13,5 kg x8x8x8 wznosy bokiem 6kg x14x14x14x14 uginanie przedramion z supinacją 13,5 kg x11x11x11x11 https://www.youtube.com/watch?v=XZqEizavYY4 https://www.youtube.com/watch?v=EWLamCnIZTI https://www.youtube.com/watch?v=lc20zFz9nmY Dieta z ostatnich dni [...]

[...] nie najlepszej , przy mc (nie nie czułem kapturów, specjalnie pochylam się do tego stopnia aż zaczyna mnie kręgosłup ciągnąć, dalej poprostu się boje i skupiam ruch jak moge i podchwyt lepiej wchodzi) . https://www.youtube.com/watch?v=8kq5Ljo_zog https://www.youtube.com/watch?v=O1JnD3eESqE Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-09 20:16:30

[...] klatka też odpowiednio dopieszczona . Fajnie :) Filmiki biceps , klatki jakos mi sie nie chciało nagrywać. Dodałem jakieś ścieżki dźwiękowe bo przecież moja musiała jakieś komentarze puszczać .. }:-(( https://www.youtube.com/watch?v=fxYjpUwetJA https://www.youtube.com/watch?v=YlT-tsvy44w Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-11 23:43:52

[...] humor poprawiony niesamowicie :) Pare wizyt na salce i będzie fajnie . dziś byłem tylko 30 minut, przypomniałem sobie conieco , jak widać z sukcesem :) https://www.youtube.com/watch?v=nxNnbumZviE https://www.youtube.com/watch?v=Qz3ja-DfszI Ale to że jestem 40 kg większy , nie znaczy że jestem kaleką :) . Każdemu polecam się pobawić tak [...]

[...] wyjdzie na dobre. 2 filmiki jakie nagrałem, przy klatce od 15 sekundy chyba ostrość jako taką łapie , zj**any tel.. A bic nie moim telefonem nagrywany. Klata https://www.youtube.com/watch?v=HE_s_rdzROo Niceps https://www.youtube.com/watch?v=tfqpFLlFFTQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-13 07:30:56 Zmieniony przez - [...]

[...] jw jw Cardio bieżnia 15minut na 7km/h i 10 minut na 6km/h Podsumowanie : Bardzo fajnie trening wszedł dzisiaj, klatka spuchła konkretnie i na rękach elektrownia ,tylko sie nie mogłem po głowie podrapać nawet %-). I zleciał kolejny dzień filmy niżej, pozdro. https://www.youtube.com/watch?v=sU82b_jQZZk https://www.youtube.com/watch?v=IDJ8TQrZA1M

[...] żyłki na klatce wychodziły i to wszystko. Jeżeli przez najbliższy miesiąc będą takie akcje to zmieniam pracę bo wiem że skończy się to źle.. Daje z siebie wszystko ale ciało w końcu odmówi. Teraz mi słabo ale już po posiłku, zaraz j eszcze kolacja. Filmy https://www.youtube.com/watch?v=6Sq4_owK5-4 https://www.youtube.com/watch?v=F0lwehBgsK0