youtube

http://www.youtube.com/watch?v=uCgIHYCMd8w hahahahaha, cały czas kur**, kur** :D

[...] jest mi ona obojętna.Chciałbym coś takiego że np. poniedziałek- klata środa- mięśnie brzucha piątek-barki Chciałbym np. przy ćwiczeniach pracować z takimi filmikami jak np.http://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs&list=PL1wiECdOxq0e-F4Lk4zKufmbRSiLB52r1&index=1 . Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - greg12 w dniu 2013-06-18 17:01:38

Witam, w internecie(np. youtube) ukazany jest pod nazwą "Randy Couture Workout for MMA Conditioning" trening Couture'a. Wydaje mi się, że trening z powodzeniem może być stosowany przy sportach uderzanych? Jestem w trakcie kompletowania własnej domowej siłowni - na razie posiadam gryf i trochę obciążenia, tak więc zastanawiam się aby zacząć od [...]

Witam mam kilka pytań dotyczących abs2 przez grube 2 miesiące robilem 5 razy w tyg. abs (8 min z youtube) nie powiem bo rezultaty wspaniałe;] lecz od dziś zmieniam trening na abs2 zacząłem od 3 lv i mam pytanie mówili mi ze ok 4 razy w tyg wystarczy go robić. zrobilem go dziś i trwało to ok 3-5 min czy taki krótki trening wystarczy 4 razy w [...]

Witam, ponad pół roku temu wrzuciłem na to forum mój sampler z 2011 roku i przez ten okres ciężko trenowałem i chcę wam pokazać efekty mojej pracy, muszę się jeszcze dużo nauczyć, ale starałem się poprawić przede wszystkim technikę. http://www.youtube.com/watch?v=H8C-9JdKRak

[...] tak jakby zatrzymuje w powietrzu i wracam do pozycji.. przzwyczailem sie tak wlasnie kopac z "dupki" a nie przechodzac noga i to blad chcialbym tak jak na filmiku : http://www.youtube.com/watch?v=K7oOpZAqzH4 jak nauczyc sie/przyzwyczaic do dokrecania nogi tak zeby to kopniecie przechodzilo - chodzi mi o to zeby to bylo naturalne przechodzenie.

[...] się w "Action Clubie" na warszawskiej Pradze. Zawodnika grupy O'Chikara Gmitruk Team zapytaliśmy między innymi o najbliższy pojedynek, bieżące zajęcia, aktualne miejsce w rankingu federacji WBC oraz o to, jak podoba mu się jego nowy pseudonim. http://www.youtube.com/watch?v=DXEusT27gyE&feature=player_embedded bokser.org Fajne poczucie humoru

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41097f12c087415e8f811f009c05d0c8.jpg Zapraszam do obejrzenia pierwszego odcinka programu Fight Travel . http://www.fight24.pl/fight-travel-odc-1-gladio-lublin/ http://www.youtube.com/watch?v=KRiCfRb0fVE pozdrawiam i zachęcam do udziału w Konkursie !! Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-28 10:22:47

Witamy Chcesz wiedzieć jakie suplementy i odżywki stosowac aby zostać mistrzem? Dieta i suplementacja wg. Tomka Bobrowskiego - SPECJALNIE DLA WAS! Zapraszamy na OFICJALNY KANAŁ YOUTUBE TREC NUTRITION!

[...] tego błędu nie rozluźniaj barków podczas podciągania" no i zapadło mi gdzieś w głowie, czy to jest faktycznie powodem wielu kontuzji i czy należało by się tego stosować ? szukałem tego ponownie i niestety nie znalazłem ( być może był to jakiś film instruktażowy na youtube dlatego...) cóż, co wy sądzicie ? pytam dla dobra ogółu i swojego x)

Kilku uczestników opowiada swoje przygody w wyprawie po Złote Runo mistrzostw Polski w kulturystyce-celem były medale i zakwalifikowanie sie do mistrzostw Europy. Cześć pierwsza-Weryfikacje: http://www.youtube.com/watch?v=suUALBMTQ-Q

[...] sie jesc platki kukurydziane przed treningiem ?? 4.Czy trening w domu wystarczy ?? Co do cwiczen prosze troche o pomoc.Bo na oku mam pompki, francuskie wyciskanie oraz to tez wydaje sie dobre :D https://www.youtube.com/watch?v=bJ1FDQ7xGf8 Jeszcze mam jedno cwiczenie ale nie pamietam nazwy Prosze o wyrozumiałość to bedzie moj pierwszy raz :)

Steroids Saved My Life - E01 - The First Pill http://www.youtube.com/watch?v=RhN_cWXDq7Y Follow along with Peter Brown, a tall skinny individual who has decided to try to see if steroids can solve his inability to gain weight. This is the first episode of a 12 part series, with the rest of the episodes to go online once a week updated every [...]

Musze mocno rozciągnąć barki do takich ewolucji jak np. http://www.youtube.com/watch?v=L7HR4qLbJtc jak i elementów z breakdance. Posiadam drążek i chyba to wszystko. Jakies cwiczenia, rady...?

Zapraszam do oglądania filmiku promocyjnego Adama Żuchowskiego Łódzkiego Strong Mana. http://www.youtube.com/watch?v=_4i1IYPb-3Y

http://www.youtube.com/watch?v=NasUmMSvjRc Dzisiaj skończyłem swojego HL'a Nastuli, ale to jeszcze nie jest oficjalna wersja bo być może coś dorzucę lub zmienię. Jeśli znajdę jakieś filmiki z wywiadami to na pewno będę chciał je wykorzystać. Enjoy!

[...] serii po 10-15 powtórzeń pompek V (na barki) 6. 3 do 5 serii po 10-15 powtórzeń pompek tricepsowych 7. 3 do 5 serii po 10-15 powtórzeń tego ćwiczenia na biceps https://www.youtube.com/watch?v=XGtcWp-cw8Q&t=78s czy (skinny fat sylwetka 15lat) Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. [...]

Siemaanko Split 3 dniowy 15-16serii duże partie, 12serii małe partie stałym ciężarem progres powtorzen ciężaru z tygodnia na tydzień 8/10/12 i jak zrobię np 5x12 12 12 12 12, to w nast tyg x8 ale z, większym ciężarem az dojde znowu do x12 To tak w miarę ok, czy za bardzo straciłbym potencjał regeneracyjny trenując tak na dece z teściem? Z tego [...]

looknijcie od o:34 mysle ze fajna alternatywa dla tricepsow http://www.youtube.com/watch?v=Ma-9KdEVtpg&playnext_from=TL&videos=9kfGAANzwkI&feature=grec cwiczenie zarowno mozna robic jako heavy albo izolacja zwroccie uwage ze typ w bialej bluzie za 2 podejsciem zama****e sie barkami i tulowiem a pozniej jest inny koles ktory wylacza z pracy inne [...]

[...] hiperlordoze. Prosiłbym kogoś ze wprawnym okiem o ocenienie czy jest tutaj jakas wada postawy, czy nie :) Również takie pytanie, czy moge wykonywać te cwiczenia? http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 Przesyłam zdjęcia i pozdrwawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70b1fd281de4483f9deb921e4710c461.jpg [...]