youtube

[...] A teraz ogłaszam Święta!\-) Do napisania w poniedziałek:-} WSZYSTKIEGO CO NAJLEPSZE I ŻEBY POSZŁO W CYCKI I PUPY\-) A PRZEDE WSZYSTKIM ODDECHU I NAŁADOWANIA AKUMULATORÓW};-) i taka świąteczna nutka https://www.youtube.com/watch?v=djIdZC6Fitk Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-12-24 01:46:53

[...] mnie zabije\-) lejdiG heh to dobrze, że mi wypadają w piątek to będę wiedzieć do czego gonić};-) No to zmotywowane jesteśmy i tak będziemy na siłowni wyglądać%-) https://www.youtube.com/watch?v=HTRj_5Zxds4 Dzień 149 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 2. Przysiad plie 12-10-8 12x 20kg 10x 24kg 8x [...]

[...] ale dobrze poszło Tric - zajechany już bez siły Bic - jw. Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 No i jak to wygląda po poprawkach https://www.youtube.com/watch?v=P9-SUAt5k-0&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ed68ac022174a9186beb30b3c93626f.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-05 23:33:15

[...] drugiej serii podeszłam do 12kg ale nie byłam ich w stanie stabilnie utrzymać więc odpuściłam, już zero panowania nad nimi. Moje trochę lżejsze niż Pani wyżej;-) https://www.youtube.com/watch?v=yuFbYxWHClo&feature=youtu.be Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 [...]

[...] https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/p480x480/11071740_700502640060924_3121958664398060604_n.jpg?oh=fc4c0630c0de84c082a5f636f2b9c7af&oe=55709E29 Filmik z całej kobiecej rywalizacji https://www.youtube.com/watch?v=j7fwzOm0O7w Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-23 23:21:48

[...] Miłego dnia życzę! Haa ale nie klapnęłam do tyłu. Będzie można potem porównywać progres. W czwartek zrobię to już z podkładkami pod pięty. Upociłam się przy tym. https://www.youtube.com/watch?v=KxAjA48D-gc Dzień 196 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 25x kij 25x kij 23x kij 25x kij 25x drążek 25x [...]

[...] jest Ściąganie drążka - chyba na innym wyciągu usiadłam. Lepiej do klaty dociągać niż do połowy szyi? Ostatnia to już tak do klaty niezbyt szło. Power fly https://www.youtube.com/watch?v=CTwiMlomesc Miska Nieliczona, czysta, tłuszcze w kosmos. No nie da się jednego dnia zjeść 4 jajek na maśle, 250g szprotek wędzonych, kawału solidnego [...]

Wszystko fajnie - tylko w power fly nie ma rotacji żadnej ;-). Tu w wersji na poziomej ławie: https://www.youtube.com/watch?v=oDM9QQcVwPc

[...] w bicu to jeszcze nie miałam. Jak kończę serie to idę wężykiem, bo się spinam żeby tylko bicem cisnąć. Brzuch - tylko jeden obwód zdążyłam zrobić Pierwsza seria wyciskania wąsko https://www.youtube.com/watch?v=6K9bM1kjv9Y Miska Suple: vit. c, tran, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/8/43af347f7d4140dca429c8667f485e8f.jpg

[...] że są dwa uchwyty - ogumowany grubszy i metalowy cieńszy. Tym cienkim robi mi się lepiej i dociągam do klaty :-D Przysiady z wczoraj, pierwsza seria robocza https://www.youtube.com/watch?v=GkcQd2e1djU Te turbulencje to Kapral prawie się wywalił Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 [...]

[...] WL - ładnie Podciąganie - super, pierwsza seria wyszła mi świetnie Wiosło - 8-) Ściąganie drążka - plecy już nie dały rady, zero mocy Power fly kolejne podejście https://www.youtube.com/watch?v=ngrdWLtRWvk Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/25/fc37c9c62ee646289624fba43b2cc3f9.jpg Dzień 247 Bieganie - ok.40 min - [...]

[...] I w ogóle ciągi po 8 powt? serio? Wznosy - ok, se dołoże 5 kg a co będę se żałować Przysiad Night git czy jednak cofka? Jakoś ta lambada mi nie przeszkadza. https://www.youtube.com/watch?v=_fZI2daDawU Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/16/2d9dc00aa86e46d78502062ad51634b3.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

[...] ciężkoooo Miska + łyżka pasty kokokoko:-} taaak, zdecydowanie dołączam do klubiki wielbicieli\-) Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/20/6ba7450a8a984346837e9c559cbf0d80.jpg Na cześć Kokosa, zacytuję forumowego klasyka;-D https://www.youtube.com/watch?v=OZ36xpejTfc Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-08-20 22:50:12

[...] drążka - ciężko, dwie serie tak już niedociągane Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/11/08ac719e4b8f4ea38aefaf006fb0118e.jpg A w weekend Trójmiasto wzywa8-)8-)8-) I będzie tak \m/ https://www.youtube.com/watch?v=P1Yli7ruz9k Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-09-11 23:58:32

http://www.youtube.com/watch?v=jW5f5OQSdsM http://www.youtube.com/watch?v=P3oBZ4_TNys

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gTfx4pil5x0 http://www.youtube.com/watch?v=XPiWUq5DUjE&feature=player_embedded

[...] Z perspektywy czasu stwierdzić mogę, że na takim treningu (6-8 "sesji" tabaty") można spalić tłuszcz, ale nie uda się zejść do niższego bf'u. Tutaj już cardo trzeba wprowadzić. To zrób One hand press, coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=mCjnD95E6pE Robiłem kiedyś, bardzo polecam. Fajnie góra klatki się poprawia wtedy.

Dwa lata temu. http://www.youtube.com/watch?v=jnOANul82Tw&feature=related I dwa lata temu, Tyson nie wiedzial jeszcze kto to Haye. ( 1.40min) http://www.youtube.com/watch?v=BpLq0Y5Xdjg&feature=related Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-09-05 13:49:00

http://www.youtube.com/watch?v=xBs1yi6I5bY&feature=related tak koncza frajerzy, a on nie wie o co chodzi. to tyle

najezdzal na liroya, no to i liroy na wczasach go zbluznil troszke http://www.youtube.com/watch?v=JHAQ7ErbEWY Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-11-03 17:33:17