youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Jeg_5bba6-M

[...] siebie nazwać mistrzami czesc z nich stoczyła walki na smierc i zycie .. bo musiła ... czesc juz odeszła .. ale kilku zostało ... Jesli ktoś chce popatrzec na prawdziwe Kung Fu a nie swiecące dresiki i ladne sale to moze tu zerknąc http://www.youtube.com/watch?v=Ph7-z6oe9Bg&feature=fvw Zmieniony przez - slawecki w dniu 2009-08-22 16:58:32

Rymcerz i wtk123 co sądzicie o różnych DVD i filmach na youtube pokazujacych aplikacje w walce pokazywane przez byłych uczniow LT, K.Kernspechta czy N.Madaya. Czy warto zapozyczac z nich jaies obrony np.przed ciosem prostym itd..sa tam ciekawe aplikacje ludzi ktorzy w zachodnim WT mieli nawet 7 stopnie..wiadomo od podstaw sie WT nie nauczysz bez [...]

Chodzi mi imterpretacje ruchu podczas wykonywania 2 formy.. http://www.youtube.com/watch?v=Fm58Dvepf1o&feature=related U mnie jest troszke inaczej ... nie chce sie w to zaglebaic ale gdy to ogladam odnosze wrażenie ze pewne ruchy sa tylko dlatego ze są ale nie ma w nich tego czym maja byc , brak pozycji , a ta zwąłscza przy 2 formie powinna [...]

Heavy Day z 32kg. Wyszło jak wyszło :-) https://www.youtube.com/watch?v=jmPxdzM5Xbo

Dzięki. Właśnie tak miały wychodzić. Przynajmniej te trzy podstawowe techniki napięcia próbuję opanować (pięść, brzuch i poślady). Dodatkowo przy wyciskaniu pcham z pachu, znaczy najszerszym i staram się wyobrazić że to ja się odpycham i przez podłogę próbuję przebić. Wszystko tak jak Pavel pisał. Mam nadzieję że widać tą "lekkość" odważnika na [...]

Side Press prawą ręką. Tak jak napisałem wcześniej lewa mi coś nie idzie, ale już jest "plan naprawczy" na tę okoliczność sporządzony ;-) https://www.youtube.com/watch?v=0ul7Qh7VXCQ Tutaj Swing. Wg mnie lepiej niż poprzednio. Staram się kontrolować głowę oraz hi hinge. Sami oceńcie jak wyszło: http://youtu.be/9PERioFMiEE I na koniec Snatch. [...]

Clean and Press: 5x (1,2,3,4) 36kg Swing OA: 24kg x160/5min Nowyneo niezły z ciebie dzik. 160 powt wymachów w 5 min niesamowite, jechałeś chyba bez odpoczynku. No i wyciskanie o którym na razie mogę pomarzyć. Idziesz do przodu jak http://www.youtube.com/watch?v=hXUXE5RS5t4&feature=player_detailpage Czyli jednym słowem Ruski koszmar.

A ja ci życzę lepszego wyniku niż ten pan http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=JG_Ds3ttmw4 Taki niepozorny ketlerek ale co za wytrzymałość siłowa. Pozazdrościć

bottom up to to. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ndR8S4Hqd9w Z jakim ciężarem z 40?

Tak... ale w odwrotną stronę :-) Równoległe rączki to punkt startowy i możesz do niego dojść wykorzystując drugą rękę. Card Sets jak widać poniżej - ramiona są szerzej niż równolegle, czyli jest ciężej: http://www.youtube.com/watch?v=xgo2OWzmhlA

http://www.youtube.com/watch?v=Z76CrT4Oj3Q

Przypadkiem trafiłem: https://www.youtube.com/watch?v=zaaP7WhPUpg&list=UUk17wa42IGQYRjK6Nm2T7Ww Ciekawe czy ciężej jest lżejszemu czy cięższemu atlecie (zaznaczam,że atlecie) zrobić wynik na BP - w przeliczeniu na % masy ciała. Gość robi BP z 48kg przy swoich 60. Powyżej 80kg kula, a ciekawe ile waży facet.. MaGor pewnie już to policzył - kości, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Y31A2JqhGd0 Ładnie. Jest tego więcej w sieci?? Mam 6x180.. tam ma 200. Tak czy siak - zrobił to jak z cienkim stalowym drutem :-) To urządzonko już kiedyś widziałem. Ze 100zł można by wyłożyć.

Wszelkiej pomyślności. https://www.youtube.com/watch?v=_-OEUfGD47E

[...] widać na filmiku) ... i cała masa innych dziwnych rzeczy takich jak np unoszenie taboretu (mam w pracy taki mały drewniany ważący około 3-4kg) z obciążeniem 2kg, chwytanie taboretu różnymi sposobami, obracanie taboretu trzymanego za nogę jedną ręką i Front Lever oburącz z taboretem. A tutaj BP :-) https://www.youtube.com/watch?v=d6H1ejKae-U

[...] tych pompek wrzuciłeś i jakie?? Na razie takie: 10x Regular 10x Archer (po 5 na stronę) 5x Triceps Extension 5x Forearm 10x Diamond Tutaj opis jak to wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=tccdbY5xcf4 Dzisiejszy trening: Warm-up: Bent Press Preliminaries&Progression Bent Press: 1x5 x24kg Cool down: Arm Bar, Bent Arm Bar Zmieniony przez - [...]

Bent Press Practice R/L: 1x5 x32, 1x5 x40 Orzesz ty . Ale ciśniesz . Chcesz zostać Polskim odpowiednikiem tego gościa. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Sv1h5Qj5G3k

No i na koniec krótkie multimedia. Zrobiłem to na początku całego treningu, ale wrzucam na koniec. Tym razem w dłoniach gwóźdź 7mm :-) https://www.youtube.com/watch?v=KDEU3ZOSCMs&feature=youtu.be Prawie jak Gustlik :)

https://www.youtube.com/watch?v=qUEpaa2zAmI