Dzisiaj aktywny wypoczynek. Trochę biegania. Młotek 20 kg x 40. Liny. https://www.youtube.com/watch?v=chf_DYDp1LY Wszystko to w spokojnej wiejskiej atmosferze borów, gdzie telefon nie dzwoni, samochody nie jeżdżą a internet działa jak trzeba tylko dzięki specjalnej antenie. Przy okazji polecam wszystkim spróbowanie się z treningiem z młotem a [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 17:44:59 Liczba szacunów: 0
[...] bo gdzieś żle chwyciłem albo źle stanąłem, w umyśle barierę nie do pokonania stanowiło 40 powt zrobione wczoraj. Już miałem odpuścić, ale nie dałoby mi to spokoju i na koniec udało się podciągnąć te 3 powt do góry w stosunku do wczoraj. I tak w zabawę i odpoczynek udało się wpleść drobny progres. https://www.youtube.com/watch?v=X4af4UNRpgw
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 21:07:32 Liczba szacunów: 0
[...] można też wyizolowac górną połowę ciała i robić na siedząco lub klęcząc. Progresja ciężaru jest możliwa, wystarczy powiązać talerze różnej wielkości, myślę ze 60-70 kg da się używać bez problemu. Ćwiczenie podpatrzone u zapaśników, polecam. https://www.youtube.com/watch?v=27CKgsI0sFo Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-30 21:11:12
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 21:04:29 Liczba szacunów: 0
[...] powt c&p 100 kg na czas, terminu sobie nie wyznaczam bo zaraz sie okaże że znowu jakaś choroba albo cos i wszystko h... Może wróci tez te pare kilo wagi w ciagu tygodnia, dwóch. Sami zobaczcie. https://www.youtube.com/watch?v=SA9XFrPY8ic&feature=youtu.be potem wkleje zakupy żeby nie było, micha bedzie porzadna, nie liczona ale bez jedzenia gówna
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 17:06:04 Liczba szacunów: 0
[...] co bez syfów, mam dyżurne minimum dwa pojemniki w lodówce, w każdym jest jakieś mięso albo ryba i warzywa. Dzisiaj cały dzień leci łosoś. Dodaję węgle złożone i jem do pełna jak jestem głodny. To chyba tyle tej mdłej opowieści. https://www.youtube.com/watch?v=-Ca9Y3wJoJg&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/7/a4177898996549ed984afa2eaf8a4450.jpg
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 17:24:55 Liczba szacunów: 0
Poranny trening. https://www.youtube.com/watch?v=tulmV9WSQqI Obecny trening po wszystkich przymiarkach, przemysleniach i modyfikacjach to będą 2 sesje dziennie, codziennie. Zobaczymy jak długo organizm wytrzyma (...ile dni?). Kieruje się samopoczuciem i tym czy dokładam ciężaru/powt. Ogólnie cały czas jestem zmęczony ale nie zajechany i jest [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 14:01:08 Liczba szacunów: 0
Trening wieczorny: https://www.youtube.com/watch?v=niz1XXtQqcY Po jednym powtórzeniu dzisiaj na plus, zaczynam sie wkręcać powoli chyba na obroty, czuje apetyt lepszy, cały czas na lekkim haju po tych dwóch treningach, endorfiny itd. Jest dobrze. Miska wg założeń, dzisiaj akurat przez cały dzień leci mielone wołowe z dodatkami, oprócz śniadania- [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 20:26:46 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj regeneracja, czyli jeden trening. Siła na plus. Musiałem tam jakiś z dupy wzięty podkład wybrać, bo kasują filmy. Muzyka leci na siłowni, wystarczy 20 sek i automat rozpoznaje. Prawa autorskie. https://www.youtube.com/watch?v=zE35QLynsSE
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 14:16:22 Liczba szacunów: 0
[...] i wykorzystaniu momentu a nie izolacji grup miesniowych w celu budowania siły oraz uzyskania maksymalnej reakcji hormonalnej i metabolicznej, stad wyglada to tak a nie inaczej. Pozdr. https://www.youtube.com/watch?v=DiHNEeD3G2I Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-03-05 20:31:00 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-03-05 20:33:27
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 20:28:58 Liczba szacunów: 0
HEHEH a na YT tez jest dosyc ciezko zajrzec To sa jakies pierwsze lepsze filmiki z YT nawet nie ogladalem, tylko tak dalem dla przykladu https://www.youtube.com/watch?v=xMyQ6-EJGxw https://www.youtube.com/watch?v=h2aBPh_2eEo
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2015-10-04 11:08:58 Liczba szacunów: 0
[...] z kontekstu chodzi o to ze porownuja wspolczesny Hung Gar do bardzo tradycyjnego. Ale nie znam kantonskiego, a w takim jezyku (dialekcie?) jest ten program, wiec zdaje sie na Dachenga co by ocenil. http://www.youtube.com/watch?v=EuI3sRvt5eA&feature=feedrec_grec_index No i ten filmik, tez ciekawy http://www.youtube.com/watch?v=BoRrvg9MrnU
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 2011-07-13 23:03:29 Liczba szacunów: 0
[...] odtłuscić na to farba i ogień, mozesz dać jeszcze przed malowaniem jakiś środek na korozje, usunie resztki jakieś mozesz postępować zgodnie jak z felgami https://www.youtube.com/watch?v=V3Gnrv0dqTk https://www.youtube.com/watch?v=qu_9Hw5-eR8 takich poradników jest pełno oczywiście talerze są łatwiejsze w czysczeniu bo nie ma żadnych [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2021-04-12 20:06:03 Liczba szacunów: 0
Najpierw to musimy dojść do porozumienia, które ćwiczenie chcesz wykonywać czy faktycznie rozpiętki na bramie, które wykonujesz tak : https://www.youtube.com/watch?v=Ai79TnylaqM&feature=emb_title Czy też krzyżowanie linek wyciągu, które wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=LHO_eNwI9Bc&feature=emb_title Wówczas w tym krzyżowaniu możesz się [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2020-01-14 15:19:06 Liczba szacunów: 0
cz.1: http://www.youtube.com/watch?v=3YGVx1Rm8NY&feature=g-all-c&context=G2872eacFAAAAAAAAXAA cz.2: http://www.youtube.com/watch?v=CDDLVPoOmEw&feature=relmfu Zdrowia
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2012-04-23 23:48:44 Liczba szacunów: 0
Z mojego treningu wybrane ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=Hmux0LL1UWU http://www.youtube.com/watch?v=tb5SMuAH-LA Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-04-24 13:34:25
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2012-04-24 13:27:15 Liczba szacunów: 0
http://www.youtube.com/watch?v=VGZYJ46KRQ0 zobaczcie na tym filmiku widac dokladnie ze Jay jest najwiekszy(18 sek. filmiku ) i chyba najlepiej roz***any wiec zasluzone pierwsze miejsce, natomiast branch imo nie zasluzyl na 2 miejsce, patrzac na innych zawodników chociazby Dex'a i Kaia ;p Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-09-27 10:13:54
Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 10:13:14 Liczba szacunów: 0